Κάρτερ Λόου Δημιουργός, επιχειρηματίας και υπέρμαχος της αυτοφροντίδας
Χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτό

Πώς να είσαι πάντα νέος; Τι επιταχύνει τη γήρανση και πώς να την αποφύγετε?

Γεια σου αγόρι, θέλεις λίγη νεότητα; Όλοι θέλουν να φαίνονται νέοι, αθλητικοί και ενεργητικοί. Όλοι θέλουν να έχουν καλή υγεία και να δείχνουν υπέροχοι σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους. Τι μας κάνει να γερνάμε πιο γρήγορα; Πώς να είσαι για πάντα νέος;

Το να ζεις τη ζωή σε καλή φυσική κατάσταση είναι πολύ ευχάριστο. Όλοι έχουμε δει 70χρονους ζωηρούς ηλικιωμένους που νιώθουν και φαίνονται 50 χρονών. Γνωρίζουμε επίσης 50χρονους που μόλις κινούνται ή πεθαίνουν ξαφνικά από καρδιακή προσβολή.

Υπάρχουν μέθοδοι που σας επιτρέπουν να παραμείνετε νέοι και υγιείς περισσότερο. Εάν συμπεριφέρεστε λανθασμένα, θα γερνάτε πιο γρήγορα από ό,τι είναι στα γονίδιά σας. Γεια σου αγόρι, θέλεις νεότητα; Θέλετε να μοιάζετε στον «χορευτικό» εκατομμυριούχο Gianluca Vacchi στα 51;

Πώς να είσαι πάντα νέος;

Λανθασμένος ύπνος

Κοιμάστε λίγο και άσχημα; Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα να επαναφορτιστεί και να αναζωογονηθεί. Η έλλειψη σωστού ύπνου οδηγεί σε ταχεία εξάντληση των πόρων του σώματος. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας πάρει δέκα χρόνια.

Συνεχές άγχος

Πολυάριθμες εμπειρίες, χρόνιο στρες και κατάθλιψη γερνούν γρήγορα ένα άτομο. Δεν είναι μόνο τα γκρίζα μαλλιά, αλλά η γενική γήρανση. Προσπαθήστε να ανησυχείτε λιγότερο, συγκρούσεις και φασαρίες. Πολλή δουλειά και άλλα; Αν η καρδιά σας σταματήσει στη δουλειά σήμερα, αύριο θα βρείτε εύκολα έναν αντικαταστάτη, σαν να μην συνέβη ποτέ. Αποφύγετε τις συνεχείς ανησυχίες.

Ανθυγιεινή διατροφή

Είστε αυτό που τρώτε. Μια ανθυγιεινή διατροφή βλάπτει το μεταβολισμό, επιταχύνει τη γήρανση, προκαλεί ασθένειες, μειώνει τα επίπεδα ενέργειας και βλάπτει το δέρμα. Περισσότερα φρούτα, λαχανικά και λιγότερο πρόχειρο φαγητό.

Κακές συνήθειες

Το κάπνισμα και το ποτό σκότωσαν πολλούς ανθρώπους. Οι στιγμιαίες αδυναμίες μετατρέπονται σε χρόνιες ασθένειες. Δείτε πώς μοιάζουν οι αλκοολικοί, οι τοξικομανείς και οι καπνιστές. Γερνούν γρήγορα και ξεθωριάζουν, σαν να τα φεύγει πολύ γρήγορα η ζωή. Γιατι το χρειαζεσαι? Ίσως είναι καλύτερα να μείνεις νέος;

Παραμέληση κινδύνων

Μας αρέσει να αναβάλλουμε τα πάντα, ειδικά τα ταξίδια σε γιατρούς και οδοντιάτρους. Ως αποτέλεσμα, κοστίζει περισσότερο και πηγαίνει στο πλάι. Πηγαίνετε στο γιατρό κάθε χρόνο για εξετάσεις. Αυτό θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε επικίνδυνες ασθένειες σε πρώιμο στάδιο και να παρακολουθήσετε σημάδια επικείμενων προβλημάτων. Χρησιμοποιήστε κρέμες δέρματος και μην ξεχνάτε τα σύμπλοκα βιταμινών.

Έλλειψη αθλητισμού στη ζωή

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, η τεμπελιά και ένας καναπές θα σας μετατρέψουν γρήγορα σε έναν γέρο σάπιο παππού. Το άτομο γίνεται εξαθλιωμένο, παθητικό και άρρωστο. Ασκηθείτε, περπατήστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα, κινηθείτε περισσότερο και πηγαίνετε στο γυμναστήριο δύο φορές την εβδομάδα. Χωρίς αθλητισμό, η νεότητα είναι ανέφικτη.

Σας δίνεται μόνο ένα σώμα για να ζήσετε. Αν δεν θέλεις να γεράσεις και ονειρεύεσαι να είσαι για πάντα νέος, τότε πρέπει να ξεκινήσεις να εργάζεσαι τώρα. Να είστε υγιείς, δυνατοί και νέοι, όπως ο Gianluca Vacca...