¿Cómo hacer más? 48 horas al día

En el corazón de una vida en la que logras hacer todos tus negocios, tener éxito en tu carrera, disfrutar de tu vida personal, relajarte por completo y divertirte, está la capacidad de administrar tu concentración. Para hacer más, necesita aumentar la concentración y dejar de distraerse. Tu productividad se duplicará como si fueran 48 horas en un día.

En la mayoría de los casos, administramos mal nuestro potencial, tiempo y energía. A menudo navegamos por Internet sin rumbo fijo, nos distraemos con las redes sociales, miramos por la ventana, procrastinamos por razones desconocidas, posponemos las cosas o esperamos algo. La falta de concentración conduce al hecho de que las cosas se acumulan, no tienes tiempo para nada, rara vez descansas, constantemente no duermes lo suficiente y constantemente no tienes suficiente tiempo.

Para resolver este problema, vale la pena comenzar a trabajar en la concentración. Tú también tienes 24 días, como todas las personas del mundo. Es solo que otros aprenden los conceptos básicos de la gestión del tiempo y la concentración en los negocios, lo que le permite resolver problemas de la manera más eficiente posible. Estas personas parecen tener 48 horas al día, pero tú también puedes sentirte cómodo con esta habilidad de concentración. ¿Cómo enfocarse en los negocios y la vida para hacer todo? El bienestar, la carrera y la vida personal dependen de ello.

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Cómo lograr hacer ¿más?

1. Trabajar por intervalos

Utilizar la técnica de control de tiempo Pomodoro. Complete cualquier tarea durante 30 minutos sin distraerse con otras cosas. Trabaje solo en un caso específico, concentrándose en él tanto como sea posible. Después de eso, tómate un descanso de 5 a 10 minutos para tomar un té, dar un paseo o relajarte un poco. Dividir tu día en intervalos de 30 minutos te ayudará a hacer más cosas.

2. Dormir más y dormir lo suficiente

Siempre tratamos de suplir la falta de tiempo con poco sueño. Pero este es un camino a ninguna parte. Cuanto más a menudo no se duerme lo suficiente, menor es el nivel de energía mental y física. La productividad, la concentración y la energía se reducen de 2 a 3 veces. Como resultado, empiezas a fallar aún más. Es más importante una recuperación completa del cuerpo, y para ello, dormir al menos 7-9 horas al día.

3. Planifica las cosas

Dedicando tiempo a la planificación, ahorramos mucho esfuerzo y horas de tareas inútiles. La planificación le permite distribuir más claramente las tareas y el tiempo. Planifica todos los días y no trates de actuar caóticamente. Haz planes para una semana, un mes, medio año, un año y periodos más largos. Cuando conoce su plan, se mueve más rápido y también puede evaluar los resultados. Divida las tareas en tareas más pequeñas y luego distribúyalas a lo largo de la línea de tiempo. La planificación es la base de una vida exitosa.

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exageración. Pero esto es más un mito que una verdad. Los científicos argumentan que es imposible hacer dos o más cosas al mismo tiempo. Es más bien la capacidad de cambiar rápidamente entre tareas. ¿Cómo lograr hacer más, bien y rápidamente? Concéntrate en una tarea y luego pasa a la siguiente. Mantenerse enfocado en una cosa aumentará en gran medida su productividad.

5. Anota todo en un cuaderno u organizador

Muy a menudo tenemos pensamientos, ideas, planes, tareas. Puede ser una llamada, un mensaje u otra cosa. Escriba los casos que han surgido en un cuaderno y luego regrese a los casos. Esto le permitirá no distraerse y mantener las cosas importantes bajo control.

6. Elimina las distracciones

Subestimas el daño de las redes sociales, las noticias, Internet y las series. La búsqueda interminable de correos, mensajes, fuentes de noticias y otras tonterías no nos permite vivir plenamente. ¿Cómo hacer más? Desactiva las notificaciones y guarda tu teléfono. Miramos el teléfono cada 5 minutos, lo que nos atrae constantemente y, a veces, se prolonga durante media hora o más. Se sorprenderá de cuánto más tiempo tiene cuando elimina las distracciones. No puede prescindir completamente de él, entonces seguramente obtendrá algunas horas de tiempo extra en un día.

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7. Sueña, reflexiona y piensa

¿Por qué no tenemos tiempo para hacer algo? No lo queremos lo suficiente, y la motivación es demasiado débil. ¿Quieres hacer más y lograr más? Tómese el tiempo para pensar en paz y tranquilidad. En este momento, puede sumergirse en sus pensamientos, comprender los deseos, reducir el estrés, encontrar nuevas ideas, realizar mejor sus sueños, establecer metas. Qué pausa para la reflexión puede ser solo de 10 a 30 minutos, pero su importancia es muy grande. Es en estos momentos que nos recargamos y encontramos el camino hacia lo que queremos. Todo comienza con un sueño.

¿Quieres tener 48 horas en un día y tener tiempo para hacer más? Trabaja en tu concentración. Te sorprenderá el resultado en una semana.