Travail sur la presse

Comment obtenir les 8 dés tant convoités? Une belle presse gonflée signifie un travail régulier. Plusieurs exercices efficaces pour les muscles abdominaux. À l'approche de la chaleur, beaucoup mettent leur apparence en parfait état. Celui qui y travaillera aura une belle presse.

Renforcement des muscles abdominaux en position verticale

Au cours de cet exercice, il est nécessaire de tendre les muscles des parties supérieure et inférieure du corps en même temps. De cette façon, vous pouvez obtenir un plus grand effet de contraction des muscles abdominaux et obtenir des résultats d'entraînement optimaux. Un exercice correctement effectué devrait entraîner une sensation de brûlure dans l'abdomen après quelques répétitions. Ce symptôme indique que vous faites tout correctement!

Double Rotation - Exercice Abdominaux

La Double Rotation est un exercice avancé qui développe efficacement les muscles obliques de l'abdomen. Effectuez des mouvements d'équilibre à l'aide des muscles abdominaux.

Ciseaux: exercice des abdominaux inférieurs

Les ciseaux sont un bon exercice pour entraîner les muscles des abdominaux inférieurs.

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