senderismo

¿Está buscando un viaje de senderismo adecuado? Cómo preparar y llevar contigo solo lo que realmente necesitas.

Ha pasado otro año. Él, como siempre, fue difícil, pero lo sobreviviste. Diez días de vacaciones en enero, como respiro antes de una nueva carrera al trabajo.

Por otro lado, es un momento para reflexionar sobre el futuro. Por ejemplo, cómo pasar unas vacaciones después del próximo segmento de trabajo. Los operadores turísticos le ofrecerán muchas opciones, desde unas vacaciones en la playa hasta viajes culturales por Europa y el mundo, solo asegúrese de pagar.

¿Y si, cambiara radicalmente el panorama? Recoger y hacer senderismo. Reúne amigos y escápate del bullicio de la ciudad durante una semana, fúndete con la naturaleza y conquista una ruta inexplorada.

Este tipo de descanso conduce a un reinicio completo. Te ayudará a resetear y empezar a vivir con nuevas ganas e ilusión. Pero para prepararse para tal viaje, necesita aprender algo nuevo. ¡Atrevimiento!

A dónde iremos, a dónde iremos

Tenías ganas de ir de excursión, pero nunca lo hiciste.

Primero, piensa en un área, un lugar donde te gustaría ir. Tal vez hayas escuchado algo sobre este lugar, leído o visto en la televisión. ¿Inventado? Ahora, abre el mapa de esta zona, en la era de Internet, esto no es un problema, elige los lugares más interesantes a los que te gustaría ir. También busque una descripción de estos lugares, tal vez los turistas ya hayan recorrido una ruta hacia ellos, en este caso habrá fotografías.

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Rusia es genial, y en sus espacios abiertos, definitivamente encontrará una gran cantidad de lugares para una caminata, pero para empezar, la tierra natal es suficiente. En primer lugar, será más barato y, en segundo lugar, como dicen los turistas experimentados: "Las casas y las paredes ayudan".

Mirado, inventado, fantaseado. Fíjate una meta. No lo deje simplemente, sino escríbalo en un papel, si es posible, adjunte una foto y guárdelo en un lugar visible.

“Establecer metas es el primer paso para realizar un sueño.” Tony Robbins

Cuándo y con quién

Ahora piensa en el momento. Elige para tus vacaciones.

La época óptima es primavera, verano. Por ejemplo, del treinta de mayo al diez de junio.

Luego cuénteles a sus amigos y conocidos acerca de sus planes, ofrézcase para unirse, reúna un grupo de personas de ideas afines. Designar fechas de viaje. Deja que las personas que te acompañen piensen cuándo tomarse unas vacaciones.

El grupo está armado. ¿Que sigue?

Trate de encontrar un turista experimentado entre amigos o conocidos. Tal vez alguien estuvo involucrado en este deporte. Invítalo al equipo. Si está de acuerdo, esto simplificará enormemente la preparación de la campaña. Incluso si él no va contigo, seguirá ayudándote con consejos.

Si no existe tal conocido, entonces tendrá que contratar a un instructor que, por una tarifa moderada, ayudará con la organización del viaje y tal vez incluso haga una empresa.

Mesa redonda

Tuviste suerte, encontraste un turista entre tus amigos, y accedió a ir contigo. Reúna al equipo para tomar una taza de té y discutir la ruta. Cuente sus ideas, escuche a los demás, acepte el plan final. Después de eso, junto con el instructor, desmonte todo el camino a lo largo de los "huesos". Y empieza a prepararte para ir.

Hacia dónde

Y los caminos o rutas son diferentes. Cuando coloca el vector de tráfico principal, junto con él, debe colocar un repuesto y una emergencia.

Turistas-atletas, los viajes de senderismo se dividen por categorías de duración y dificultad. Cuando pasan las rutas dentro del tiempo especificado, superando varios obstáculos en el camino, se les otorgan puntos. De ellos depende la categoría de la complicación de las rutas ulteriores y la categoría personal, deportiva.

Incluso en las caminatas más sencillas, los turistas profesionales recorren unos ciento treinta kilómetros en seis días, lo que supone unos veinte al día.

¿Cómo vamos?

Pero no eres un atleta y no necesitas rangos. El objetivo principal de su viaje son las pequeñas caminatas que brindan placer, la oportunidad de contemplar hermosos lugares donde, si lo desea, puede armar un campamento y quedarse por uno o dos días. Siéntese junto al fuego por la noche, charle con amigos, cante canciones con una guitarra, cocine gachas con un hacha, sienta la unidad con la naturaleza.

Sobre la base de estos deseos, y es necesario planificar una ruta. Un viaje bien pensado es la clave para unas vacaciones de calidad y para alcanzar tus objetivos.

¿Cuántos días?

Para un viaje de senderismo de varios días, es necesario trazar una ruta que se encuentre con lugares de interés natural. Las transiciones de un lugar a otro deben ser lógicas. Es necesario elegir los lugares adecuados para los días y las noches. Si la transición de un punto de interés a otro es demasiado larga, planifique una estadía adicional de una noche. Si desea permanecer más tiempo en un lugar, puede considerar viajes ligeros de un día. Para que pueda ver más lugares que se encuentran fuera de la ruta y, por la noche, regresar al campamento base.

Camino alternativo

Cuando caminas por el camino principal y todo es suave, tu alma está en calma. Pero este no es siempre el caso. A veces hay obstáculos insuperables que no se ven en el mapa. Por ejemplo: al desarrollar un plan, vio un pequeño arroyo que es fácil de vadear, pero llovió y se convirtió en un río caudaloso que no puede cruzar. Lo único que queda es buscar formas de evitarlo. Para tal caso, solo necesita una ruta de repuesto. Se está elaborando junto con el principal con posibles formas de evitar fácilmente posibles obstáculos.

O una salida de emergencia

Además, en el camino, es necesario considerar puntos de salida a los asentamientos en caso de una emergencia. Alguien que esté enfermo, lesionado o decida terminar la caminata por otras razones debería poder obtener ayuda. Deben ser sencillos, lo más breves posible, sin dificultades de orientación. También en estos asentamientos, debería haber una oportunidad para reponer el suministro de alimentos.

Obtenga más información

En una palabra, debe estudiar cuidadosamente el área de la campaña propuesta. Reúna la mayor cantidad de información posible sobre él y los lugares que visitará. Infórmate de la previsión meteorológica para el viaje. Elija rutas que puedan hacer su ruta más fácil. Pueden ser caminos, senderos, caminos rurales, parque forestal.

También es bueno estudiar la vegetación, la fauna, las plantas medicinales. Cuantos más conocimientos acumules, mejor.

¿Qué nos llevamos de excursión?

Todo depende de la temporada y la zona de senderismo. Estamos ante la primavera-verano.

Para empacar correctamente, necesitamos hacer listas de artículos que llevaremos con nosotros y el peso de cada uno. Solo hay cuatro listas:

1. Lista de pertenencias personales de cada participante (recomendado).

2. Lista de cosas de uso común.

3. Lista de productos.

4. Lista de medicamentos.

Esto ayudará a distribuir correctamente la carga en cada miembro del grupo, dependiendo de sus capacidades físicas.

Cargue cada mochila dos tercios de su volumen, el resto es para comestibles.

Aprenda cómo funciona el equipo antes de viajar. Montar una tienda de campaña, levantar un toldo, hacer una fogata: esto se puede hacer en un viaje de fin de semana, antes del inicio del viaje.

Lleva contigo solo lo esencial, no olvides que no tendrás que cargar todo tú solo. Asegúrese de llevarles documentos y fotocopias, efectivo. Empaca todo en bolsas herméticas para mantenerlo seco.

Cuatro cosas importantes

Para hacer senderismo con pernoctación, que hay que elegir correctamente. Estos son:

  • mochila;
  • tienda de campaña;
  • espuma;
  • saco de dormir.

Elegir una mochila es toda una ciencia. Si lo elige incorrectamente, el viaje se convertirá en un tormento.

Está planeando un viaje largo, por lo que la mochila debe ser grande y liviana. El peso no debe exceder los 2,5 kg, en orden de marcha, no más de 15 kg. El volumen para hombres es un máximo de 90 litros, para mujeres: 75 litros. Con pequeñas transiciones, 50l es suficiente.

La mochila tiene una forma oblonga y un sistema de suspensión. Con la elección y el ajuste correctos, su peso recae más en la zona lumbar. En el momento de la compra, pide al vendedor que cargue la mochila y la ajuste a tu medida. Lo principal es la comodidad al caminar. Bolsillos adicionales, divisores, fondo reforzado, mejoran la funcionalidad, pero también agregan peso. No está mal si la bolsa está equipada con una cubierta para la lluvia, esto ayudará a proteger el contenido para que no se moje cuando llueve.

Carpa - elegir según temporada, con postes de aluminio. Debe instalarse rápidamente y ocupar el mínimo espacio cuando está plegado y, por supuesto, el peso, cuanto menos mejor. Como regla general, consta de dos partes: la parte inferior es ligera, transpirable; arriba - sirve como toldo de la lluvia.

El principal indicador de una tienda de campaña es la resistencia al agua. Superior: no menos de 3000 mm, inferior o inferior: no menos de 5000 mm.

Espuma, karemat, alfombra turística, en una palabra, sustituto del colchón en campaña. Dos indicadores principales:

  • Espesor: no menos de 8 mm.
  • Volumen, plegado.

Probado: espuma de acordeón. Todo lo demás es amateur.

Hay dos tipos de sacos de dormir:

  • Como una manta.
  • Capullo.

El segundo ocupa menos espacio cuando está plegado.

¡IMPORTANTE! Elige el saco de dormir adecuado para la temporada. Por ejemplo, la temperatura diaria promedio es más diez grados centígrados, luego tome un saco de dormir con un indicador de cero. Luego, agregue 15 cm a su altura; esta será la longitud de su bolso.

La masilla sintética es mejor, es más ligera, más fácil de secar y calienta incluso cuando está mojada. Un saco de dormir suave es pesado, y si se humedece, es problemático secarlo.

Cargando la mochila

¿Cómo arreglar las cosas en la mochila? Para que pueda obtener fácilmente lo que necesita cuando lo necesita. Se verá algo como esto. Colocamos las cosas de abajo hacia arriba:

  • saco de dormir;
  • tienda de campaña;
  • ropa;
  • productos de higiene, utensilios de cocina;
  • zapatos de repuesto;
  • botiquín de primeros auxilios, refrigerio;
  • impermeable.

En tales mochilas, hay correas laterales con las que puede sujetar: por un lado, una alfombra para turistas, por el otro, botas de goma. Coloque su botella de agua en su bolsillo lateral o colóquela en su cinturón.

Ropa y equipo para caminatas

Los excursionistas experimentados dicen: "No hay mal tiempo, hay mala ropa".

También entiendes muy bien que la ropa y los zapatos deben elegirse según la estación. En primavera, verano: luminoso, ventilado, cerrado. Los pantalones se pueden meter dentro de los calcetines.

Ropa de abrigo para la noche y la lluvia. Fuera de temporada: una capa adicional y protección contra el viento.

Una lista aproximada de las cosas que se necesitan en una caminata es la siguiente:

1. Camiseta para estacionamiento, mejor, de algodón, para reemplazar la termuha.

2. Ropa interior térmica sintética, conjunto básico y de repuesto. Debe entenderse que solo elimina la humedad y no calienta.

3. Ropa interior, calcetines 3-5 pares.

4. Calcetines de lana. Dormir en ellos es más cómodo.

5. Polar o algo similar, preferiblemente con capucha.

6. Los pantalones para caminar no están aislados, y otro no está soplado.

7. Chubasquero, sin aislamiento. Una excelente opción es una membrana, pero no es barata.

8. Cortavientos, bueno para reuniones de fogata. Protege la ropa de chispas voladoras o lluvia ligera y llovizna.

9. En la cabeza: gorra, sombrero, panamá, paliacate, lo que guste.

10. Ropa limpia para salir a la gente.

11. Zapatillas de trekking con fijación al tobillo. Es mejor esparcirlos antes del viaje. Esto ayudará a evitar ampollas con sangre.

12. Zapatillas de goma con punta cerrada, para cruzar pequeños ríos y moverse por el campamento.

13. Linterna frontal con baterías de repuesto.

14. Bolsas herméticas de varios tamaños, para objetos de valor.

15. Asiento turístico para el asno, te permitirá sentarte en cualquier cosa.

16. La cinta adhesiva es una herramienta universal para reparaciones menores.

17. Costurero.

18. Vajilla personal (plato, taza, cuchara).

19. Cuchillo.

Es necesario pensar qué medios de orientación y comunicación llevarás contigo.

Además de un teléfono y un navegador, necesitarás un mapa en papel y una brújula. Aprende a usarlos. El equipo falla, pero la brújula no fallará. Asegúrese de traer un teléfono básico con la batería completamente cargada. Será útil para las comunicaciones de emergencia si todo lo demás falla.

Powerbank en una batería solar resolverá el problema de un dispositivo plantado, pero aún así, no es una panacea.

Cada miembro del grupo debe llevar un silbato. Si alguien se atrasa, esto ayudará a no gritar y salvar las cuerdas vocales, el sonido del silbato se escucha a lo lejos.

Durante las paradas y paradas largas, trate de preparar comidas calientes. En toda caminata se debe llevar equipo para fogata y utensilios de cocina, tales como:

  • una olla o cacerola;
  • cucharón;
  • abridor;
  • tabla de cortar;
  • un trípode para un fuego;
  • Hacha;
  • iniciadores de fuego (fósforos, encendedores, acero);
  • quemador de gas con cilindros;
  • un gran toldo bajo el cual se puede cocinar y comer.

Vamos a comer

¿Y la comida? Lleve a la carretera algo que sea más ligero, dure más y sea variado.

Lo que se echa a perder más rápido, come desde el principio. De lo contrario, no hay límite para la imaginación.

No lleves mucho plástico y vidrio contigo, cuida la naturaleza. El conjunto turístico habitual de productos:

  • conservas de carne, pescado, cereales;
  • galletas, pan;
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  • azúcar en terrones;
  • soldadura;
  • cereales, pasta;
  • patatas, zanahorias, cebollas, ajo.

Todos pueden agregar algo diferente a la dieta general para un refrigerio en el camino: chocolate, nueces, frutas secas, una barra energética.

¿Qué pasa con la medicina?

Antes del viaje, es deseable que todos dominen las habilidades de primeros auxilios y se familiaricen con los medicamentos que estarán en el botiquín general de primeros auxilios. Además, todos deben tener un botiquín de primeros auxilios individual.

Lo que puede ser útil en la campaña:

1. Pomada para esguinces y contusiones.

2. Desinfectantes: peróxido de hidrógeno, yodo, alcohol médico, verde brillante.

3. Materiales para apósitos, emplastos.

4. Venda elástica.

5. Torniquete.

6. Analgésicos: analgin, tempalgin, nise, etc.

7. Gotas del catarro común.

8. Antipirético.

9. Antidiarreicos.

10. Medios para lavado gástrico.

11. Amoníaco.

12. Corvalol, glicina.

13. Medicamentos para la alergia.

Donde sin ella. Entrenamiento físico.

Un viaje de senderismo es un movimiento a lo largo de una ruta estrictamente definida, con una mochila a la espalda. A veces tienes que moverte por terrenos accidentados, superar cortavientos y varios obstáculos. Diga lo que diga, la preparación física de cada participante en la campaña afectará a la velocidad del grupo.

Para mejorar la condición física, debe considerar un sistema de entrenamiento que pueda aumentar la resistencia y la condición física de los miembros del equipo.

Por ti mismo, establece inmediatamente como regla que todas las mañanas comiencen con un entrenamiento. La resistencia aumenta con los deportes cíclicos: correr, esquiar, andar en bicicleta, nadar, remar.

En la actualidad, en casi cualquier teléfono inteligente, puede instalar una aplicación deportiva y usarla para monitorear la dinámica de su éxito.

Fíjate la meta de caminar al menos diez mil pasos todos los días y síguela sin importar el clima. Caminar rápido aumenta la resistencia y aumenta la capacidad de caminar largas distancias.

Ejercicios en la barra horizontal, barras asimétricas, barras de pared - agregarán fuerza. En una palabra: "La perfección no tiene límites".

Asegúrese de hacer caminatas de fin de semana donde pueda aprender y practicar las habilidades que necesitará en el camino. Instala un campamento, haz una fogata, cocina comida al fuego, trabaja con una brújula y un mapa en condiciones cercanas a las reales, te ejercitarás en la práctica.

Y cuando llegue el momento de ir de excursión, usted y su gente de ideas afines avanzarán audazmente hacia lo desconocido, ya familiar, pero en algo nuevo. Irás a lo que causa alegría y deleite, a la sed de descubrimiento y al sentimiento de unidad con la naturaleza. ¡A esas impresiones que se quedarán contigo para siempre!