Carter Lowe Créateur, entrepreneur et défenseur des soins personnels
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S'il n'y a pas d'amis: que faire et comment trouver des amis

S'il n'y a pas d'amis, c'est triste. Même les adultes qui ont depuis longtemps une famille, des enfants et une carrière ressentent parfois le besoin d'amitié, et c'est tout à fait normal: une personne a besoin de liens sociaux. Mais plus on vieillit, plus il est difficile de les obtenir. Voyons pourquoi cela se produit et que faire s'il n'y a pas d'amis, mais que vous le souhaitez.

S'il n'y a pas d'amis: raisons

En général, de différentes manières, bien sûr, chaque personne est individuelle, mais il y a un certain nombre de raisons les plus courantes de l'absence de personnes proches à proximité. Par exemple, ce sont:

Vous n'avez tout simplement pas le temps.

Selon une étude, 53 % des femmes entre vingt-quatre et cinquante-six ans disposent d'environ quatre-vingt-dix minutes de temps libre personnel par jour. Sérieusement, seulement quatre-vingt-dix minutes, c'est très court. Un autre 29% des répondants de la même étude ont noté qu'ils n'avaient même pas ces quatre-vingt-dix minutes.

Pour les hommes, ce chiffre est légèrement supérieur, car, en règle générale, les femmes sont engagées dans la vie quotidienne, ce qu'on appelle la gestion du foyer.

Qu'est-ce que c'est? Il s'agit de contrôler quels produits sont à la maison, ce que vous devez acheter, quoi cuisiner, envoyer l'enfant à l'école, aller le chercher à l'école, faire ses devoirs avec lui, ranger l'appartement, laver les choses, promener le chien, aller à le magasin, et c'est tous les jours ou presque, en continu, et n'oubliez pas environ huit heures de travail supplémentaires et au moins six ou sept heures de sommeil, c'est-à-dire que les hommes ont du temps libre du fait qu'ils délèguent le ménage devoirs envers les femmes.

Mais même ainsi, il y a encore peu de temps libre, et pour rencontrer de nouvelles personnes, renforcer et approfondir la connexion avec elles, vous devez passer du temps sur elles, et sur le maintien des anciennes connexions aussi. C'est là qu'une telle situation se présente.

Isa Bauptista, Unsplash

L'âge et ses conséquences.

Comment l'âge affecte-t-il la formation d'amitiés?

Premièrement, avec l'âge, nous devenons généralement, en règle générale, plus conservateurs; connexions.

C'est purement physiologiquement plus difficile, car une nouvelle connexion sociale est, entre autres, une nouvelle connexion neuronale, et il est de plus en plus difficile de les construire après trente ans. Pour la même raison, par exemple, il devient plus difficile d'étudier avec l'âge.

Deuxièmement, l'âge apporte avec lui une expérience antérieure, et cette expérience peut être difficile, négative. Par exemple, vous avez une amitié toxique derrière vous, après laquelle vous collectionnez depuis longtemps des morceaux de votre estime de soi; soit un ami vous a trahi, a choisi son partenaire amoureux à votre place, soit il y a eu une autre histoire laide après laquelle vous avez fondamentalement peur de laisser vos proches et de penser que la chose la plus importante dans la vie est la famille, la carrière, mais certainement pas relation amicale.

Troisièmement, avec l'âge, diverses attitudes se forment: par exemple, « il n'y a pas d'amitié entre un homme et une femme », « l'amitié entre des personnes qui ont une grande différence d'âge ou de revenu ne peut pas être » ou d'autres des similaires. De telles attitudes limitent votre sélection: c'est-à-dire que sans de telles attitudes, vous pouvez considérer une personne plus jeune que vous ou du sexe opposé comme un ami, mais avec une telle attitude, vous ne pouvez pas.

Quatrièmement, avec l'âge, nous changeons de statut social. Par exemple, en règle générale, les amis universitaires disparaissent avec l'âge, ou le cercle social s'amincit souvent lorsque vous vous mariez / vous mariez et avez un enfant. C'est un processus tout à fait normal, bien que parfois triste.

Josue Michel, Unsplash

Vous avez changé vos priorités.

Cela se reproduit souvent avec l'âge: par exemple, vous vous lancez tête baissée dans une carrière parce que vous pensez que le temps des divertissements étudiants est révolu, et maintenant vous devez travailler dur pour vous assurer un bel avenir. Ou vous avez fondé une famille, et c'est devenu le centre de votre existence. Par conséquent, s'il n'y a pas d'amis, il est probable qu'une fois que vous ayez vous-même choisi de vous en éloigner. Je dis cela sans jugement, voire rien: chaque personne a son propre choix, sa propre vie, ses propres priorités.

Vous êtes fondamentalement introverti par nature.

En règle générale, les introvertis nouent des liens sociaux à l'adolescence et dans la jeunesse, lorsqu'une personne éprouve un besoin physiologique pour eux (c'est un tel mécanisme dans notre cerveau, à l'école et chez les étudiants, même les introvertis les plus féroces ressentent le besoin d'acceptation sociale, dans la construction de liens sociaux), et ces liens sociaux sont très profonds et forts, mais il arrive qu'ils se brisent - et c'est là que commencent les difficultés.

Parce que le besoin physiologique qui poussait même un introverti profond à chercher des amis n'existe plus, les circonstances dans lesquelles les gens sont obligés de passer des heures côte à côte et de communiquer involontairement (environnement éducatif) ne sont plus non plus, et il est plus difficile pour les introvertis de se connaître, il est plus difficile de maintenir la connaissance, et vous devez vous dépasser pour cela.

Ou plus simplement: en raison de votre nature introvertie ou d'autres facteurs (la fatigue par exemple), vous éloignez les gens de vous: vous n'entretenez pas les conversations, vous refusez les invitations à des soirées et réunions communes, et vous êtes petit à petit arrêté d'y être invité, arrêté de vous parler, croyant que vous n'en avez pas besoin.

Batuhan Dogan, Unsplash

Facteurs géographiques.

Par exemple, tous les amis se sont séparés dans des directions différentes en raison de diverses raisons de la vie. Soit vous avez vous-même changé de lieu de résidence et êtes désormais contraint de ressaisir des liens sociaux, car toutes vos connaissances antérieures sont restées quelque part de l'autre côté de la galaxie. Ce n'est pas votre faute s'il n'y a pas d'amis en raison de facteurs géographiques, la vie vient de se passer, les circonstances se sont développées.

Et maintenant que vous comprenez exactement pourquoi vous ressentez le besoin d'amis maintenant et comment cela s'est produit, passons à la pratique.

S'il n'y a pas d'amis: que faire?

1. Décidez de ce dont vous avez besoin.

Regardez, quel engin: les gens comprennent le plus souvent des choses différentes par amitié.

Pour quelqu'un, "être amis", c'est communiquer étroitement, faire confiance, être ensemble dans la maladie et la santé, dans le chagrin et la joie, c'est-à-dire que l'amitié est très importante pour ces personnes, proches, proches lien. Pour certains, l'amitié n'est qu'une conversation d'intérêt, une rencontre quelques fois par semaine, des bavardages occasionnels et une oreille ouverte si vous avez un problème.

Pour certains, l'amitié c'est d'abord une aide en cas de problème, du genre « nous ne communiquerons peut-être pas pendant des mois, mais s'il m'appelle et me dit « viens, j'ai besoin d'aide », je vais exploser et venir ». Pour certains, c'est juste une fête commune, un divertissement et rien de pénible.

Toutes ces personnes percevront les personnes ayant une position différente de manière complètement différente: par exemple, ceux pour qui l'amitié est une relation très proche et proche considéreront que ceux pour qui l'amitié est avant tout une aide, utilisent simplement leur copains. Et ceux pour qui l'amitié est avant tout une aide trouveront étranges les personnes ayant des liens d'amitié étroits: des relations aussi étroites devraient être avec la famille et un partenaire amoureux, et non avec un mec de gauche, n'est-ce pas?

Tous ces points de vue ont le droit d'exister. L'essentiel est que vous devez comprendre votre point de vue. Si vous n'avez pas d'amis et que cela vous dérange, alors vous ressentez une sorte de besoin. Quoi exactement? Qu'attendez-vous de l'amitié, qu'est-ce que c'est pour vous?

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Par exemple, vous manquez peut-être de communication sur vos intérêts, sur vos loisirs, que, par exemple, votre partenaire ou votre partenaire ne partage pas. Ou vous n'avez pas assez de plaisir, de fêtes, d'aventures communes, vous êtes coincé avec la vie et vous voulez vous amuser sans retenue, comme dans vos années étudiantes. Ou vous n'avez personne à qui parler. Ou vous n'avez pas du tout besoin d'amitié - vous êtes nostalgique d'une personne spécifique avec qui vous étiez autrefois ami, et maintenant vous vous êtes éloigné l'un de l'autre.

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Comprendre ce dont vous avez besoin de l'amitié vous permettra de le trouver plus facilement. Par exemple, vous n'avez peut-être pas besoin de créer des liens émotionnels profonds, il vous suffit de trouver quelques amis avec qui jouer à des jeux de société ou aller à des fêtes. Ou copains de passe-temps. Ou vous avez juste besoin d'organiser une réunion avec vos camarades et de devenir nostalgique. Partez de vos besoins, et pour partir d'eux, ils doivent être clairement articulés.

Autre point important à considérer: vous devez vous-même répondre à vos propres exigences.

Autrement dit, si vous voulez un lien émotionnel profond avec quelqu'un, être écouté et soutenu, vous devez vous-même être prêt à faire de même pour une autre personne, sinon vous n'avez pas besoin d'un ami, mais d'un psychologue. Si vous voulez sortir, il sera étrange de refuser des invitations et de vous asseoir au téléphone lors de la fête.

En général, si vous voulez quelque chose d'un ami potentiel, alors soyez prêt à fournir quelque chose de proportionné en retour, sinon il s'avère que vous l'utilisez simplement, et c'est moche.

2. Renouveler les liens sociaux existants.

Peut-être avez-vous un ami avec qui vous ne sembliez pas vous quereller, mais la relation étroite entre vous appartient également au passé. Ou des amis avec qui il n'y a pas de lien émotionnel profond et avec qui vous ne communiquez pas trop souvent. S'il n'y a pas d'amis, il peut être judicieux de ne pas chercher de nouvelles connaissances, mais d'approfondir les anciennes: écrivez plus souvent à ces personnes, appelez-les, intéressez-vous à leur vie, communiquez, invitez à des réunions, prenez toutes sortes de initiative.

Et en général, en principe, rappelez-vous que pour se faire des amis, il ne suffit pas de connaître une personne - vous devez communiquer davantage avec elle, établir une connexion avec elle, maintenir la communication, sinon vous resterez des connaissances détestées, et non des amis.

3. Abandonnez les stéréotypes.

Rappelez-vous, il a été dit plus haut qu'à cause d'une expérience négative ou d'attitudes juste apprises de l'enfance, nous manquons souvent des occasions d'amitié? Alors, essayez tout de même de rejeter ces installations. Rencontrez quelqu'un du sexe opposé par amitié, pas pour une relation, essayez de passer du temps avec quelqu'un qui est nettement plus riche ou plus pauvre que vous, etc.

Que se passe-t-il s'ils s'avèrent être simplement de bonnes personnes, quel que soit leur statut social? Et si vous trouviez en eux un ami et un camarade fiable qui vous a toujours manqué?

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4. Préparez-vous à rencontrer de nouvelles personnes.

Si vous n'avez pas de vieux amis avec qui vous pourriez approfondir votre amitié (par exemple, le même facteur géographique - tout le monde est parti, a des enfants et des familles, tout), alors vous devez organiser des sites de rencontres.

Dans votre jeunesse, il s'agissait d'établissements d'enseignement dans lesquels vous deviez en quelque sorte passer du temps côte à côte avec d'autres personnes et faire des affaires avec elles. Ici, vous devez recréer des conditions similaires. Par exemple, comme ceci:

  • Inscrivez-vous à des cours de formation. Danse, photographie, secourisme et au moins une auto-école. Il y a deux bonus: premièrement, vous ferez de nouvelles connaissances, et deuxièmement, même s'il n'y a pas d'amis même là-bas, vous apprendrez au moins une nouvelle compétence utile ou acquerrez un nouveau passe-temps.
  • Un passe-temps est généralement une force puissante qui rassemble les gens, car deux collègues passe-temps ont immédiatement des sujets de conversation communs. Donc, si vous n'avez pas de passe-temps, alors achetez-en un. Tout ce qui vous intéresse: sculpture sur bois, broderie, randonnée, arts martiaux. Et partagez votre passe-temps sur les réseaux sociaux, assistez à des groupes et à des réunions d'intérêt, communiquez avec des personnes dans le cadre de ce passe-temps.
  • Obtenez un animal de compagnie. Je dis tout de suite: une décision super stupide d'avoir un animal de compagnie juste pour communiquer avec quelqu'un sur la base de cet animal de compagnie. Mais si vous le souhaitez depuis longtemps, voici une autre raison: les gens parlent volontiers de leurs animaux de compagnie (et peu importe de qui il s'agit - même un chien, même un poisson, même un cactus Arkady), et sur cette base c'est facile de se rapprocher d'eux.
  • Inscrivez-vous en tant que bénévole. À Lisa Alert ou à n'importe qui d'autre. Là, d'une manière ou d'une autre, vous serez obligé de communiquer avec les gens, et une noble cause commune vous rapprochera. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de vous inscrire pour faire du bénévolat si vous n'avez pas d'amis, et c'est votre seule raison - seulement si vous y tenez vraiment.
  • Voyagez plus souvent! Voyager permet de faire plus facilement connaissance, beaucoup de barrières sociales sont levées, surtout si on est dans un autre pays, il y a une forte augmentation de l'attachement au « sien », aux compatriotes, si bien qu'on peut revenir de voyage non seulement avec frigo aimants, mais aussi avec des amis.
  • Fêtes, concerts, événements culturels tels que des expositions et des foires. Il est déjà plus difficile de se connaître là-bas, mais il y a encore une chance, surtout si vous communiquez activement et ne vous asseyez pas au téléphone.
  • Profitez du tout-puissant Internet. Les groupes d'intérêts ont déjà été mentionnés sur les réseaux sociaux, mais vous pouvez également vous procurer une application de rencontres (vous pouvez y communiquer non seulement de manière romantique, rechercher plus qu'un simple partenaire), écrire plus souvent sur votre page (quelqu'un peut commenter), commenter sur les messages d'autres personnes, écrivez simplement à la personne que vous aimez et faites un compliment.
  • Faites du sport. Premièrement, c'est fondamentalement cool et bon pour la santé, et deuxièmement, sur la base d'activités sportives communes, il est facile d'apprendre à connaître quelqu'un. Cela est particulièrement vrai pour les sports d'équipe, où vous ne vous contentez pas de venir étreindre le simulateur pendant une heure et demie, mais de communiquer avec quelqu'un. Que diriez-vous de l'airsoft ou, par exemple, des échecs?
  • Si vous avez des enfants, alors rencontrez les parents de leurs amis. Les enfants sont un bon sujet de conversation, et emmener un enfant chez son ami est une bonne excuse pour voir votre propre ami. De plus, c'est un excellent moyen de se faire non seulement un ami personnel, mais aussi de se faire des amis avec les familles.
Brittani Burns, Unsplash

5. Revoyez votre comportement.

Comme déjà mentionné, il ne suffit pas d'apprendre à connaître une personne, il faut aussi établir un lien affectif avec elle. Et cela peut être difficile, surtout lorsque vous avez déjà quitté votre âge d'étudiant: la vie est pleine d'autres choses auxquelles vous devez faire attention, et souvent nous ne voulons pas inconsciemment investir dans une nouvelle connaissance, investir de la force et des nerfs en lui, cherchez des points avec lui en contact, pour libérer du temps pour cela, car il n'est même pas clair si cela rapportera du tout.

Cependant, si vous voulez acquérir un ami, ou du moins un ami, cela doit encore être fait au moins dans une petite mesure.

Personne ne vous oblige à vous précipiter vers lui la nuit lors du premier appel pour essuyer la morve après avoir rompu avec une fille (bien que si vous vous attendez à une telle attitude envers vous-même et demandez à votre nouvel ami à ce sujet, alors cela est exactement ce que vous devez faire, oui), mais cela vaut toujours la peine de reconsidérer votre comportement.

Tout d'abord, définissons: faites-vous quelque chose qui éloigne les gens de vous? Il est logique qu'avant de blâmer les circonstances extérieures ou l'insensibilité générale des personnes qui vous entourent, il est logique de savoir s'il y a un faisceau dans votre propre œil.

Joel Mott, Unsplash

Alors, quelles sont les erreurs que vous pourriez commettre:

  • Vous êtes invité quelque part, et vous refusez des invitations ou promettez de venir, mais au dernier moment ne venez pas. Tôt ou tard, les invitations s'arrêteront, car - à quoi bon si vous refusez encore? Bien sûr, vous avez le droit de ne pas aller n'importe où si vous n'en avez pas envie, c'est juste illogique dans ce cas d'être surpris plus tard pourquoi vous n'avez pas d'amis.
  • Tu ne dis rien de toi, tu te fermes, tu as besoin de t'arracher des mots avec des pincettes, tu n'essaies pas de maintenir la conversation, rejoins-la. L'erreur inverse est de trop parler de soi, de ne pas s'intéresser à l'opinion et aux affaires de l'interlocuteur.
  • En principe, vous ne communiquez avec personne, même si vous venez à une réunion ou à une fête, mais vous vous asseyez au téléphone ou vous vous ennuyez dans un coin, en attendant le moment où vous pourrez partir.
  • Réagir de manière excessive à toute différence entre vous et un ami potentiel. En gros: « Portez-vous des chaussettes rouges? Ugh, pervers, ne t'approche plus de moi."En amitié, vous devez chercher un terrain d'entente, pas des raisons de conflit, êtes-vous d'accord?
  • Vous attendez l'initiative des autres, mais vous ne la montrez jamais vous-même. Après tout, d'autres personnes ont aussi des sentiments, et il peut leur sembler qu'ils vous sont imposés, et que vous n'avez pas besoin de leur initiative (et comment comprendront-ils ce dont ils ont besoin si vous ne montrez pas de réponse?), Et c'est une sensation très désagréable.
  • Vous n'écoutez pas, vous ne montrez pas d'attention et d'intérêt à l'interlocuteur.

Si tout cela vous concerne, essayez de corriger cette ligne de comportement.

6. Soyez un causeur attentif.

Comment se comporter si vous comprenez que les points écrits ci-dessus vous concernent?

  • Tout d'abord, essayez de réserver du temps à votre nouvelle connaissance et ami potentiel. Écrivez-lui souvent, partagez les choses amusantes que vous trouvez sur Internet, proposez-lui une rencontre, engagez une conversation avec lui, essayez de le voir plus souvent, libérez-vous du temps pour lui.
  • Deuxièmement, essayez d'être un auditeur attentif. Demandez l'avis de votre ami et écoutez-le avec intérêt, posez des questions ouvertes (celles auxquelles on ne peut pas répondre par "oui" ou par "non", mais vous devez développer votre opinion).
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quelque chose de commun que de se disputer, non? Intéressez-vous à votre ami, souvenez-vous de ce qu'il aime, écoutez ou regardez ce qu'il vous recommande pour être sur la même longueur d'onde avec lui.

  • Complimentez, faites savoir à un ami qu'il est agréable avec vous en tant que personne. Personne ne demande à se renverser comme un rossignol, dites simplement "Tu as raison", "J'aime tes arguments", "Tu es superbe", "Je suis content de te voir". Faites savoir à votre ami qu'il est une personne importante pour vous.
  • N'hésitez pas à parler ouvertement de vos besoins. Les gens autour ne sont pas des télépathes, ils ne comprendront pas ce que vous voulez si vous ne le dites pas directement. "Écoute, quelque chose ne va pas bien pour moi aujourd'hui, puis-je te parler? Inutile de donner des conseils, il suffit d'écouter", "Laissons-nous distraire, amusons-nous, je ne veux penser à rien", "Je veux te rencontrer plus souvent, communiquer avec toi me manque" - c'est tout à fait normal phrases qui aideront à construire une communication plus saine et adéquate.
  • Et enfin, soyez juste une personne normale, adéquate avec des principes moraux. Ne trichez pas. Si vous avez promis quelque chose, faites-le. Ne bavardez pas et ne vous insultez pas dans votre dos. Ne divulguez pas les secrets qui vous ont été confiés. Soyez heureux pour les autres, ne les concurrencez pas. Ne critiquez pas ou n'offrez pas de conseils non sollicités à moins qu'on ne vous le demande directement. Suivez les principes d'une communication normale et saine, quelle que soit la proximité avec laquelle vous communiquez.

Bonne chance et les amis les plus cool que vous ayez!