Συμβουλές υγιεινής: 36 Συμβουλές αυτοφροντίδας

Υπάρχουν άρρητοι κανόνες υγιεινής που πρέπει να γνωρίζει κάθε άτομο. Θα σας κάνει πιο ελκυστικούς, πιο σε εγρήγορση, νεότερους, πιο υγιείς, πιο ενεργητικούς και ακόμα πιο χαρούμενους. Θα μοιάζετε με ένα εκατομμύριο δολάρια και αυτό είναι το πρώτο βήμα για να το αποκτήσετε. Άνδρες και γυναίκες δεν πρέπει να ξεχνούν την υγιεινή, γιατί είναι η βάση μιας ευημερούσας ζωής. Συμβουλές υγιεινής και συμβουλές φροντίδας που ξεχάσατε να σας πείτε νωρίτερα.

Οι συστάσεις υγιεινής φαίνονται γελοίες στη νεολαία, αλλά με την ηλικία καταλαβαίνεις πόσο σημαντικό είναι. Άλλωστε, η ακμή, τα δερματικά προβλήματα, η τριχόπτωση, οι ασθένειες, η κούραση, η πρόωρη γήρανση, τα προβλήματα υγείας και η μη ελκυστική εμφάνιση είναι η αδυναμία τήρησης των συστάσεων υγιεινής.

Η υγιεινή χαρίζει υγεία και ομορφιά. Θυμάσαι ότι πάντα συναντιόσουν εμφανισιακά και έβλεπες στο μυαλό; Ναι, τίποτα δεν έχει αλλάξει! Η ακίνητη εμφάνιση, η τακτοποίηση, η ελκυστικότητα και η ομορφιά είναι σημαντικά. Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας πιο προσεκτικά και να παρακολουθείτε την εμφάνισή σας. Μερικές φορές αυτό που ξεκινάτε αυθόρμητα καταλήγει να γίνει κάτι σημαντικό για εσάς. Το ίδιο συμβαίνει και με την υγιεινή.

Icons8 Team, Unsplash

Η σημασία της υγιεινής και της προσωπικής φροντίδας

Υγιεινή. Και με τι τρώγεται και γιατί είναι απαραίτητο; Η μόνη ανάμνηση από την παιδική ηλικία μας φέρνει το βιβλίο «Moydodyr» από τον Korney Ivanovich Chukovsky. Αυτή είναι η ανάμνηση ενός θυμωμένου νιπτήρα που ανάγκασε ένα βρώμικο αγόρι να πλυθεί. Το παιδικό βιβλίο δίδαξε την καθαριότητα σε περισσότερες από μία γενιές παιδιών, αν και ξεχάστηκε λίγο στην ενήλικη ζωή. Αλλά μάταια.

Υποτιμούμε τη σημασία της υγιεινής και της προσωπικής φροντίδας, ξεχνώντας ότι αυτή είναι η βάση της υγείας. Τι είναι πιο σημαντικό από την ανθρώπινη υγεία; Τίποτα, γιατί χωρίς αυτό δεν χρειαζόμαστε απολύτως τίποτα. Είναι σημαντικό να συνηθίσετε την υγιεινή από την παιδική σας ηλικία ή να αναθεωρήσετε αργότερα τις ενήλικες συνήθειές σας, κάτι που δεν το πετυχαίνουν όλοι.

Γιατί χρειαζόμαστε την υγιεινή; Ακολουθεί μια λίστα με αυτά που θα έχετε στο συν της ζωής σας:

  • Καλή υγεία.
  • Νεότερη εμφάνιση.
  • Περιποιημένο δέρμα.
  • Αξιοσέβαστη εμφάνιση.
  • Ελκυστικότητα και ομορφιά.
  • Μεγαλύτερη και υψηλότερη ποιότητα ζωής.
  • Ενέργεια και παραγωγικότητα
  • Επιτυχία, ευημερία και ευτυχία.

Τι είναι η υγιεινή; Η υγιεινή είναι ένα σύνολο μέτρων που στοχεύουν στην πρόληψη ασθενειών και προβλημάτων, συμβάλλοντας στη διατήρηση της υγείας και στη βελτίωση της εμφάνισης. Τα προληπτικά μέτρα υγιεινής βελτιώνουν την υγεία, παρατείνουν τη ζωή και αυξάνουν την αποτελεσματικότητα, εάν ακολουθούνται. Είναι καιρός να μεγαλώσεις και να καταλάβεις ότι το να τρέχεις το Moidodyr είναι ανόητο και μάλιστα επιβλαβές.

Photoholgic, Unsplash

Συμβουλές υγιεινής ή συμβουλές αυτοεξυπηρέτησης

Μόλις σκεφτείτε τον Moidodyr και το βρώμικο αγόρι, τότε η ζωή θα αρχίσει να βελτιώνεται. Κι εμείς υποτιμούμε τον αντίκτυπο της καλής εμφάνισης, της υγείας και της ενέργειας στην ποιότητα ζωής που μας λείπουν αυτά τα ατού. Εάν ακολουθήσετε τις συμβουλές αυτοφροντίδας και ακολουθήσετε τις συστάσεις, σύντομα θα παρατηρήσετε τις πρώτες αλλαγές. Θα γίνετε πιο όμορφοι και χαρούμενοι και η ζωή θα είναι καλύτερη, πιο υγιής, πιο ευχάριστη και ακόμη πιο χαρούμενη.

1. Θα λάβετε περισσότερα φιλιά και προσοχή από το αντίθετο φύλο εάν η αναπνοή σας μυρίζει ωραία.

2. Αγοράστε καλές κρέμες ημέρας και νύχτας για να ενυδατώσετε το δέρμα, που θα το κάνουν νεότερο και πιο όμορφο.

3. Καθαρίζετε και σκουπίζετε το κινητό σας τηλέφωνο κάθε μέρα, γιατί μερικές φορές είναι πιο βρώμικο από μια δημόσια τουαλέτα.

4. Πλένετε τα πόδια σας τακτικά με προϊόντα και ένα πανί για να απαλλαγείτε από βακτήρια και οσμή.

5. Να έχετε μαζί σας υγρά μαντηλάκια που βοηθούν στην απομάκρυνση του ιδρώτα και των βακτηρίων.

6. Μην ξεχνάτε να πλένετε τακτικά τις πετσέτες σας, γιατί το να στεγνώνετε με βρώμικες πετσέτες μετά το ντους ή το πλύσιμο είναι μάλλον ανόητο.

7. Ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας, μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας ή αγοράστε μια ξύστρα γλώσσας. Και επίσης καθαρίστε τον ουρανίσκο του στόματος.

8. Το πλύσιμο των χεριών μετά την επιστροφή στο σπίτι, μετά την τουαλέτα και σε άλλες περιπτώσεις είναι σημαντικό. Άλλωστε με αυτά τα χέρια αγγίζεις το πρόσωπό σου ή το βάζεις στο στόμα σου.

9. Σκουπίστε τη βρωμιά από τα πόμολα των θυρών και τους διακόπτες φώτων κατά τον καθαρισμό, γιατί εκεί συσσωρεύονται πολλά μικρόβια.

10. Το αντιιδρωτικό βοηθά να απαλλαγούμε από τη μυρωδιά του ιδρώτα και επομένως είναι απαραίτητο.

The Creative Exchange, Unsplash

11. Άνδρες και γυναίκες πρέπει να σκουπίζουν τα γεννητικά τους όργανα με χαρτί μετά την ούρηση. Εξάλλου, θυμάσαι την αλήθεια ότι όσο και να κουνηθείς, αλλά η τελευταία σταγόνα ούρων θα πέσει στα σώβρακα ;

12. Όταν χρησιμοποιείτε μια δημόσια τουαλέτα, πρώτα σκίστε μερικά κομμάτια χαρτιού υγείας, επειδή κάποιος το έχει αγγίξει με βρώμικα χέρια.

13. Οι πιο καυτές συμβουλές για την υγιεινή. Άνδρες και γυναίκες, μετά την επαφή, πρέπει να πάνε στην τουαλέτα για να ουρήσουν. Αυτό θα σας γλιτώσει από πολλά προβλήματα και ασθένειες.

14. Πλένετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα, συμπεριλαμβανομένων των μαξιλαροθηκών, των σεντονιών και των παπλωμάτων.

15. Μην το παρακάνετε με την ποσότητα του νερού της τουαλέτας, γιατί περισσότερο δεν είναι καλύτερο. Αν μυρίζετε έντονα, τότε δεν έχει σημασία πόσο ακριβό είναι το νερό της τουαλέτας, γιατί είναι δυσάρεστο.

16. Στο ντους, πρέπει να πλένεστε από πάνω, ξεκινώντας από το κεφάλι, για να μην πέφτει η βρωμιά από τα μαλλιά στο ήδη πλυμένο σώμα.

17. Αγοράστε ένα μπιντέ ή ένα υγιεινό ντους για την τουαλέτα, που θα ανεβάσει την υγιεινή σε νέο επίπεδο.

18. Πλένετε και καθαρίζετε τακτικά τη χτένα σας για να κρατάτε τα μαλλιά σας απαλλαγμένα από βρομιές.

19. Μην ξεχνάτε να πλένετε τον αφαλό σας όταν πιτσιλίζετε στο μπάνιο. Θυμάστε πόσα σκουπίδια έχει μέσα;

20. Αλλάζετε τις μαξιλαροθήκες πιο συχνά από τα σεντόνια. Αυτό θα προστατεύσει από την ακμή.

21. Χρησιμοποιήστε καλλυντικά - αυτή είναι μια επένδυση στην υγεία και την ομορφιά.

The Creative Exchange, Unsplash

22. Ποιες συμβουλές υγιεινής ξεχνάμε μερικές φορές; Το δικό μου πίσω από τα αυτιά τακτικά, σαν να κάνω ντους. Εκεί συσσωρεύονται πολύ βρωμιά και μικρόβια.

23. Εάν όχι καθημερινά, τότε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα. Για ποιο λόγο? Βουρτσίστε τα δόντια σας και μυρίστε μετά το νήμα, τότε οι ερωτήσεις θα εξαφανιστούν.

24. Το κύριο πράγμα δεν είναι το σαπούνι ή το τζελ πλυσίματος, αλλά το πλύσιμο και το καθάρισμα από μόνο του.

25. Κόψτε και φροντίστε τα νύχια σας μετά το ντους. Κόψτε όχι μόνο στα χέρια, αλλά και στα νύχια των ποδιών.

26. Ξυρίστε τις μασχάλες σας και περιποιηθείτε τη βουβωνική χώρα σας εάν θέλετε να ανεβάσετε την υγιεινή σας στο επόμενο επίπεδο.

27. Πρώτα στην τουαλέτα με μεγάλο τρόπο, και μετά στο ντους. Μην το ανακατεύετε.

28. Μην αγνοείτε τον πονόδοντο ή τα οδοντικά προβλήματα. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο κάθε έξι μήνες.

29. Μην κάνετε πολύ καιρό ζεστό ντους, γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει ακμή.

30. Αλλάζετε τακτικά και την οδοντόβουρτσα και την πετσέτα σας.

31. Κάντε απολέπιση μία φορά την εβδομάδα όταν κάνετε ντους. Αυτό αφαιρεί το περιττό στρώμα του νεκρού δέρματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και κάνει το δέρμα πιο υγιές.

Timothy Dykes, Unsplash

32. Βουρτσίστε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό μετά τα γεύματα για να διατηρήσετε την αναπνοή σας φρέσκια.

33. Κλείστε το καπάκι της τουαλέτας μετά από εσάς.

34. Εάν κάτι πονάει, τότε φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Οι ετήσιες ιατρικές εξετάσεις αποτελούν υποχρεωτικό συστατικό μιας υγιούς ζωής.

35. Το να κάνετε ντους πριν πάτε για ύπνο είναι καλύτερο από το πρωί. Τα σεντόνια θα είναι πιο καθαρά και ο ύπνος θα είναι πιο δυνατός και πιο ευχάριστος.

36. Φρόντισε τον εαυτό σου κάθε μέρα. Βγάλτε τα άγρια ​​μαλλιά, βουρτσίστε τα δόντια σας, κάντε ντους, βάλτε αποσμητικό, ξυρίστε και φορέστε καθαρά, περιποιημένα ρούχα. Μείνετε ελκυστικός κάθε μέρα γιατί δεν ξέρετε πότε θα συναντήσετε την αδελφή ψυχή σας, πότε θα βρείτε μια νέα δουλειά ή πότε θα πετύχετε ένα όνειρο.

Μερικές φορές αυτό που ξεκινάτε αυθόρμητα, και στην περίπτωσή μας είναι η υγιεινή και η φροντίδα, τελικά γίνεται κάτι σημαντικό για εσάς. Οι συστάσεις υγιεινής και οι συμβουλές αυτοεξυπηρέτησης θα κάνουν τη ζωή σας πολύ καλύτερη και εσείς πιο ευτυχισμένους.