Essayez-vous de vous mettre en forme, de faire de l'exercice occasionnellement, de mieux manger, mais rien n'y fait? Pourquoi ne pouvez-vous pas perdre du poids et avoir une silhouette sportive? Pourquoi ne puis-je pas perdre de poids et comment puis-je le changer?
Vous n'êtes pas le seul au monde à vouloir vous mettre en forme et perdre du poids, mais vous rencontrez des difficultés. De nombreuses personnes luttent contre l'excès de poids tout au long de leur vie, mais perdent souvent ou les résultats sont assez décevants.
Vous pouvez tout faire correctement et ne pas obtenir le résultat escompté. Quel est le problème? Qu'est-ce qui vous empêche de perdre des kilos en trop, rendant votre corps athlétique et attrayant? Il y a quelques erreurs ennuyeuses qui nivellent vos efforts.
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Pourquoi je n'arrive pas à perdre du poids? Raisons
Vous luttez seul contre l'excès de poids
Il est difficile de perdre du poids si vous vous entraînez seul. Vous avez besoin d'un partenaire pour vous entraîner. Trouvez des personnes partageant les mêmes idées qui veulent aller courir, nager ou faire de la gym avec vous. Il est difficile de persévérer seul, mais pas avec un ami. De plus, vous pouvez trouver des camarades et des copines dans des endroits où les gens aiment le sport.
Vous contrôlez mal votre alimentation
Nous aimons commencer des régimes, mais nous aimons encore plus arrêter. Réussir à perdre du poids n'est possible qu'avec un suivi régulier de la nutrition. L'entraînement ne vous aidera pas à vous débarrasser de la graisse si vous mangez de tout. Passez à une alimentation plus saine et plus équilibrée. Réduisez la taille des portions et mangez moins. Enregistrez vos repas pour analyser les calories reçues.
Vous suivez le mauvais plan
Nous aimons trouver de nouveaux régimes et routines d'exercices en ligne qui ont aidé quelqu'un. Nous essayons de répliquer, mais les résultats sont plutôt faibles. La raison en est que les régimes et les plans d'entraînement ne fonctionnent pas pour tout le monde. Essayez plus de programmes différents pour trouver ce qui fonctionne pour vous. Adaptez les programmes et les régimes pour vous-même pour un effet maximal.
Vous menez une vie sédentaire
Pourquoi ne puis-je pas perdre de poids? Ne portez-vous pas du tout un regard en dehors de la salle de sport? Vous devez vous habituer non seulement à un entraînement régulier, mais également à un mode de vie plus actif. Bougez plus, marchez, utilisez les escaliers au lieu de l'ascenseur. Habituez-vous à un nouveau mode de vie où vous êtes plus actif, et ne vous jetez pas sur le canapé après le travail.
Vous dormez trop peu
Le sommeil aide à restaurer la force mentale et physique. De plus, le sommeil aide à se débarrasser de l'excès de poids et d'une mauvaise santé. Assurez-vous de dormir au moins 7 à 8 heures par jour. Essayez de vous coucher au plus tard à 10-11 heures et de vous lever tôt. Changez vos habitudes et débarrassez-vous des facteurs qui interfèrent avec un bon sommeil.
Tu es trop instable
Pourquoi je ne peux pas perdre de poids? Souvent on reprend résolument sa silhouette le lundi, mais dès le vendredi on oublie tout. Dans la perte de poids et un mode de vie sportif, la persévérance est la clé. Une semaine ou un mois de formation ne suffira pas. Mais dans six mois, le corps commencera à se transformer, à se débarrasser de la graisse et à gagner du muscle.
Pourquoi je ne peux pas perdre de poids. Vous commettez une de ces erreurs.
