Carter Lowe Schöpfer, Unternehmer und Verfechter der Selbstfürsorge
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Wie man energischer und aufmerksamer wird?

Sind Sie sehr müde, haben keine Zeit, keine Energie, Schläfrigkeit, geringe Leistungsfähigkeit, Depressionen, Prokrastination und Faulheit? Oft sind 95 % der Ausfälle auf niedrige Energieniveaus zurückzuführen. Sie sind zu erschöpft, um Erfolg und Glück im Leben zu erreichen. Wie kann man eine energischere und fröhlichere Person sein?

Manche Leute sagen, dass sie nicht genug Zeit haben. Aber häufiger haben sie Zeit, sie haben einfach nicht die Kraft, das zu tun, was sie wollen oder brauchen. Niedrige Energieniveaus machen Menschen ineffizient und höchst unproduktiv bei allen Unternehmungen. Anstatt einen Job in ein paar Stunden zu erledigen, können sie den ganzen Tag damit herumspielen.

Wenn eine Person nicht genug Kraft hat, dann bekommt sie nichts Wertvolles. Er ist zu müde, schläfrig und erschöpft, um das zu erreichen, was er will. Die Energie einer Person geht in einen negativen Wert über, und als Ergebnis geht alles schief. So fangen Misserfolge und Dauermüdigkeit an. Es ist an der Zeit, neue Energie zu tanken und das Leben selbst in die Hand zu nehmen.

Wie kann man energischer und fröhlicher sein?

1. Gesunder Schlaf. Das Erste, womit man beginnen sollte, ist ein gesunder 7- oder 8-Stunden-Schlaf. Ohne angemessene Erholung ist es unmöglich, wach, energisch und effizient zu sein. Setze dir einen Rahmen für guten Schlaf, den du nicht zu verletzen versuchst.

2. Gesunde Ernährung. 3-4 mal täglich gut und satt essen. Achten Sie auf ein gutes Frühstück. Das Geheimnis für ein kräftiges Frühstück und einen guten Appetit am Morgen liegt darin, abends nicht zu essen. Sie werden morgens mit einem gesunden Appetit aufwachen. Versuchen Sie, eine gesunde Ernährung zu befolgen, nicht eine, die sich auf dem Magen ablagert. Gesundes Essen wird Sie energiegeladener machen. Vergessen Sie nicht, mehr Wasser zu trinken.

3. Passen Sie auf sich auf. Nehmen Sie regelmäßig ein Bad oder eine Dusche, besonders guter Kontrast. Saubere Wäsche, gesunde Zähne und Hygiene. Halten Sie Ordnung zu Hause. Diese gesunden Gewohnheiten geben Ihnen Energie.

4. Mach Sport. Trainiere jeden Morgen 5 Minuten lang. Es dehnt Ihren Körper, weckt Sie morgens auf und gibt Ihnen einen Energieschub. Machen Sie es sich zur Regel, 2-3 Mal pro Woche Sport zu treiben. Gehen Sie ins Fitnessstudio, laufen Sie, gehen Sie ins Schwimmbad oder trainieren Sie zu Hause. Sport gibt eine gute Ladung Energie, Selbstvertrauen, Kraft und Kraft.

5. Energie sparen. Wir haben eine Energiequelle. Nachts tanken wir Energie und abends sind wir müde. Versuchen Sie, unnötige Dinge zu vermeiden, streuen Sie nicht auf verschiedenen Unsinn, übernehmen Sie nicht die Arbeit von Kollegen, mischen Sie sich nicht in das Leben eines anderen ein, lösen Sie keine irrelevanten Probleme und sparen Sie Energie.

6. Ruhe. Ohne Ruhe kann eine Person nicht effektiv arbeiten. Gönnen Sie sich Pausen, Mittagessen und Momente der Entspannung. Gehen Sie im Freien spazieren, hören Sie angenehme Musik und entspannen Sie sich einfach in der Stille.

7. Dinge planen. Machen Sie Pläne für das, was getan werden muss, das wird es Ihnen ermöglichen, Ihre Kräfte nicht zu zerstreuen und effizienter zu sein. Schätzen Sie die Wichtigkeit der Dinge und lernen Sie, das Unwichtige zu streichen. Lassen Sie nicht zu, dass sich Dinge ansammeln, um sich nicht unter ihren Trümmern zu verzetteln. Ein guter Plan wird Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen, und das Fehlen davon wird Ihren Traum unerreichbar machen.

8. Kommunizieren. Wir werden durch die Kommunikation mit geliebten Menschen, Freunden und Seelenverwandten mit Energie versorgt. Vergessen Sie nicht, Sex zu haben, es wird Lebensfülle und positive Ladung geben.

Um glücklich und erfolgreich zu sein, müssen Sie energischer sein. Fügen Sie Ihrer Lebensbatterie eine Ladung hinzu.