Carter Lowe Skaber, iværksætter og fortaler for egenomsorg
Læsetid: 3 min

Hvorfor kan jeg ikke tabe mig?

Forsøger du at komme i form, træner indimellem, spiser du bedre, men intet virker? Hvorfor kan du ikke tabe dig og få en sportsfigur? Hvorfor kan jeg ikke tabe mig, og hvordan kan jeg ændre det?

Du er ikke den eneste i verden, der ønsker at komme i form og tabe dig, men står over for vanskeligheder. Mange mennesker kæmper med overvægt gennem hele deres liv, men taber sig ofte, eller resultaterne er ret skuffende.

Du kan gøre alt rigtigt og stadig ikke få det forventede resultat. Hvad er der galt? Hvad forhindrer dig i at tabe ekstra kilo, hvilket gør din krop atletisk og attraktiv? Der er et par irriterende fejl, der udjævner din indsats.

Hvorfor kan jeg ikke tabe mig? Årsager

Du kæmper alene med overvægt

Det er svært at tabe dig, hvis du træner alene. Du har brug for en partner til at træne med dig. Find ligesindede, der gerne vil løbe, svømme eller træne med dig. Det er svært at være vedholdende alene, men ikke sammen med en ven. Derudover kan du finde kammerater og veninder steder, hvor folk er glade for sport.

Du har dårlig kontrol over din kost

Vi elsker at starte på diæter, men vi elsker endnu mere at holde op. For at opnå succes med at tabe er kun muligt med regelmæssig overvågning af ernæring. Træning hjælper dig ikke med at slippe af med fedt, hvis du spiser alt. Skift til en sundere og mere afbalanceret kost. Reducer portionsstørrelser og spis mindre. Registrer dine måltider for at analysere de modtagne kalorier.

Du følger den forkerte plan

Vi ​​elsker at finde nye diæter og træningsrutiner online, der har hjulpet nogen. Vi forsøger at kopiere, men resultaterne er ret svage. Årsagen er, at diæter og træningsplaner ikke virker for alle. Prøv flere forskellige programmer for at finde, hvad der virker for dig. Tilpas programmer og diæter til dig selv for maksimal effekt.

Du fører en stillesiddende livsstil

Hvorfor kan jeg ikke tabe mig? Tager du slet ikke et kig uden for gymnastiksalen? Du bør vænne dig selv ikke kun til regelmæssig træning, men også til en mere aktiv livsstil. Bevæg dig mere, gå, brug trappen i stedet for elevatoren. Væn dig til en ny livsstil, hvor du er mere aktiv, og smid dig ikke på sofaen efter arbejde.

Du sover for lidt

Søvn hjælper med at genoprette mental og fysisk styrke. Derudover hjælper søvn med at slippe af med overskydende vægt og dårligt helbred. Sørg for at sove mindst 7-8 timer om dagen. Prøv at gå i seng senest kl. 10-11 og stå tidligt op. Skift dine vaner og slip af med faktorer, der forstyrrer god søvn.

Du er for ustabil

Hvorfor kan jeg ikke tabe mig? Ofte tager vi resolut vores figur op om mandagen, men på fredag ​​glemmer vi alt. I vægttab og en sportslivsstil er udholdenhed nøglen. En uge eller en måneds træning vil ikke være nok. Men om seks måneder vil kroppen begynde at transformere sig, slippe af med fedt og få muskler.

Hvorfor kan jeg ikke tabe mig. Du laver en af ​​disse fejl.