עצות היגיינה: 36 עצות לטיפול עצמי

ישנם כללי היגיינה בלתי מדוברים שכל אדם צריך לדעת. זה יהפוך אותך לאטרקטיבי יותר, ערני יותר, צעיר יותר, בריא יותר, אנרגטי יותר ואפילו שמח יותר. אתה תיראה כמו מיליון דולר, וזה הצעד הראשון להשיג אותו. גברים ונשים לא צריכים לשכוח היגיינה, כי זה הבסיס לחיים משגשגים. עצות היגיינה וטיפים לטיפול ששכחת לספר לך קודם לכן.

המלצות היגיינה נראות מגוחכות בנוער, אבל עם הגיל אתה מבין כמה זה חשוב. אחרי הכל, אקנה, בעיות עור, נשירת שיער, מחלות, עייפות, הזדקנות מוקדמת, בעיות בריאות ומראה לא אטרקטיבי הם חוסר היכולת לעמוד בהמלצות ההיגיינה.

היגיינה מעניקה בריאות ויופי. אתה זוכר שתמיד נפגשת במראה החיצוני, וניסית בראש? כן, שום דבר לא השתנה! עדיין המראה החיצוני, הניקיון, האטרקטיביות והיופי חשובים. זה הזמן להתחיל לטפל בעצמך ביתר זהירות ולפקח על המראה שלך. לפעמים מה שאתה מתחיל באופן ספונטני הופך להיות משהו חשוב עבורך. זה אותו דבר עם היגיינה.

Icons8 Team, Unsplash

חשיבות ההיגיינה והטיפול האישי

היגיינה. ובמה אוכלים ולמה צריך? הזיכרון היחיד מהילדות מביא לנו את הספר "מוידודיר" מאת קורני איבנוביץ' צ'וקובסקי. זהו הזיכרון של כיור כועס שהכריח ילד מלוכלך לכבס. ספר הילדים לימד ניקיון ליותר מדור אחד של ילדים, למרות שהוא נשכח מעט בבגרותם. אך לשווא.

אנו מזלזלים בחשיבות ההיגיינה והטיפול האישי, ושוכחים שזה הבסיס לבריאות. מה יותר חשוב מבריאות האדם? כלום, כי בלעדיו אנחנו לא צריכים כלום בכלל. חשוב להתרגל להיגיינה מילדות, או לשקול מחדש את ההרגלים הבוגרים מאוחר יותר, מה שלא כולם מצליחים.

מדוע אנו צריכים היגיינה? הנה רשימה של מה שתקבל בתוספת של חייך:

  • בריאות טובה;
  • מראה צעיר יותר;
  • עור מטופח;
  • מראה מכובד;
  • אטרקטיביות ויופי;
  • חיים ארוכים ואיכותיים יותר;
  • אנרגיה ופרודוקטיביות
  • הצלחה, רווחה ואושר.

מהי היגיינה? היגיינה היא מכלול של אמצעים שמטרתם למנוע מחלות ובעיות, לסייע בשמירה על הבריאות ושיפור המראה החיצוני. אמצעי היגיינה מונעים משפרים את הבריאות, מאריכים חיים ומגבירים את היעילות, אם עוקבים אחריהם.הגיע הזמן להתבגר ולהבין שהפעלת מוידודיר היא טיפשית ואפילו מזיקה.

Photoholgic, Unsplash

עצות היגיינה או טיפים לטיפול עצמי

ברגע שאתה חושב על מוידודיר והילד המלוכלך, אז החיים יתחילו להשתפר. גם אנחנו מזלזלים בהשפעה של מראה טוב, בריאות ואנרגיה על איכות החיים שאנו מפספסים את קלפי המנצח האלה. אם תעקבו אחר הטיפים לטיפול עצמי ותעקבו אחר ההמלצות, בקרוב תוכלו להבחין בשינויים הראשונים. את תהיי יותר יפה ועליזה, והחיים יהיו טובים יותר, בריאים יותר, נעימים יותר ואפילו שמחים יותר.

1. תקבל יותר נשיקות ותשומת לב מהמין השני אם הנשימה שלך תריח טוב.

2. קנו קרמי יום ולילה טובים כדי להעניק לחות לעור, שיהפכו אותו לצעיר ויפה יותר.

3. נקו ונגבו את הטלפון הנייד שלכם כל יום, כי לפעמים הוא מלוכלך יותר משירותים ציבוריים.

4. שטפו את כפות הרגליים בקביעות עם מוצרים ומגבת כדי להיפטר מחיידקים וריחות.

5. נשא איתך מגבונים לחים כדי לעזור להסיר זיעה וחיידקים.

6. אל תשכח לשטוף את המגבות שלך באופן קבוע, כי לייבש את עצמך במגבות מלוכלכות לאחר מקלחת או כביסה זה די טיפשי.

7. בזמן צחצוח שיניים, אל תשכח לצחצח את הלשון, או לקנות מגרד לשון. וגם לנקות את החיך של הפה.

8. נטילת ידיים לאחר החזרה הביתה, לאחר ההליכה לשירותים ובמקרים אחרים חשובה. אחרי הכל, עם הידיים האלה אתה נוגע בפנים שלך או מכניס אותם לפה.

9. נגב את הלכלוך מעל ידיות הדלתות ומתגי האור בעת הניקוי, כי שם מצטברים חיידקים רבים.

10. אנטי-פרספירנט עוזר להיפטר מריח הזיעה, ולכן הוא חובה.

The Creative Exchange, Unsplash

11. גברים ונשים צריכים לנגב את איברי המין שלהם בנייר לאחר הטלת שתן. הרי אתה זוכר את האמת ש לא משנה כמה תנער, אבל טיפת השתן האחרונה תיפול לתחתונים שלך?

12. בעת שימוש בשירותים ציבוריים, תחילה תלוש כמה חתיכות של נייר טואלט, כי מישהו נגע בו בידיים מלוכלכות.

13. העצה החמה ביותר בנושא היגיינה. גברים ונשים, לאחר קיום יחסי מין, צריכים ללכת לשירותים כדי להשתין. זה יחסוך מכם בעיות ומחלות רבות.

14. לשטוף מצעים באופן קבוע, לרבות ציפיות, סדינים ושמיכות פוך.

15. אל תגזים בכמות מי האסלה, כי יותר לא טוב יותר. אם אתה מריח חזק, אז זה לא משנה כמה יקרים מי שירותים, כי זה לא נעים.

16. במקלחת צריך לכבס מלמעלה, החל מהראש, כדי שהלכלוך מהשיער לא ייפול על הגוף שכבר נשטף.

17.קנה בידה או מקלחת היגיינית לשירותים, שייקחו את ההיגיינה לרמה חדשה.

18. לשטוף ולנקות את המסרק באופן קבוע כדי לשמור על השיער נקי מלכלוך.

19. אל תשכח לשטוף את הטבור שלך כאשר אתה מתיז באמבטיה. אתה זוכר כמה זבל יש בו?

20. החליפו ציפיות לעתים קרובות יותר מאשר סדינים. זה יגן מפני אקנה.

21. שימוש בקוסמטיקה - זוהי השקעה בבריאות וביופי.

The Creative Exchange, Unsplash

22. אילו עצות היגיינה אנחנו שוכחים לפעמים? שלי מאחורי האוזניים באופן קבוע, כמו להתקלח. הרבה לכלוך וחיידקים מצטברים שם.

23. אם לא מדי יום, אז לפחות פעם בשבוע, השתמש בחוט דנטלי. בשביל מה? לצחצח שיניים ולהריח אחרי החוט, ואז השאלות ייעלמו.

24. העיקר אינו סבון או ג'ל כביסה, אלא כביסה וניקוי עצמו.

25. גזור ותשמור על הציפורניים שלך לאחר המקלחת. חותכים לא רק על הידיים, אלא גם את הציפורניים של הרגליים.

26. גלח את בתי השחי שלך וטפח את המפשעה שלך אם אתה רוצה לקחת את ההיגיינה שלך לשלב הבא.

27. תחילה לשירותים בגדול, ואחר כך למקלחת. אל תערבב את זה.

28. אל תתעלם מכאבי שיניים או בעיות שיניים. בקר אצל רופא השיניים כל חצי שנה.

29. אל תיקח מקלחות חמות ארוכות מדי, כי זה יכול לגרום לאקנה.

30. החלף גם את מברשת השיניים ומטלית הכביסה שלך באופן קבוע.

31. פילינג פעם בשבוע כשאתה מתקלח. זה מסיר את השכבה המיותרת של העור המת, משפר את זרימת הדם והופך את העור לבריא יותר.

Timothy Dykes, Unsplash

32. צחצח שיניים בבוקר ובערב. עדיף לעשות זאת לאחר הארוחות כדי לשמור על נשימתך רעננה.

33. סגור את מכסה האסלה אחריך.

34. אם משהו כואב, הקפד לבקר רופא. בדיקות רפואיות שנתיות הן מרכיב חובה לחיים בריאים.

35. עדיף להתקלח לפני השינה מאשר בבוקר. הסדינים יהיו נקיים יותר, והשינה תהיה חזקה ונעימה יותר.

36. שמור על עצמך כל יום. תוציא שיער פרוע, צחצח שיניים, התקלח, שימי דאודורנט, גילחו ולבשו בגדים נקיים ומסודרים. הישאר אטרקטיבי כל יום כי אתה לא יודע מתי תפגוש את הנפש התאומה שלך, תמצא עבודה חדשה או תחלה חלום.

לפעמים מה שאתה מתחיל באופן ספונטני, ובמקרה שלנו זה היגיינה וטיפול, הופך בסופו של דבר למשהו חשוב עבורך. המלצות היגיינה וטיפים לטיפול עצמי יהפכו את חייך להרבה יותר טובים ואתה מאושר יותר.