carter lowe Creador, emprendedor y defensor del cuidado personal
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¿Cómo mejorar en la cama en un mes? Cómo tener una erección fuerte?

Puede mejorar su vida sexual utilizando métodos probados que ayudarán con la potencia, la libido, la testosterona y la erección. ¿Cómo mejorar en la cama en solo un mes? Sorprende gratamente a tu novia.

“Nada aumenta la autoestima de un hombre como una mujer que grita. Pero no por ira, sino por placer.

El sexo es una parte esencial de la vida de un hombre. Pero no siempre es posible rendir a la perfección, dar placer o intentar una segunda carrera. Es hora de mejorar tus habilidades sexuales. ¿Cómo convertirse en un rey en el sexo?

Cómo tener una erección más fuerte?

Duerme más y descansa

A muchas personas les gusta presumir que duermen solo 5 horas, hacen muchas cosas y ganan botín. Todos estamos ocupados y tenemos mucho que hacer. Pero estas personas no sospechan que han reducido la libido y la potencia. La falta constante de sueño afecta la calidad de la vida íntima o incluso la pone fin.

Los hombres experimentan erecciones de 3 a 5 veces por noche. Esto sucede durante el sueño REM, y cada erección se vuelve más fuerte y más prolongada. Se cree que una erección nocturna previene algunas enfermedades del pene y mejora la potencia. Pero si duermes poco, entonces esto no sucede.

Tener sexo o masturbarse

El sexo también es un deporte que requiere entrenamiento para estar siempre en forma. El entrenamiento facilita que un hombre obtenga una erección fuerte en el momento adecuado. Si no hay novia permanente, entonces en lugar de sexo, debes masturbarte. El entrenamiento (sexo o masturbación) libera testosterona, que tanto necesita un hombre.

Come bien y evita los malos hábitos

Eres lo que comes. La comida rápida, los panecillos, los dulces y los alimentos grasos no contribuyen a una buena erección. Más frutas, verduras, granos, pescado, carne y productos lácteos. Coma bien, de lo contrario no se sorprenda por el vergonzoso fiasco en la cama. Trate de minimizar el consumo de alcohol, cigarrillos y otros malos hábitos.

Practica deporte

El deporte te permite mantener el cuerpo en buena forma cuando todos los órganos funcionan correctamente. Entrena 2-3 veces a la semana durante 40-60 minutos. Esto ayudará al cuerpo a funcionar como un reloj, no solo en la vida, sino también en la cama. El deporte aumenta los niveles de testosterona y te permite rendir en el sexo para un bis. Los deportes te harán resistente, atractivo y bueno en el sexo.

Hacer ejercicios de Kegel

¿Cómo inflar el músculo responsable del pene? Bombea el músculo que usas para dejar de orinar. Esto le permitirá tener una erección más fuerte, y no a las seis y media. Aprieta el músculo durante 5 segundos con toda tu fuerza y ​​luego suéltalo. Haz 30 repeticiones por 3 series. Se recomienda hacer ejercicios 2-3 veces al día. Después de un mes, notará una mejora significativa en la erección cuando se pare como una barra de hierro.

¿Cómo tener una erección más fuerte? Duerme, practica sexo, mastúrbate, come bien, evita los malos hábitos, haz ejercicio y haz los ejercicios de Kegel. Sigue estas recomendaciones y en un mes notarás cambios positivos. La niña también se dará cuenta y te gritará con más frecuencia. De gran y gran placer.