نکات بهداشتی: 36 نکته مراقبت از خود

قوانین ناگفته بهداشتی وجود دارد که هر فرد باید بداند. این شما را جذاب تر، هوشیارتر، جوان تر، سالم تر، پرانرژی تر و حتی شادتر می کند. شما شبیه یک میلیون دلار خواهید بود و این اولین قدم برای به دست آوردن آن است. مردان و زنان نباید بهداشت را فراموش کنند، زیرا این اساس زندگی مرفه است. نکات بهداشتی و نکات مراقبتی که قبلا فراموش کرده اید به شما بگویید.

توصیه های بهداشتی در جوانی مضحک به نظر می رسد، اما با افزایش سن متوجه می شوید که چقدر مهم است. از این گذشته، آکنه، مشکلات پوستی، ریزش مو، بیماری، خستگی، پیری زودرس، مشکلات سلامتی و ظاهر نامناسب ناتوانی در رعایت توصیه های بهداشتی است.

بهداشت سلامت و زیبایی می بخشد. آیا به یاد دارید که همیشه در ظاهر ملاقات می کردید و در ذهن خود را می دیدید؟ بله، هیچ چیز تغییر نکرده است! ظاهر ثابت، آراستگی، جذابیت و زیبایی مهم هستند. وقت آن رسیده است که با دقت بیشتری از خود مراقبت کنید و ظاهر خود را زیر نظر بگیرید. گاهی اوقات کاری که خود به خود شروع می کنید به چیزی مهم برای شما تبدیل می شود. در مورد بهداشت هم همینطور است.

Icons8 Team, Unsplash

) اهمیت بهداشت و مراقبت شخصی

بهداشت. و با آنچه خورده می شود و چرا لازم است؟ تنها خاطره دوران کودکی کتاب "مویدودیر" از کورنی ایوانوویچ چوکوفسکی را برای ما به ارمغان می آورد. این خاطره یک دستشویی عصبانی است که پسر کثیفی را مجبور به شستشو کرد. کتاب کودک نظافت را به بیش از یک نسل از کودکان آموزش داد، اگرچه در بزرگسالی کمی فراموش شد. اما بیهوده.

ما اهمیت بهداشت و مراقبت شخصی را دست کم می گیریم و فراموش می کنیم که این اساس سلامت است. چه چیزی مهمتر از سلامتی انسان است؟ هیچی، زیرا بدون آن ما به هیچ چیز نیاز نداریم. مهم است که از کودکی به بهداشت عادت کنید یا بعداً در عادات بزرگسالی خود تجدید نظر کنید که همه موفق نمی شوند.

چرا به بهداشت نیاز داریم؟ در اینجا فهرستی از چیزهایی است که در زندگی خود دریافت خواهید کرد:

  • سلامتی خوب.
  • ظاهر جوانتر;
  • پوست آراسته;
  • ظاهر محترم;
  • جذابیت و زیبایی;
  • زندگی طولانی تر و با کیفیت بالاتر.
  • انرژی و بهره وری
  • موفقیت، رفاه و شادی.

بهداشت چیست؟ بهداشت مجموعه ای از اقدامات با هدف پیشگیری از بیماری ها و مشکلات، کمک به حفظ سلامت و بهبود ظاهر است. اقدامات بهداشتی پیشگیرانه باعث بهبود سلامتی، طولانی شدن عمر و افزایش کارایی می شود.وقت آن است که بزرگ شوید و بفهمید که دویدن Moidodyr احمقانه و حتی مضر است.

Photoholgic ، Unsplash

توصیه های بهداشتی یا نکات مراقبت از خود

به محض اینکه به Moidodyr و پسر کثیف فکر می کنید، سپس زندگی شروع به بهتر شدن خواهد کرد ما نیز تأثیر ظاهر زیبا، سلامت و انرژی بر کیفیت زندگی را دست کم می گیریم که این برگه های برنده را از دست می دهیم. اگر نکات مراقبت از خود را رعایت کنید و توصیه ها را رعایت کنید، به زودی متوجه اولین تغییرات خواهید شد. شما زیباتر و شادتر خواهید شد و زندگی بهتر، سالم تر، دلپذیرتر و حتی شادتر خواهد شد.

1. اگر نفس شما بوی خوبی بدهد، بوسه و توجه بیشتری از جنس مخالف دریافت خواهید کرد.

2. کرم های روز و شب خوب برای مرطوب کردن پوست بخرید که آن را جوانتر و زیباتر می کند.

3. تلفن همراه خود را هر روز تمیز و پاک کنید، زیرا گاهی از توالت عمومی کثیف تر است.

4. پاهای خود را مرتباً با محصولات و پارچه شستشو بشویید تا از شر باکتری ها و بو خلاص شوید.

5. دستمال مرطوب همراه خود داشته باشید تا به دفع عرق و باکتری کمک کند.

6. فراموش نکنید که حوله های خود را به طور مرتب بشویید، زیرا خشک کردن خود با حوله های کثیف بعد از دوش گرفتن یا شستن بسیار احمقانه است.

7. هنگام مسواک زدن، مسواک زدن زبان خود را فراموش نکنید، یا زبان خراش بخرید. و همچنین کام دهان را تمیز کنید.

8. شستن دست ها بعد از آمدن به خانه، بعد از توالت رفتن و در موارد دیگر مهم است. بالاخره با این دست ها صورتتان را لمس می کنید یا آن را در دهانتان می گذارید.

9. هنگام تمیز کردن، دستگیره‌های در و کلیدهای چراغ را از خاک پاک کنید، زیرا میکروب‌های زیادی در آنجا جمع می‌شوند.

10. ضد تعریق به رفع بوی عرق کمک می کند و لذا ضروری است.

The Creative Exchange ، Unsplash

11. مردان و زنان باید اندام تناسلی خود را پس از ادرار کردن با کاغذ پاک کنند. آخر آیا این حقیقت را به یاد می آوری که هر چقدر تکان بخوری، اما آخرین قطره ادرار در زیر شلوارت می افتد ؟

12. هنگام استفاده از توالت عمومی، ابتدا چند تکه دستمال توالت را پاره کنید، زیرا شخصی با دستان آلوده آن را لمس کرده است.

13. داغ ترین توصیه در مورد بهداشت. زن و مرد پس از نزدیکی باید برای ادرار کردن به توالت بروند. این شما را از بسیاری از مشکلات و بیماری ها نجات می دهد.

14. ملافه ها را به طور منظم بشویید، از جمله روبالشی، ملحفه، و روکش لحاف.

15. در مقدار آب توالت زیاده روی نکنید، زیرا بیشتر بهتر نیست. اگر بوی شدید می دهید، مهم نیست که آب توالت چقدر گران است، زیرا ناخوشایند است.

16. در حمام، باید از بالا، از سر شروع شود، بشویید تا کثیفی مو بر بدن شسته شده نریزد.

17.برای توالت یک دوش یا دوش بهداشتی بخرید که بهداشت را به سطح جدیدی برساند.

18. شانه خود را مرتباً بشویید و تمیز کنید تا موها را از کثیفی دور نگه دارید.

19. فراموش نکنید که ناف خود را هنگام آب پاشی در حمام بشویید. یادت هست چقدر زباله در آن وجود دارد؟

20. روبالشی را بیشتر از ملحفه عوض کنید. این کار در برابر آکنه محافظت می کند.

21. استفاده از لوازم آرایشی - این سرمایه گذاری در سلامت و زیبایی است.

The Creative Exchange ، Unsplash

22. گاهی اوقات چه توصیه های بهداشتی را فراموش می کنیم؟ مال من به طور منظم پشت گوش، مثل دوش گرفتن. خاک و میکروب زیادی در آنجا جمع می شود.

23. اگر روزانه نیست، حداقل هفته ای یک بار از نخ دندان استفاده کنید. برای چی؟ دندان های خود را مسواک بزنید و بعد از نخ بو دهید، سپس سوالات ناپدید می شوند.

24. اصل کار صابون یا ژل شستشو نیست، بلکه خود شستن و تمیز کردن است.

25. ناخن های خود را بعد از دوش گرفتن کوتاه کنید و از آنها مراقبت کنید. نه تنها روی دست ها، بلکه ناخن های پاها را نیز ببرید.

26. اگر می خواهید بهداشت خود را به سطح بعدی برسانید، زیر بغل خود را بتراشید و کشاله ران خود را اصلاح کنید.

27. اول به توالت در راه بزرگ، و سپس به دوش. قاطیش نکن

28. دندان درد یا مشکلات دندانی را نادیده نگیرید. هر شش ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید.

29. دوش آب گرم خیلی طولانی نگیرید، زیرا می تواند باعث آکنه شود.

30. مسواک و پارچه شستشوی خود را نیز مرتباً عوض کنید.

31. هنگامی که دوش می گیرید هفته ای یک بار لایه برداری کنید. این لایه غیر ضروری پوست مرده را از بین می برد، گردش خون را بهبود می بخشد و پوست را سالم تر می کند.

Timothy Dykes ، Unsplash

32. صبح و عصر دندان های خود را مسواک بزنید. بهتر است این کار را بعد از غذا انجام دهید تا نفس خود را تازه نگه دارید.

33. بعد از خود درب توالت را ببندید.

34. اگر چیزی دردناک است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. معاینات پزشکی سالانه جزء اجباری یک زندگی سالم است.

35. دوش گرفتن قبل از خواب بهتر از صبح است. ملحفه ها تمیزتر می شوند و خواب قوی تر و دلپذیرتر می شود.

36. هر روز مراقب خودت باش. موهای وحشی را بچینید، دندان های خود را مسواک بزنید، دوش بگیرید، دئودورانت بزنید، اصلاح کنید و لباس های تمیز و مرتب بپوشید. هر روز جذاب بمانید، زیرا نمی دانید چه زمانی با جفت روح خود ملاقات خواهید کرد، شغل جدیدی پیدا خواهید کرد یا به رویایی خواهید رسید.

گاهی اوقات کاری که خود به خود شروع می کنید و در مورد ما بهداشت و مراقبت است، در نهایت برای شما مهم می شود. توصیه های بهداشتی و نکات مراقبت از خود زندگی شما را بسیار بهتر و شما را شادتر می کند.