carter lowe Creador, emprendedor y defensor del cuidado personal
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¿Por qué no puedo bajar de peso??

¿Está tratando de ponerse en forma, hacer ejercicio de vez en cuando, comer mejor, pero nada funciona? ¿Por qué no puedes perder peso y tener una figura deportiva? ¿Por qué no puedo perder peso y cómo puedo cambiarlo?

No eres el único en el mundo que quiere ponerse en forma y perder peso, pero se enfrenta a dificultades. Muchas personas luchan contra el exceso de peso durante toda su vida, pero a menudo pierden peso o los resultados son bastante decepcionantes.

Puede hacer todo bien y aun así no obtener el resultado esperado. ¿Qué pasa? ¿Qué le impide perder kilos de más, haciendo que su cuerpo sea atlético y atractivo? Hay un par de errores molestos que nivelan tus esfuerzos.

¿Por qué no puedo bajar de peso? Razones

Luchas solo con el exceso de peso

Es difícil perder peso si entrenas solo. Necesitas un compañero que entrene contigo. Encuentra personas de ideas afines que quieran ir a correr, a la piscina o al gimnasio contigo. Es difícil ser persistente solo, pero no con un amigo. Además, puedes encontrar camaradas y novias en lugares donde la gente es aficionada a los deportes.

Tiene poco control sobre su dieta

Nos encanta empezar dietas, pero nos encanta dejarlas aún más. Lograr el éxito en la pérdida de peso solo es posible con un control regular de la nutrición. El entrenamiento no te ayudará a deshacerte de la grasa si comes de todo. Cambiar a una dieta más sana y equilibrada. Reduzca el tamaño de las porciones y coma menos. Registra tus comidas para analizar las calorías recibidas.

Estás siguiendo el plan equivocado

Nos encanta encontrar nuevas dietas y rutinas de ejercicio en línea que hayan ayudado a alguien. Estamos tratando de replicar, pero los resultados son bastante débiles. La razón es que las dietas y los planes de entrenamiento no funcionan para todos. Pruebe más programas diferentes para encontrar lo que funciona para usted. Adapte los programas y las dietas para obtener el máximo efecto.

Llevas un estilo de vida sedentario

¿Por qué no puedo bajar de peso? ¿No luce una mirada fuera del gimnasio en absoluto? Debe acostumbrarse no solo al entrenamiento regular, sino también a un estilo de vida más activo. Muévete más, camina, usa las escaleras en lugar del ascensor. Acostúmbrate a un nuevo estilo de vida donde seas más activo, y no te tires en el sofá después del trabajo.

Duermes muy poco

El sueño ayuda a restaurar la fuerza mental y física. Además, el sueño ayuda a deshacerse del exceso de peso y la mala salud. Asegúrese de dormir al menos 7-8 horas al día. Trate de acostarse a más tardar entre las 10 y las 11 a. m. y levántese temprano. Cambia tus hábitos y deshazte de los factores que interfieren con el sueño profundo.

Eres demasiado inestable

¿Por qué no puedo perder peso? A menudo tomamos nuestra figura resueltamente el lunes, pero el viernes nos olvidamos de todo. En la pérdida de peso y un estilo de vida deportivo, la perseverancia es clave. Una semana o un mes de entrenamiento no será suficiente. Pero en seis meses, el cuerpo comenzará a transformarse, se deshará de la grasa y ganará músculo.

¿Por qué no puedo bajar de peso? Estás cometiendo uno de estos errores.