Carter Lowe Skaber, iværksætter og fortaler for egenomsorg
Læsetid: 3 min

Hvordan er man altid ung? Hvad fremskynder aldring, og hvordan man undgår det?

Hej dreng, vil du have noget ungdom? Alle ønsker at se unge, atletiske og energiske ud. Alle ønsker at bevare et godt helbred og se godt ud sammenlignet med deres jævnaldrende. Hvad får os til at ældes hurtigere? Hvordan er man evigt ung?

At leve livet i god fysisk form er meget behageligt. Vi har alle set 70-årige piggede gamle mennesker, der føler sig og ser ud som 50 år gamle. Vi kender også 50-årige, der knap bevæger sig eller pludselig dør af et hjerteanfald.

Der er metoder, der giver dig mulighed for at forblive ung og sund længere. Hvis du opfører dig forkert, vil du ældes hurtigere, end det er i dine gener. Hej dreng, vil du have noget ungdom? Vil du ligne den "dansende" millionær Gianluca Vacchi på 51 år?

Hvordan er man altid ung?

Forkert søvn

Sover du lidt og dårligt? Søvn giver kroppen mulighed for at genoplade og forynge. Mangel på ordentlig søvn fører til en hurtig udtømning af kroppens ressourcer. Mangel på søvn kan tage dig ti år.

Konstant stress

Talrige oplevelser, kronisk stress og depression ælder hurtigt en person. Det er ikke kun gråt hår, men generel aldring. Prøv at bekymre dig mindre, konflikter og ballade. Masser af arbejde og sådan noget? Hvis dit hjerte stopper på arbejde i dag, vil du i morgen nemt finde en afløser, som om det aldrig er sket. Undgå konstante bekymringer.

Usund kost

Du er, hvad du spiser. En usund kost forringer stofskiftet, fremskynder aldring, forårsager sygdom, reducerer energiniveauet og skader huden. Mere frugt, grøntsager og mindre junkfood.

Dårlige vaner

Rygning og drikke dræbte mange mennesker. Øjeblikkelige svagheder bliver til kroniske sygdomme. Se hvordan alkoholikere, stofmisbrugere og rygere ser ud. De bliver hurtigt gamle og falmer, som om livet forlader dem meget hurtigt. Hvorfor har du brug for det? Måske er det bedre at forblive ung?

Forsømmelse af risici

Vi udsætter gerne alt til senere, især ture til læger og tandlæger. Som følge heraf koster det mere og går sidelæns. Gå til lægen hvert år til kontrol. Dette vil give dig mulighed for at identificere farlige sygdomme på et tidligt tidspunkt og overvåge tegn på forestående problemer. Brug hudcremer og glem ikke vitaminkomplekser.

Mangel på sport i livet

En stillesiddende livsstil, dovenskab og en sofa vil hurtigt gøre dig til en gammel rådden bedstefar. Personen bliver affældig, passiv og syg. Træn, gå oftere i den friske luft, bevæg dig mere og gå i fitnesscenter to gange om ugen. Uden sport er ungdom uopnåelig.

Du får kun én krop at leve. Hvis du ikke vil blive gammel og drømme om at være evigt ung, så skal du begynde at arbejde nu. Vær sund, stærk og ung, som Gianluca Vacca...