Carter Lowe Créateur, entrepreneur et défenseur des soins personnels
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Comment être plus énergique et plus alerte?

Êtes-vous très fatigué, manque de temps, manque d'énergie, somnolence, manque d'efficacité, dépression, procrastination et paresse? Souvent, 95 % des pannes sont dues à de faibles niveaux d'énergie. Vous êtes trop épuisé pour réussir et être heureux dans la vie. Comment être une personne plus énergique et joyeuse?

Certaines personnes disent qu'elles n'ont pas assez de temps. Mais le plus souvent, ils ont le temps, ils n'ont tout simplement pas la force de faire ce qu'ils veulent ou dont ils ont besoin. Les faibles niveaux d'énergie rendent les gens inefficaces et hautement improductifs dans toute entreprise. Au lieu de faire un travail en quelques heures, ils peuvent s'en occuper toute la journée.

Lorsqu'une personne n'a pas assez de force, elle n'obtient rien de valable. Il est trop fatigué, somnolent et épuisé pour réaliser ce qu'il veut. L'énergie d'une personne entre dans une valeur négative et, par conséquent, tout va de travers. C'est ainsi que commencent les échecs et un état de fatigue constant. Il est temps de recharger vos batteries et de prendre la vie en main.

Comment être plus énergique et plus joyeux?

1. Sommeil sain. La première chose à faire est un sommeil sain de 7 ou 8 heures. Sans repos approprié, il est impossible d'être alerte, énergique et efficace. Fixez-vous un cadre de bon sommeil que vous essayez de ne pas violer.

2. Alimentation saine. Mangez bien et pleinement 3 à 4 fois par jour. Assurez-vous d'avoir un bon petit déjeuner. Le secret d'un petit-déjeuner copieux et d'un bon appétit le matin est de ne pas manger le soir. Vous vous réveillerez le matin avec un appétit sain. Essayez de suivre un régime alimentaire sain, pas celui qui se dépose sur l'estomac. Une alimentation saine vous rendra plus énergique. N'oubliez pas de boire plus d'eau.

3. Prenez soin de vous. Prenez un bain ou une douche régulière, en particulier un bon contraste. Linge propre, dents saines et hygiène. Gardez l'ordre à la maison. Ces habitudes saines vous donneront de l'énergie.

4. Faites du sport. Faites de l'exercice tous les matins pendant 5 minutes. Il étirera votre corps, vous réveillera le matin et vous donnera un regain d'énergie. Faites-en une règle d'exercice 2-3 fois par semaine. Allez à la salle de sport, courez, allez à la piscine ou entraînez-vous à la maison. Le sport donnera une bonne charge d'énergie, de confiance, de force et de vigueur.

5. Économisez de l'énergie. Nous avons une source d'énergie. Nous rechargeons pendant la nuit, et le soir nous sommes fatigués. Essayez d'éviter les choses inutiles, ne vous éparpillez pas sur différentes bêtises, n'acceptez pas le travail de collègues, n'interférez pas dans la vie de quelqu'un d'autre, ne résolvez pas de problèmes superflus et économisez de l'énergie.

6. Repos. Sans repos, une personne ne peut pas travailler efficacement. Accordez-vous des pauses, des déjeuners et des moments de détente. Marchez à l'extérieur, écoutez de la musique agréable et détendez-vous simplement en silence.

7. Planifier les choses. Faites des plans pour ce qui doit être fait, cela vous permettra de ne pas éparpiller vos forces et d'être plus efficace. Appréciez l'importance des choses et apprenez à barrer ce qui n'est pas important. Ne laissez pas les choses s'accumuler, afin de ne pas s'enliser sous leurs décombres. Un bon plan vous aidera à atteindre votre objectif, et son absence rendra votre rêve inaccessible.

8. Communiquer. Nous sommes dynamisés par la communication avec nos proches, nos amis, nos âmes sœurs. N'oubliez pas d'avoir des relations sexuelles, cela vous donnera une plénitude de vie et une charge positive.

Pour être heureux et réussir, vous devez être plus énergique. Ajoutez une charge à votre batterie de vie.