El arte de establecer metas reales

Es hora de admitir que el establecimiento tradicional de objetivos no funciona. Todas estas listas al estilo “Quiero un millón y una casa en la costa” no hacen más que desgastarnos. ¿Cómo establecer metas realistas y ser feliz?

Estamos tan saturados con la filosofía moderna del éxito que estamos constantemente persiguiendo algunos atributos externos del éxito, tratando de lograr un millón de objetivos diferentes que nos harán aún más significativos a los ojos de las personas.

Pero al mismo tiempo olvidamos por completo que nuestro principal objetivo es sentirnos felices.

La oradora motivacional Danielle Laporte, en su nuevo libro Live with Feeling, explica por qué es tan importante seguir tus sentimientos y tu alma y cómo establecer metas de la manera correcta.

El viejo sistema está muerto

Es hora de admitir que la fijación de metas tradicionales no funciona. Todas estas listas al estilo “Quiero un millón y una casa en la costa” no hacen más que desgastarnos. Estamos en una lucha constante que no tiene fin ni filo.

Una meta que ya no es interesante hace que no te sientas como quieres. En lugar de alegría y entusiasmo, sientes que no estás a gusto. Sin embargo, no renuncias a la intención de lograr el objetivo y te enorgulleces de permanecer en el juego. Pero si tienes que fingir entusiasmo, entonces tu intención original comienza a evaporarse. Un día tendrás que decidir si es hora de sacar el enchufe de la toma de corriente.

Hay una forma muy sencilla de descubrir la verdad detrás de tus ambiciones: ten en mente tu objetivo y pregúntate constantemente: “¿Por qué quiero lo que quiero?” Hágase esta pregunta y respóndala al menos cien veces, hasta que exclame: "¡Eureka!".

¿Cómo te quieres sentir?

Solemos hacer listas de tareas, objetivos y planes estratégicos. Pero en realidad no queremos un nuevo iPhone, Mercedes o casa. Queremos lo que experimentaremos cuando lo tengamos. Nos parece que si tenemos un auto genial, nos sentiremos "exitosos", y si tenemos una casa, nos sentiremos "cómodos". Entonces, ¿por qué no hacer un mapa de deseos en lugar de un mapa de las cosas que queremos tener?

¿Cómo te quieres sentir cuando veas tu horario de trabajo para la semana? ¿Cómo te gustaría sentirte cuando te vistes por la mañana? ¿Cuándo entras por las puertas de tu estudio u oficina? ¿Cuándo coges el teléfono? ¿Cuando cobra un cheque, acepta un premio, termina su obra maestra, convence con éxito a un cliente para que compre su producto o se enamora?

Señales de sentimientos

Saber exactamente cómo te quieres sentir es la forma más útil de confianza para ti. Por eso, te aconsejamos que hagas un mapa de sentimientos ahora mismo. Así suele responder la gente a la pregunta "¿Cómo te quieres sentir?". Tome sentimientos de la lista, agregue los suyos propios:

Lleno de inspiración / Lleno / Energético / Cuerpo y alma sanos / Como soy / ¡Desbordante de deseos! / Amado / Enérgico / En armonía con uno mismo / Valiente. cómplice Poseyendo el superpoder y la habilidad de lograr todo lo que tengo en mente / Amado. Feliz. Entero / Inspirado / En el flujo. Sereno. Irradiando amor. Abundante / Libre / Quiero sentirme generoso / Real. Calma / Como una bendición radiante... / Despertado / Radiante / Encantador / Experimenta una gran dicha ardiente / Brillante

El mismo rastrillo

sentimientos desagradables. Pero en algunos sentimientos negativos cocinamos durante años, aunque solo hay que vivirlos y soltarlos. Son estas cosas las que bloquean nuestra percepción positiva de la vida y nos impiden avanzar:

Espíritu competitivo excesivo. Mentalidad de escasez. Siempre te falta algo: dinero, clientes, espacio de mercado, reconocimiento, oportunidades.

Compararse con los demás. Cultiva un sentido de insignificancia o superioridad. Desplazamiento constante en la cabeza de las mismas situaciones problemáticas, diálogos. El bucle es parte del problema, no la solución. Envidia. Tan pronto como empiece a impedir que le desees lo mejor a la otra persona. Egocentrismo. Si para satisfacer sus necesidades considera posible incomodar a otros. Altas expectativas constantes de las personas. Sobre todo el "talento" de pensar que la gente te debe algo Ira. A veces puede ser útil, empoderador y, como resultado, devolverlo a un estado positivo. Pero la mayoría de las veces, la ira es una mierda decente. Ansiedad. Confía en mí, es completamente inútil.

Es hora de poner fin a la lucha

Una vez que mires sobriamente los sentimientos que deseas con tanta pasión, te sorprenderá descubrir que hay muchas maneras de lograrlos.. Por ejemplo, inscríbete en una clase magistral en la que nunca antes habías pensado, o deja de hacer lo que estás acostumbrado.

Es posible que de repente te des cuenta de que no necesitas convertirte en vicepresidente de una empresa para sentirte poderoso o exitoso, como puedes sentir cuando eres voluntario en un orfanato. Tal vez ni siquiera necesite la recompensa con la que ha estado soñando, y todo lo que necesita es cuidarse mejor.

¿Todavía quieres perseguir las metas impuestas, estar en una carrera sin fin por los atributos del éxito?

¿O estás dispuesto a arriesgarte y descubrir cómo es sentirte verdaderamente feliz de seguir el camino del corazón?

Fuente: Daniella Laporte "Live with Feeling" Mann, Ivanov y Ferber Publishing House