Carter Lowe Schöpfer, Unternehmer und Verfechter der Selbstfürsorge
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So stellen Sie wichtige Energie wieder her?

Fühlen Sie sich müde, erschöpft, ungesund und ständig schläfrig? Keine Kraft, Energie auf Null und Vitalität auf ein Minimum gesunken? Wie kann man schnell Vitalität und Energie wiederherstellen? Wie kann man energisch, fröhlich und aktiv sein?

Wenn Menschen lethargisch, lethargisch, schwach und wie ständig müde sind. Sie werden nicht ernst genommen, gelten als Faulpelze, Verlierer und Schwächlinge. Aber es gibt tatkräftige, aktive, unternehmungslustige, produktive und starke Menschen. Solche Individuen sind immer voraus. Sie erreichen ihr Lebensziel und schöpfen ihr Potenzial voll aus.

Wollen Sie zu den Leadern und Gewinnern im Leben gehören, nicht zu den Verlierern? Die Frage ist rhetorisch. Dazu lohnt es sich, Ihre Vitalität auf das maximale Niveau zu steigern. Auf 100 % aufladen, wie ein leistungsstarker Akku.

„Die wertvollste Währung der Welt ist Zeit. Aus Zeit wurde Energie. Larisa Vladimirovna Bocharova

Was hindert Sie daran, energisch und fröhlich zu sein?

Schlechte Angewohnheiten loszuwerden hilft, ständige Schwäche, Schläfrigkeit und Müdigkeit loszuwerden. Dies erhöht den Tonus des Körpers und bringt ihn in Ordnung. Was soll getan werden?

  • Bringen Sie das Gewicht wieder in den Normalzustand. Übergewichtige Menschen haben ein geringeres Energieniveau.
  • Steigern Sie Ihren Kaffeekonsum nicht und trinken Sie ihn nicht vor dem Schlafengehen.
  • Essen Sie kein Fast Food und Fast Food.
  • Halten Sie den Alkoholkonsum auf ein Minimum.
  • Zigaretten rauben deine Energie. Hör auf zu rauchen, das ist nicht cool.
  • Mehr bewegen. Ein sitzender Lebensstil reduziert das Energieniveau.

Wie kann man Lebensenergie zurückgeben und wiederherstellen?

Schlaf gut

Hast du bemerkt, wie gut und munter du dich fühlst, wenn du am Wochenende genug schläfst? Das Energieniveau hängt oft davon ab, wie viel wir schlafen. Schlaf ermöglicht es uns, Kraft zu tanken und verbessert den Tonus des Körpers. Schlafe mindestens 7-8 Stunden, je nachdem, wie du dich fühlst. Versuchen Sie, gleichzeitig ins Bett zu gehen und aufzustehen. Es ist ratsam, vor 12 Uhr ins Bett zu gehen und früh aufzustehen, um mehr Zeit zu haben.

Regelmäßig essen

Wie Tonus und Vitalität steigern? Wir lieben es, das Frühstück auszulassen, Junk Food zu essen und unregelmäßige Mahlzeiten zu essen. Infolgedessen ist der Körper gesättigt, hungrig oder mit minderwertiger Nahrung gefüllt. Essen Sie regelmäßig und am besten das Richtige. Es ist wichtig, den Körper zum richtigen Zeitpunkt mit Nährstoffen zu sättigen, dann gibt es Kraft und Energie.

Wasser trinken

Die Hauptquelle des Lebens und der Energie ist Wasser. Wissenschaftler haben berechnet, dass Sie etwa 30 ml Wasser zu sich nehmen müssen. pro Kilogramm Gewicht. Nehmen Sie einen Taschenrechner und multiplizieren Sie Ihr Gewicht mit 30. Eine Person mit einem Gewicht von 70 kg sollte 2,1 Liter Wasser und 80 kg verbrauchen. mindestens 2,4 Liter Wasser. Trinken Sie morgens direkt nach dem Schlafengehen und dann gleichmäßig über den Tag verteilt ein Glas Wasser. Wasser sättigt den Körper und verleiht ihm Vitalität.

Treibe Sport

Wenn du auf der Couch sitzt und dich wenig bewegst, wie kannst du Energie vom Körper erwarten? Faulheit erzeugt noch mehr Faulheit und nimmt einem die letzte Kraft. Wie stellt man die Lebensenergie wieder her? Treiben Sie regelmäßig 2-3 Mal pro Woche Sport. Geh joggen, schwimmen und ins Fitnessstudio gehen.

Meditieren und ausruhen

Wir neigen dazu, uns als Zugpferde zu betrachten, die kein Recht auf Ruhe haben. Aber Meditation und Ruhe können den Zustand Ihres Körpers verändern. Gönnen Sie sich Zeit zum Entspannen, dies wird definitiv Ihr Energieniveau und Ihre Produktivität steigern.

Nehmen Sie Vitamin- und Mineralstoffpräparate ein.

Versorgen Sie Ihren Körper mit der richtigen Menge an Vitaminen, die in Obst und Gemüse enthalten sind. Nehmen Sie Vitamin- und Mineralstoffpräparate ein. Dies erhöht die Immunität, Effizienz, Produktivität und Kraft.

Lebensenergie wiederherstellen, um immer voller Kraft und Kraft zu sein. Dies wird Ihre Karriere, Ihr Leben und Ihre Beziehungen verbessern. Sind Sie es nicht leid, die ganze Zeit träge, schläfrig und schwach zu sein?