carter lowe Creador, emprendedor y defensor del cuidado personal
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Ejercicios de Kegel para hombres que te convertirán en un dios del sexo

A menudo en la cama no se necesita tanto profesionalismo como un buen uniforme deportivo que te permita mostrar un buen sexo y de calidad. Los ejercicios de Kegel harán de un hombre un buen amante. Si quieres tener una erección de hierro y potente, entonces es hora de empezar a entrenar.

El doctor Arnold Kegel desarrolló uno de los ejercicios más efectivos para mejorar los músculos involucrados en el sexo. Inicialmente, los ejercicios estaban destinados a mujeres que padecían algunas enfermedades sexuales. Pero después de la investigación, resultó que los ejercicios de Arnold Kegel también son adecuados para hombres.

¿Qué tan efectivos son los ejercicios de Kegel para hombres? Los ejercicios de Kegel ayudarán a cada hombre a mejorar sus habilidades sexuales. Alrededor del 40% de los hombres que sufren de disfunción eréctil se deshicieron de ella con la ayuda de los ejercicios de Kegel. El 35% de los hombres han mejorado sus capacidades sexuales.

Fortalecer y fortalecer el grupo de músculos del piso pélvico le permite a un hombre elevar su nivel sexual o "bombear los músculos" del pene. Esto le permitirá tener una erección potente y fuerte, después de entrenamientos cortos y sencillos.

¿A qué hombres se les recomienda hacer los ejercicios de Kegel?

¿Qué hacer si la erección es débil e insegura? ¿Qué debo hacer si mi pene se cae durante las relaciones sexuales? ¿Qué hacer si el pene está mal y no te permite llevar a la mujer al orgasmo? ¿Cómo tener una erección más fuerte? ¿Cómo durar más en el sexo? Si se está haciendo esas preguntas, se recomiendan los ejercicios de Kegel. Pero, en cualquier caso, los ejercicios mejorarán la erección incluso de un hombre sano y le permitirán no tener problemas en el sexo durante mucho tiempo.

¿Cómo encontrar los músculos responsables de la erección y el pene?

Para comenzar los ejercicios de Kegel, debe desarrollar el músculo pubococcígeo (PC). Para hacer esto, al orinar, debe intentar sostener el chorro. El músculo tenso e involucrado en esto es el responsable del sexo. Este músculo está detrás de los testículos y se puede sentir. Después de colarlo, los testículos se elevan un poco. Después de una definición clara de la posición del músculo pubococcígeo, debe comenzar el entrenamiento.

¿Cómo hacer los ejercicios de Kegel para hombres?

Los ejercicios de Kegel para hombres son geniales porque se pueden hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. De camino al trabajo, sentado frente al ordenador o haciendo cola. Trate de desarrollar el hábito de hacer ejercicio todos los días. Es como un entrenamiento regular del pene que fortalece la erección.

Es este músculo el responsable de la fuerza de la erección y la capacidad de dar a la mujer placer a largo plazo en la cama. Apriete el músculo pubococcígeo y manténgalo así durante 5 segundos. Luego relaja el músculo y descansa durante 5 segundos. Repita en una fila 10-20 veces. Haga los ejercicios todos los días 3-4 veces. Si es difícil hacer tantos enfoques a la vez, debe aumentar el número de repeticiones de manera regular y gradual.

Variedades de ejercicios de Kegel para hombres

Además de los ejercicios habituales de Kegel, puede hacer algunas otras variaciones que le permitirán bombear aún mejor los músculos de su erección. Los versátiles ejercicios de Kegel lo ayudarán a involucrar los músculos de su pene de manera más efectiva y mejorar sus habilidades sexuales.

  1. A veces, los médicos recomiendan hacer los ejercicios de Kegel en diferentes posiciones: de pie, sentado y acostado.
  2. Haga ejercicios breves de Kegel contrayendo los músculos rápidamente durante un segundo en lugar de los 5 segundos de los entrenamientos normales.
  3. Haz un entrenamiento largo de Kegel manteniendo los músculos tensos durante 10 a 30 segundos.
  4. Apriete los músculos del ano y las nalgas. Así que sosténgalos durante 5 segundos. Haz 15-20 series.
  5. Haz un puente de glúteos. Para hacer esto, acuéstese boca arriba y doble las rodillas. Ahora levanta la pelvis hacia arriba y luego hacia abajo. Haz 15-20 repeticiones.

Después de aproximadamente 2 meses de entrenamiento regular, un hombre sentirá cambios positivos en su poder sexual. Los ejercicios de Kegel harán de él un buen amante, con una erección potente y firme. Si desea tener una potencia saludable y una erección de hierro, comience el entrenamiento de Kegel ahora mismo.