Vandreture

Leder du efter en passende vandretur? Sådan forbereder du og tager kun med dig det, du virkelig har brug for.

Endnu et år er gået. Han var som altid svær, men du overlevede ham. Ti dages ferie i januar, som et pusterum før et nyt kapløb på arbejde.

På den anden side er det tid til at reflektere over fremtiden. For eksempel, hvordan man tilbringer en ferie efter det næste arbejdssegment. Rejsearrangører vil tilbyde dig en masse muligheder, fra en badeferie til kulturelle rejser rundt i Europa og verden, bare sørg for at betale.

Og hvad hvis, radikalt ændre billedet? Saml op og gå på vandretur. Saml venner og bryd væk fra byens travlhed i en uge, smelt sammen med naturen og erobre en uudforsket rute.

Denne form for hvile fører til en fuldstændig nulstilling. Det vil hjælpe dig med at nulstille og begynde at leve med et nyt ønske og entusiasme. Men for at forberede dig til sådan en rejse, skal du lære noget nyt. Tør!

Hvor skal vi hen, hvor skal vi hen

Du havde et ønske om at tage på vandretur, men det gjorde du aldrig.

Tænk først på et område, et sted hvor du gerne vil hen. Måske har du hørt noget om dette sted, læst eller set på tv. Opfundet? Åbn nu kortet over dette område, i internettets æra er dette ikke et problem, vælg de mest interessante steder, hvor du gerne vil hen. Se også efter en beskrivelse af disse steder, måske har turister allerede trådt en rute til dem, i dette tilfælde vil der være fotografier.

​​

Rusland er fantastisk, og på dets åbne områder vil du helt sikkert finde et stort antal steder til en vandretur, men til at begynde med vil indfødte land gøre det. For det første bliver det billigere, og for det andet, som erfarne turister siger: "Huse - og væggene hjælper."

Så, tænkte, fantaserede. Sæt et mål for dig selv. Læg det ikke bare fra dig, men skriv det ned på papir, vedhæft om muligt et foto, og opbevar det et iøjnefaldende sted.

"At sætte mål er det første skridt mod at realisere en drøm." Tony Robbins

Hvornår og med hvem

Kom nu med timingen. Vælg til din ferie.

Det optimale tidspunkt er forår, sommer. For eksempel fra den tredivte maj til den tiende juni.

Fortæl så dine venner og bekendte om dine planer, tilbud at være med, saml en gruppe ligesindede. Angiv rejsedatoer. Lad de mennesker, der tager med dig, tænke over, hvornår de skal holde ferie.

Gruppen er samlet. Hvad er det næste?

Prøv at finde en erfaren turist blandt venner eller bekendte. Måske var nogen involveret i denne sport. Inviter ham til holdet. Hvis han er enig, så vil dette i høj grad forenkle forberedelsen til kampagnen. Selvom han ikke går med dig, vil han stadig hjælpe med råd.

Hvis der ikke er et sådant bekendtskab, så bliver du nødt til at hyre en instruktør, som mod et moderat honorar vil hjælpe med tilrettelæggelsen af ​​turen og måske endda lave et selskab.

Rundt bord

Du var heldig, du fandt en turist blandt dine venner, og han sagde ja til at tage med dig. Saml holdet til en kop te og diskuter ruten. Fortæl om dine ideer, lyt til andre, accepter den endelige plan. Derefter skiller du sammen med instruktøren hele stien ad langs "knoglerne". Og begynde at gøre klar til at gå.

Hvilken vej

Og veje eller ruter er forskellige. Når du lægger hovedtrafikvektoren sammen med den, skal du lægge en reserve- og nødsituation.

Turister-atleter, vandreture er opdelt efter varighed og sværhedsgrad. Når de passerer ruterne inden for den angivne tid og overvinder forskellige forhindringer undervejs, tildeles de point. Kategorien af ​​kompleksitet af efterfølgende ruter og personlig, sportskategori afhænger af dem.

Selv i de mest simple vandreture tilbagelægger professionelle turister omkring hundrede og tredive kilometer på seks dage, hvilket er omkring tyve om dagen.

Hvordan går det?

Men du er ikke en atlet, og du har ikke brug for rækker. Hovedmålet med din rejse er små gåture, der bringer glæde, muligheden for at betragte smukke steder, hvor du, hvis du ønsker det, kan slå en lejr op og blive en dag eller to. Sid ved bålet om aftenen, snak med vennerne, syng sange med en guitar, kog grød fra en økse, føl sammenhold med naturen.

Baseret på disse ønsker, og du skal planlægge en rute. En gennemtænkt rejse er nøglen til en kvalitetsferie og opnåelse af dine mål.

Hvor mange dage?

For en flerdages vandretur er det nødvendigt at udarbejde en rute, der vil møde interessante naturseværdigheder. Overgange fra et sted til et andet bør være logiske. Det er nødvendigt at vælge de rigtige steder til dage og nætter. Hvis overgangen fra et interessepunkt til et andet er for lang, planlæg en ekstra overnatning. Hvis du ønsker at blive ét sted længere, kan du overveje endagsture lette. Så du kan se flere steder, der ligger væk fra ruten, og om aftenen vende tilbage til base campen.

Alternativ sti

Når du går langs hovedstien, og alt er glat, er din sjæl rolig. Men det er ikke altid tilfældet. Nogle gange er der uoverstigelige forhindringer, som ikke kan ses på kortet. For eksempel: Når man udviklede en plan, så man et lille vandløb, der er let at vade, men det regnede, og det blev en fuldstrømmende flod, som man ikke kan krydse. Det eneste, der er tilbage, er at se efter veje. For sådan et tilfælde skal du bare bruge en ekstra rute. Det er ved at blive udarbejdet sammen med den vigtigste med mulige måder til nemt at omgå mulige forhindringer.

Eller en nødudgang

Derudover er det undervejs nødvendigt at overveje udgangssteder til bebyggelser i tilfælde af en nødsituation. En person, der er syg, skadet eller beslutter sig for at afslutte vandreturen af ​​andre årsager, bør kunne få hjælp. De skal være enkle, så korte som muligt uden vanskeligheder med hensyn til orientering. Også i disse bygder bør der være mulighed for at genopbygge fødeforsyningen.

Få mere at vide

Kort sagt, du skal nøje studere området for den foreslåede kampagne. Indsaml så meget information om det som muligt, og de steder, du vil besøge. Find ud af vejrudsigten for turen. Vælg ruter, der kan gøre din rute nemmere. Det kan være veje, stier, landeveje, parkskov.

Det er også godt at studere vegetation, fauna, lægeplanter. Jo mere viden du samler, jo bedre.

Hvad tager vi med på en vandretur?

Det hele afhænger af årstiden og vandreområdet. Vi ser på forår-sommer.

For at pakke ordentligt, er vi nødt til at lave lister over genstande, som vi vil tage med os, og vægten af ​​hver. Der er kun fire lister:

1. Liste over personlige ejendele for hver deltager (anbefales).

2. Liste over ting til almindelig brug.

3. Liste over produkter.

4. Liste over lægemidler.

Dette vil hjælpe med at fordele belastningen korrekt på hvert medlem af gruppen afhængigt af deres fysiske formåen.

Fyld hver rygsæk med to tredjedele af dens volumen, resten er til dagligvarer.

Lær, hvordan udstyr fungerer, før du rejser. Slå telt op, træk et fortelt op, lav ild – det kan gøres på en weekendtur, inden turens start.

Tag kun det væsentlige med dig, glem ikke, at du ikke skal bære alt selv. Sørg for at tage dokumenter og fotokopier til dem, kontanter. Pak alt i lufttætte poser for at holde det tørt.

Fire vigtige ting

Til vandring med overnatning, som skal vælges rigtigt. Disse er:

  • rygsæk;
  • telt;
  • skum;
  • sovepose.

At vælge en rygsæk er en hel videnskab. Hvis du vælger det forkert, så bliver turen til pine.

Du planlægger en lang tur, så rygsækken skal være stor og let. Vægten bør ikke overstige 2,5 kg, i køreklar stand, ikke mere end 15 kg. Volumen for mænd er maksimalt 90 liter, for kvinder - 75 liter. Med små overgange er 50l nok.

Rygsækken har en aflang form og et ophængssystem. Med det rigtige valg og pasform falder dens vægt mere på lænden. På købstidspunktet skal du bede sælgeren om at fylde rygsækken og tilpasse den, så den passer til dig. Det vigtigste er komfort, når du går. Yderligere lommer, skillevægge, forstærket bund, forbedrer funktionaliteten, men tilføjer også vægt. Ikke dårligt, hvis tasken er udstyret med et regnslag, dette vil hjælpe med at beskytte indholdet mod at blive vådt, når det regner.

Telt - vælg efter årstiden, med alu stænger. Den skal installeres hurtigt og optage et minimum af plads, når den er foldet, og selvfølgelig vægten, jo mindre jo bedre. Som regel består den af ​​to dele: bunden er let, åndbar; top - fungerer som et fortelt fra regnen.

Hovedindikatoren for et telt er vandtæthed. Top - ikke mindre end 3000 mm, bund eller bund - ikke mindre end 5000 mm.

Skum, karemat, turisttæppe, kort sagt en erstatning for en madras i en kampagne. To hovedindikatorer:

  • Tykkelse - ikke mindre end 8 mm.
  • Volumen, foldet.

Velafprøvet - harmonikaskum. Alt andet er amatør.

Der er to typer soveposer:

  • Som et tæppe.
  • Kokon.

Den anden fylder mindre, når den er foldet.

VIGTIGT! Vælg den rigtige sovepose til sæsonen. For eksempel er den gennemsnitlige daglige temperatur plus ti grader Celsius, så tag en sovepose med en indikator på nul. Tilføj derefter 15 cm til din højde - dette vil være længden på din taske.

Syntetisk fyldstof er bedre, det er lettere, lettere at tørre og varmer, selv når det er vådt. En dunet sovepose er tung, og hvis den griber fugt, er det problematisk at tørre den.

Indlæsning af rygsækken

Hvordan arrangerer man tingene i rygsækken? Så du nemt kan få det, du skal bruge, når du har brug for det. Det vil se sådan ud. Vi placerer ting fra bunden og op:

  • sovepose;
  • telt;
  • tøj;
  • hygiejneprodukter, køkkenredskaber;
  • reservesko;
  • førstehjælpskasse, snack;
  • regnfrakke.

På sådanne rygsække er der sidestropper, som du kan fastgøre med: på den ene side - en turistmåtte, på den anden side - gummistøvler. Placer din vandflaske i din sidelomme eller fastgør den til dit bælte.

Beklædning og udstyr til vandreture

Erfarne vandrere siger: "Der er intet dårligt vejr - der er dårligt tøj."

Du forstår også godt, at tøj og sko skal vælges efter årstiden. Om foråret, sommeren - lyst, ventileret, lukket. Bukser kan puttes i sokker.

Varmt tøj til nat og regn. I lavsæsonen - et ekstra lag og beskyttelse mod vinden.

En omtrentlig liste over ting, der er nødvendige på en vandretur, ser sådan ud:

1. T-shirt til parkering, bedre, bomuld, til at erstatte termuhaen.

2. Syntetisk termisk undertøj, basis- og reservesæt. Det skal forstås, at det kun fjerner fugt og ikke varmer.

3. Undertøj, sokker 3-5 par.

4. Uldsokker. Det er mere behageligt at sove i dem.

5. Fleece eller lignende, gerne med hætte.

6. Bukser til at gå er ikke isolerede, og en anden er ikke blæst.

7. Regnjakke, ikke isoleret. En fremragende mulighed er en membran, men den er ikke billig.

8. Vindjakke, god til bålsamlinger. Beskytter tøj mod flyvende gnister eller let, småregn.

9. På hovedet: kasket, hat, panama, bandana, hvad end du kan lide.

10. Rent tøj til at gå ud til folk.

11. Trekking sneakers med ankelfiksering. Det er bedre at sprede dem inden turen. Dette vil hjælpe med at undgå blodige blærer.

12. Gummitøfler med lukket tå, til at krydse små floder og bevæge sig rundt i lejren.

13. Forlygte med reservebatterier.

14. Hermetiske poser i forskellige størrelser til værdigenstande.

15. Turistsæde til røven, giver dig mulighed for at sidde på hvad som helst.

16. Selvklæbende tape er et universelt værktøj til mindre reparationer.

17. Sysæt.

18. Personligt sæt fade (tallerken, krus, ske).

19. Kniv.

Det er nødvendigt at tænke over, hvilke orienterings- og kommunikationsmidler du vil tage med dig.

Ud over en telefon og en navigator skal du bruge et papirkort og et kompas. Lær at bruge dem. Udstyret fejler, men kompasset fejler ikke. Sørg for at medbringe en funktionstelefon med fuld batteriopladning. Det vil være praktisk til nødkommunikation, hvis alt andet går ned.

Powerbank på et solbatteri vil løse problemet med en plantet gadget, men det er stadig ikke et vidundermiddel.

Hvert medlem af gruppen skal bære en fløjte. Hvis nogen falder bagud, vil dette hjælpe med ikke at skrige og redde stemmebåndene, lyden af ​​fløjten kan høres langt væk.

Under stop og lange stop, prøv at tilberede varme måltider. På enhver vandretur bør der medbringes båludstyr og køkkenredskaber, såsom:

  • en gryde eller gryde;
  • øse;
  • åbner;
  • skærebræt;
  • et stativ til en ild;
  • Økse;
  • ildstartere (tændstikker, lightere, stål);
  • gasbrænder med cylindere;
  • et stort fortelt, hvorunder du kan lave mad og spise.

Lad os spise

Hvad med mad. Tag noget med på vejen, der er lettere i vægt, holder længere og er varieret.

Hvad der fordærves hurtigere, spis i begyndelsen. Ellers er der ingen grænser for fantasien.

Bær ikke en masse plastik og glas med dig, pas på naturen. Det sædvanlige sæt af turistprodukter:

  • dåsekød, fisk, korn;
  • kiks, brød;
  • ​​
  • sukker i stykker;
  • svejsning;
  • korn, pasta;
  • kartofler, gulerødder, løg, hvidløg.

Alle kan tilføje noget anderledes til den generelle kost til en snack på farten: chokolade, nødder, tørret frugt, en energibar.

Hvad med medicin?

Inden rejsen er det ønskeligt, at alle behersker førstehjælpsfærdigheder og stifter bekendtskab med den medicin, der vil være i den almindelige førstehjælpskasse. Derudover bør alle have en individuel førstehjælpskasse.

Hvad kan være nyttigt i kampagnen:

1. Salve til forstuvninger og blå mærker.

2. Desinfektionsmidler: hydrogenperoxid, jod, medicinsk alkohol, strålende grønt.

3. Forbindingsmaterialer, plastre.

4. Elastisk bandage.

5. Tourniquet.

6. Smertestillende medicin: analgin, tempalgin, nise osv.

7. Dråber fra forkølelse.

8. Antipyretisk.

9. Antidiarré.

10. Midler til maveskylning.

11. Ammoniak.

12. Corvalol, glycin.

13. Allergimedicin.

Hvor uden hende. Fysisk træning.

En vandretur er en bevægelse langs en nøje defineret rute, med en rygsæk på ryggen. Nogle gange skal du bevæge dig over ujævnt terræn, overvinde læhegn og forskellige forhindringer. Uanset hvad man kan sige, vil den fysiske forberedelse af hver deltager i kampagnen påvirke gruppens hastighed.

For at forbedre den fysiske kondition skal du overveje et træningssystem, der kan øge holdmedlemmernes udholdenhed og fysiske tilstand.

For dig selv, gør det straks til en regel, at hver morgen begynder med en træning. Udholdenhed øges af cykliske sportsgrene: løb, skiløb, cykling, svømning, roning.

I øjeblikket kan du på næsten enhver smartphone installere en sportsapplikation og bruge den til at overvåge dynamikken i din succes.

Sæt et mål for dig selv at gå mindst ti tusinde skridt hver dag, og følg det uanset vejret. Hurtig gang bygger udholdenhed og øger evnen til at gå lange afstande.

Øvelser på den vandrette stang, ujævne stænger, vægstænger - vil tilføje styrke. Kort sagt: "Perfektion har ingen grænser."

Sørg for at tage weekendvandringer, hvor du kan lære og øve dig på de færdigheder, du har brug for på stien. Opret en lejr, opbyg et bål, lav mad på bål, arbejd med et kompas og et kort under forhold tæt på virkelige, du træner i praksis.

Og når tiden kommer til at tage på vandretur, vil du og dine ligesindede frimodigt bevæge dig mod det ukendte, allerede velkendte, men i noget nyt. Du vil gå til det, der forårsager glæde og glæde, til en tørst efter opdagelse og en følelse af enhed med naturen. Til de indtryk, der vil forblive hos dig for evigt!