Wandern

Auf der Suche nach einer geeigneten Wanderreise? So bereiten Sie vor und nehmen nur das mit, was Sie wirklich brauchen.

Ein weiteres Jahr ist vergangen. Er war wie immer schwierig, aber du hast ihn überlebt. Zehn Tage Urlaub im Januar als Verschnaufpause vor einem neuen Wettlauf zur Arbeit.

Andererseits ist es an der Zeit, über die Zukunft nachzudenken. Zum Beispiel, wie man nach dem nächsten Arbeitsabschnitt einen Urlaub verbringt. Reiseveranstalter bieten Ihnen viele Möglichkeiten, von einem Strandurlaub bis hin zu Kulturreisen durch Europa und die Welt, stellen Sie nur sicher, dass Sie bezahlen.

Und was wäre, wenn sich das Bild radikal ändern würde? Abholen und wandern gehen. Sammeln Sie Freunde und brechen Sie für eine Woche von der Hektik der Stadt ab, verschmelzen Sie mit der Natur und erobern Sie eine unerforschte Route.

Diese Art der Ruhe führt zu einem vollständigen Reset. Es wird Ihnen helfen, sich zurückzusetzen und mit einem neuen Verlangen und Enthusiasmus zu leben. Aber um sich auf eine solche Reise vorzubereiten, müssen Sie etwas Neues lernen. Wagen!

Wohin gehen wir, wohin gehen wir?

Du hattest den Wunsch zu wandern, aber du hast es nie getan.

Denken Sie zuerst an ein Gebiet, einen Ort, an den Sie gerne gehen würden. Vielleicht haben Sie etwas über diesen Ort gehört, gelesen oder im Fernsehen gesehen. Erfunden? Öffnen Sie jetzt die Karte dieses Gebiets, im Zeitalter des Internets ist dies kein Problem, wählen Sie die interessantesten Orte aus, die Sie besuchen möchten. Suchen Sie auch nach einer Beschreibung dieser Orte, vielleicht haben Touristen bereits eine Route dorthin beschritten, in diesem Fall gibt es Fotos.

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Russland ist großartig, und in seinen Weiten werden Sie sicherlich eine Vielzahl von Orten zum Wandern finden, aber für den Anfang reicht das Heimatland. Erstens wird es billiger und zweitens, wie erfahrene Touristen sagen: "Häuser - und die Wände helfen."

Geguckt, erfunden, phantasiert. Setzen Sie sich ein Ziel. Legen Sie es nicht einfach hin, sondern notieren Sie es möglichst auf Papier, hängen Sie ein Foto an und bewahren Sie es an einer gut sichtbaren Stelle auf.

„Ziele setzen ist der erste Schritt zur Verwirklichung eines Traums.“ Tony Robbins

Wann und mit wem

Überlegen Sie sich jetzt das Timing. Wählen Sie für Ihren Urlaub.

Die optimale Zeit ist Frühling, Sommer. Zum Beispiel vom dreißigsten Mai bis zum zehnten Juni.

Dann erzähle deinen Freunden und Bekannten von deinen Plänen, biete an, mitzumachen, sammle eine Gruppe von Gleichgesinnten. Reisedaten angeben. Lassen Sie Ihre Mitreisenden überlegen, wann sie in den Urlaub fahren.

Die Gruppe ist versammelt. Was weiter?

Versuchen Sie unter Freunden oder Bekannten einen erfahrenen Touristen zu finden. Vielleicht war jemand an diesem Sport beteiligt. Lade ihn ins Team ein. Wenn er zustimmt, vereinfacht dies die Vorbereitung der Kampagne erheblich. Auch wenn er nicht mitgeht, steht er Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Wenn es keinen solchen Bekannten gibt, dann müssen Sie einen Instruktor engagieren, der gegen ein moderates Honorar bei der Organisation der Reise hilft und vielleicht sogar eine Gesellschaft macht.

Runder Tisch

Du hattest Glück, du hast einen Touristen unter deinen Freunden gefunden, und er hat zugestimmt, mit dir zu gehen. Versammeln Sie das Team zu einer Tasse Tee und besprechen Sie die Route. Erzählen Sie von Ihren Ideen, hören Sie anderen zu, akzeptieren Sie den endgültigen Plan. Zerlegen Sie danach zusammen mit dem Ausbilder den gesamten Pfad entlang der "Knochen". Und fangen Sie an, sich fertig zu machen.

Welcher Weg

Und die Wege oder Routen sind verschieden. Wenn Sie den Hauptverkehrsvektor zusammen mit ihm legen, müssen Sie einen Ersatz- und Notfall legen.

Touristen-Sportler-Wanderungen werden nach Dauer und Schwierigkeitskategorien eingeteilt. Wenn sie die Strecken innerhalb der festgelegten Zeit passieren und verschiedene Hindernisse auf dem Weg überwinden, erhalten sie Punkte. Die Schwierigkeitskategorie der nachfolgenden Routen und die persönliche, sportliche Kategorie hängen von ihnen ab.

Selbst bei den einfachsten Wanderungen legen Berufstouristen in sechs Tagen etwa einhundertdreißig Kilometer zurück, das sind etwa zwanzig am Tag.

Wie geht es weiter?

Aber du bist kein Athlet und brauchst keine Ränge. Das Hauptziel Ihrer Reise sind kleine Spaziergänge, die Freude bereiten, die Möglichkeit, schöne Orte zu betrachten, an denen Sie auf Wunsch ein Lager aufschlagen und ein oder zwei Tage bleiben können. Abends am Feuer sitzen, mit Freunden plaudern, Lieder mit einer Gitarre singen, Haferbrei aus einer Axt kochen, die Einheit mit der Natur spüren.

Basierend auf diesen Wünschen müssen Sie eine Route planen. Eine gut durchdachte Reise ist der Schlüssel zu einem qualitativ hochwertigen Urlaub und dem Erreichen Ihrer Ziele.

Wie viele Tage?

Für eine mehrtägige Wanderung ist es notwendig, eine Route zu erstellen, die interessante Natursehenswürdigkeiten trifft. Übergänge von einem Ort zum anderen sollten logisch sein. Es ist notwendig, die richtigen Orte für Tage und Nächte auszuwählen. Wenn der Übergang von einer Sehenswürdigkeit zu einer anderen zu lang ist, planen Sie eine zusätzliche Übernachtung ein. Wenn Sie länger an einem Ort bleiben möchten, können Sie Tagesausflüge in Betracht ziehen. So können Sie weitere Orte sehen, die abseits der Route liegen, und am Abend zum Basislager zurückkehren.

Alternativpfad

Wenn du den Hauptpfad entlang gehst und alles glatt ist, ist deine Seele ruhig. Aber das ist nicht immer der Fall. Manchmal gibt es unüberwindbare Hindernisse, die auf der Karte nicht zu sehen sind. Zum Beispiel: Als Sie einen Plan entwickelten, sahen Sie einen kleinen Bach, der leicht zu durchqueren ist, aber es regnete und es wurde ein voll fließender Fluss, den Sie nicht überqueren können. Es bleibt nur, nach Wegen zu suchen. Für einen solchen Fall brauchen Sie nur eine Ersatzroute. Es wird zusammen mit dem Hauptspiel mit möglichen Wegen zur einfachen Umgehung möglicher Hindernisse ausgearbeitet.

Oder ein Notausgang

Außerdem sind unterwegs Ausstiegspunkte zu Siedlungen im Notfall zu berücksichtigen. Jemand, der krank oder verletzt ist oder sich aus anderen Gründen entscheidet, die Wanderung zu beenden, sollte Hilfe bekommen können. Sie sollten einfach, möglichst kurz und ohne Orientierungsschwierigkeiten sein. Auch in diesen Siedlungen soll es eine Möglichkeit geben, den Nahrungsvorrat aufzufüllen.

Erfahren Sie mehr

Kurz gesagt, Sie müssen den Bereich der vorgeschlagenen Kampagne sorgfältig studieren. Sammeln Sie so viele Informationen wie möglich darüber und über die Orte, die Sie besuchen werden. Informieren Sie sich über die Wettervorhersage für die Reise. Wählen Sie Routen, die Ihre Route vereinfachen können. Es können Straßen, Wege, Landstraßen, Parkwälder sein.

Es ist auch gut, Vegetation, Fauna, Heilpflanzen zu studieren. Je mehr Wissen Sie sammeln, desto besser.

Was nehmen wir mit auf eine Wanderung?

Es kommt auf die Jahreszeit und das Wandergebiet an. Wir blicken auf Frühling-Sommer.

Um richtig zu packen, müssen wir Listen mit Gegenständen erstellen, die wir mitnehmen, und das Gewicht jedes einzelnen. Es gibt nur vier Listen:

1. Liste der persönlichen Gegenstände für jeden Teilnehmer (empfohlen).

2. Liste der Dinge für den gemeinsamen Gebrauch.

3. Produktverzeichnis.

4. Arzneimittelliste.

Dies wird helfen, die Last auf jedes Mitglied der Gruppe entsprechend seiner körperlichen Fähigkeiten richtig zu verteilen.

Beladen Sie jeden Rucksack mit zwei Dritteln seines Volumens, der Rest ist für Lebensmittel.

Erfahren Sie, wie die Ausrüstung funktioniert, bevor Sie reisen. Zelt aufstellen, Markise aufziehen, Feuer machen – das geht bei einem Wochenendtrip, vor Reiseantritt.

Nehmen Sie nur das Nötigste mit, vergessen Sie nicht, dass Sie nicht alles selbst tragen müssen. Nehmen Sie unbedingt Dokumente und Fotokopien mit, Bargeld. Packen Sie alles in luftdichte Beutel, um es trocken zu halten.

Vier wichtige Dinge

Beim Wandern mit Übernachtungen, die richtig gewählt werden müssen. Diese sind:

  • Rucksack;
  • Zelt;
  • Schaum;
  • Schlafsack.

Die Wahl eines Rucksacks ist eine ganze Wissenschaft. Wenn Sie es falsch wählen, wird die Reise zur Qual.

Sie planen eine lange Reise, daher sollte der Rucksack groß und leicht sein. Das Gewicht sollte 2,5 kg nicht überschreiten, in fahrbereitem Zustand nicht mehr als 15 kg. Das Volumen für Männer beträgt maximal 90 Liter, für Frauen 75 Liter. Bei kleinen Übergängen reichen 50l.

Der Rucksack hat eine längliche Form und ein Aufhängesystem. Bei richtiger Wahl und Passform fällt sein Gewicht mehr auf den unteren Rücken. Bitten Sie zum Zeitpunkt des Kaufs den Verkäufer, den Rucksack zu beladen und an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Die Hauptsache ist Komfort beim Gehen. Zusätzliche Taschen, Trennwände, verstärkter Boden verbessern die Funktionalität, erhöhen aber auch das Gewicht. Nicht schlecht, wenn die Tasche mit einer Regenhülle ausgestattet ist, die hilft, den Inhalt bei Regen vor Nässe zu schützen.

Zelt - je nach Jahreszeit wählbar, mit Aluminiumgestänge. Es sollte schnell installiert sein und zusammengeklappt ein Minimum an Platz einnehmen, und natürlich das Gewicht, je weniger desto besser. In der Regel besteht es aus zwei Teilen: Der Boden ist leicht und atmungsaktiv; oben - dient als Markise vor Regen.

Der Hauptindikator für ein Zelt ist die Wasserdichtigkeit. Oben - nicht weniger als 3000 mm, unten oder unten - nicht weniger als 5000 mm.

Schaumstoff, Karematte, Touristenteppich, kurz gesagt, ein Ersatz für eine Matratze in einer Kampagne. Zwei Hauptindikatoren:

  • Dicke - nicht weniger als 8 mm.
  • Band, gefaltet.

Altbewährt - Akkordeonschaum. Alles andere ist Amateur.

Es gibt zwei Arten von Schlafsäcken:

  • Wie eine Decke.
  • Kokon.

Der Zweite nimmt zusammengeklappt weniger Platz ein.

WICHTIG! Wählen Sie den richtigen Schlafsack für die Jahreszeit. Liegt die durchschnittliche Tagestemperatur zum Beispiel bei plus zehn Grad Celsius, dann nimm einen Schlafsack mit einem Indikator von Null. Addieren Sie als Nächstes 15 cm zu Ihrer Körpergröße hinzu – dies ist die Länge Ihrer Tasche.

Synthetischer Füllstoff ist besser, leichter, besser zu trocknen und wärmt auch im nassen Zustand. Ein Daunenschlafsack ist schwer, und wenn er Feuchtigkeit aufnimmt, ist es problematisch, ihn zu trocknen.

Den Rucksack beladen

Wie ordne ich die Dinge im Rucksack? Damit Sie ganz einfach bekommen, was Sie brauchen, wenn Sie es brauchen. Es wird in etwa so aussehen. Wir platzieren die Dinge von unten nach oben:

  • Schlafsack;
  • Zelt;
  • Kleidung;
  • Hygieneartikel, Küchenutensilien;
  • Ersatzschuhe;
  • Erste-Hilfe-Kasten, Snack;
  • Regenmantel.

An solchen Rucksäcken gibt es Seitengurte, mit denen Sie befestigen können: auf der einen Seite - eine Touristenmatte, auf der anderen - Gummistiefel. Stecken Sie Ihre Wasserflasche in Ihre Seitentasche oder befestigen Sie sie an Ihrem Gürtel.

Bekleidung und Ausrüstung zum Wandern

Erfahrene Wanderer sagen: „Es gibt kein schlechtes Wetter – es gibt schlechte Kleidung.“

Du verstehst auch sehr gut, dass Kleidung und Schuhe der Jahreszeit entsprechend gewählt werden sollten. Im Frühling, Sommer - hell, belüftet, geschlossen. Hosen können in Socken gesteckt werden.

Warme Kleidung für Nacht und Regen. In der Nebensaison - eine zusätzliche Schicht und Schutz vor Wind.

Eine ungefähre Liste der Dinge, die auf einer Wanderung benötigt werden, sieht so aus:

1. T-Shirt zum Parken, besser Baumwolle, um die Termuha zu ersetzen.

2. Synthetische Thermounterwäsche, Basis- und Ersatzset. Es muss verstanden werden, dass es nur Feuchtigkeit entfernt und nicht erhitzt.

3. Unterwäsche, Socken 3-5 Paar.

4. Wollsocken. Das Schlafen in ihnen ist angenehmer.

5. Fleece oder ähnliches, am besten mit Kapuze.

6. Hosen zum Gehen sind nicht isoliert, und eine andere ist nicht durchgebrannt.

7. Regenjacke, nicht isoliert. Eine ausgezeichnete Option ist eine Membran, die jedoch nicht billig ist.

8. Windbreaker, gut für Versammlungen am Lagerfeuer. Schützt die Kleidung vor Funkenflug oder leichtem Nieselregen.

9. Auf dem Kopf: Mütze, Hut, Panama, Bandana, was immer Sie wollen.

10. Saubere Kleidung zum Ausgehen zu Menschen.

11. Trekkingsneaker mit Knöchelfixierung. Es ist besser, sie vor der Reise zu verteilen. Dies hilft, blutige Blasen zu vermeiden.

12. Gummipantoffeln mit geschlossener Spitze, um kleine Flüsse zu überqueren und sich im Lager zu bewegen.

13. Stirnlampe mit Ersatzbatterien.

14. Hermetische Taschen in verschiedenen Größen für Wertsachen.

15. Touristensitz für den Esel, erlaubt dir, auf allem zu sitzen.

16. Klebeband ist ein universelles Werkzeug für kleinere Reparaturen.

17. Nähzeug.

18. Persönliches Geschirr (Teller, Becher, Löffel).

19. Messer.

Man muss sich überlegen, welche Orientierungs- und Kommunikationsmittel man mitnimmt.

Zusätzlich zu einem Telefon und einem Navigationsgerät benötigen Sie eine Papierkarte und einen Kompass. Lernen Sie, sie zu benutzen. Die Ausrüstung fällt aus, aber der Kompass wird nicht ausfallen. Bringen Sie unbedingt ein Feature-Phone mit vollem Akku mit. Es ist praktisch für die Notfallkommunikation, wenn alles andere ausfällt.

Powerbank auf einer Solarbatterie wird das Problem eines eingepflanzten Gadgets lösen, aber dennoch ist es kein Allheilmittel.

Jedes Mitglied der Gruppe muss eine Trillerpfeife tragen. Wenn jemand zurückfällt, hilft dies, nicht zu schreien und die Stimmbänder zu schonen, der Pfeifton ist weithin zu hören.

Versuchen Sie bei Pausen und langen Aufenthalten warme Mahlzeiten zuzubereiten. Auf jeder Wanderung sollten Lagerfeuerausrüstung und Kochutensilien mitgenommen werden, wie z. B.:

  • ein Topf oder Topf;
  • Schöpfkelle;
  • Öffner;
  • Schneidebrett;
  • ein Stativ für ein Feuer;
  • Beil;
  • Feueranzünder (Streichhölzer, Feuerzeuge, Stahl);
  • Gasbrenner mit Zylindern;
  • eine große Markise, unter der man kochen und essen kann.

Lass uns essen

Was ist mit Essen. Nehmen Sie etwas mit auf die Straße, das leichter ist, länger hält und abwechslungsreich ist.

Was schneller verdirbt, iss ganz am Anfang. Ansonsten sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt.

Tragen Sie nicht viel Plastik und Glas mit sich herum, achten Sie auf die Natur. Das übliche touristische Produktsortiment:

  • Fleischkonserven, Fisch, Getreide;
  • Cracker, Brot;
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  • Würfelzucker;
  • Schweißen;
  • Getreide, Teigwaren;
  • Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch.

Jeder kann den allgemeinen Speiseplan für einen Snack unterwegs um etwas anderes erweitern: Schokolade, Nüsse, Trockenfrüchte, einen Energieriegel.

Was ist mit der Medizin?

Vor der Reise ist es wünschenswert, dass jeder Erste-Hilfe-Fähigkeiten beherrscht und sich mit den Medikamenten vertraut macht, die in der allgemeinen Erste-Hilfe-Ausrüstung enthalten sein werden. Außerdem sollte jeder über ein individuelles Erste-Hilfe-Set verfügen.

Was in der Kampagne nützlich sein kann:

1. Salbe bei Verstauchungen und Prellungen.

2. Desinfektionsmittel: Wasserstoffperoxid, Jod, medizinischer Alkohol, Brillantgrün.

3. Verbandstoffe, Pflaster.

4. Elastischer Verband.

5. Tourniquet.

6. Schmerzmittel: Analgin, Tempalgin, Nise etc.

7. Erkältungstropfen.

8. Antipyretikum.

9. Antidiarrhoika.

10. Mittel zur Magenspülung.

11. Ammoniak.

12. Corvalol, Glycin.

13. Allergiemedikamente.

Wo ohne sie. Körperliches Training.

Eine Wanderung ist eine Bewegung entlang einer genau festgelegten Route mit einem Rucksack auf dem Rücken. Manchmal müssen Sie sich über unwegsames Gelände bewegen, Windschutzscheiben und verschiedene Hindernisse überwinden. Was auch immer man sagen mag, die physische Vorbereitung jedes Teilnehmers an der Kampagne wird die Geschwindigkeit der Gruppe beeinflussen.

Um die körperliche Fitness zu verbessern, müssen Sie ein Trainingssystem in Betracht ziehen, das die Ausdauer und die körperliche Verfassung der Teammitglieder steigern kann.

Mache es dir gleich zur Regel, dass jeder Morgen mit einem Workout beginnt. Die Ausdauer wird durch zyklische Sportarten gesteigert: Laufen, Skifahren, Radfahren, Schwimmen, Rudern.

Derzeit können Sie auf fast jedem Smartphone eine Sportanwendung installieren und damit die Dynamik Ihres Erfolgs überwachen.

Setzen Sie sich das Ziel, jeden Tag mindestens zehntausend Schritte zu gehen, und folgen Sie ihm unabhängig vom Wetter. Schnelles Gehen baut Ausdauer auf und erhöht die Fähigkeit, lange Strecken zu gehen.

Übungen am Reck, Stufenbarren, Sprossenwand – stärken. Mit einem Wort: „Perfektion kennt keine Grenzen.“

Machen Sie unbedingt Wochenendwanderungen, bei denen Sie die Fähigkeiten erlernen und üben können, die Sie auf dem Pfad benötigen. Bauen Sie ein Lager auf, machen Sie ein Feuer, kochen Sie Essen auf Feuer, arbeiten Sie mit Kompass und Karte unter realitätsnahen Bedingungen, Sie werden in der Praxis trainieren.

Und wenn die Zeit zum Wandern gekommen ist, werden Sie und Ihre Gleichgesinnten mutig auf das Unbekannte, bereits Vertraute, aber in etwas Neues zugehen. Sie werden zu dem gehen, was Freude und Freude bereitet, zu Entdeckerlust und einem Gefühl der Einheit mit der Natur. Auf jene Eindrücke, die Ihnen für immer in Erinnerung bleiben!