turistika

Hledáte vhodný turistický výlet? Jak si připravit a vzít s sebou jen to, co opravdu potřebujete.

Uplynul další rok. Jako vždy byl těžký, ale přežil jsi ho. Deset dní prázdnin v lednu, jako oddychovka před novým závodem do práce.

Na druhou stranu je čas přemýšlet o budoucnosti. Například jak strávit dovolenou po dalším pracovním segmentu. Cestovní kanceláře vám nabídnou spoustu možností, od dovolené na pláži až po kulturní výlety po Evropě a světě, jen se ujistěte, že zaplatíte.

A co když radikálně změníte obrázek? Seberte se a vydejte se na túru. Shromážděte přátele a odtrhněte se na týden od ruchu velkoměsta, splyněte s přírodou a zdolajte neprobádanou trasu.

Tento druh odpočinku vede k úplnému resetu. Pomůže vám to resetovat se a začít žít s novou touhou a nadšením. Ale abyste se na takovou cestu připravili, musíte se naučit něco nového. Odvažte se!

Kam půjdeme, kam půjdeme

Měl jsi touhu jít na túru, ale nikdy jsi to neudělal.

Nejprve si vymyslete oblast, místo, kam byste chtěli jít. Možná jste o tomto místě něco slyšeli, četli nebo sledovali v televizi. Vynalezeno? Nyní si otevřete mapu této oblasti, v době internetu to není problém, vyberte si nejzajímavější místa, kam byste se chtěli vydat. Hledejte také popis těchto míst, možná si k nim už turisté vyšlapali cestu, v tomto případě budou fotografie.

​​​​

Rusko je skvělé a na jeho otevřených prostranstvích určitě najdete obrovské množství míst na túru, ale pro začátek postačí rodná země. Za prvé to bude levnější a za druhé, jak říkají zkušení turisté: "Domy - a zdi pomáhají."

Vypadal, vymýšlel, fantazíroval. Stanovte si cíl pro sebe. Neodkládejte to jen tak, ale napište si to na papír, pokud je to možné, připojte fotku a uschovejte to na viditelném místě.

"Stanovení cílů je prvním krokem k uskutečnění snu." Tony Robbins

Kdy a s kým

Nyní vymyslete načasování. Vyberte si pro svou dovolenou.

Optimální doba je jaro, léto. Například od třicátého května do desátého června.

Pak řekněte svým přátelům a známým o svých plánech, nabídněte, že se přidáte, shromážděte skupinu stejně smýšlejících lidí. Určete data cesty. Nechte lidi, kteří jdou s vámi, přemýšlet o tom, kdy si vzít dovolenou.

Skupina je sestavena. Co bude dál?

Zkuste najít zkušeného turistu mezi přáteli nebo známými. Možná se někdo tomuto sportu věnoval. Pozvěte ho do týmu. Pokud bude souhlasit, pak to značně zjednoduší přípravu na kampaň. I když s vámi nepůjde, stejně pomůže radou.

Pokud taková známost neexistuje, budete si muset najmout instruktora, který vám za mírný poplatek pomůže s organizací cesty a možná i udělá společnost.

Kulatý stůl

Měl jsi štěstí, našel jsi mezi přáteli turistu a ten souhlasil, že půjde s tebou. Shromážděte tým u šálku čaje a diskutujte o trase. Řekněte o svých nápadech, naslouchejte ostatním, přijměte konečný plán. Poté společně s instruktorem celou cestu po „kostech“ rozeberte. A začněte se připravovat na cestu.

Kudy

A cesty nebo cesty jsou různé. Když pokládáte hlavní dopravní vektor, musíte spolu s ním položit náhradní a nouzový.

Turisté-sportovci, pěší výlety jsou rozděleny podle kategorií trvání a obtížnosti. Když projdou trasou ve stanoveném čase a překoná různé překážky na cestě, jsou ohodnoceni body. Na nich závisí kategorie složitosti navazujících tras a osobní, sportovní kategorie.

I při těch nejjednodušších túrách ujdou profesionální turisté za šest dní asi sto třicet kilometrů, což je asi dvacet za den.

Jak jedeme?

Ale ty nejsi sportovec a nepotřebuješ hodnosti. Hlavním cílem vašeho výletu jsou malé procházky, které přinášejí potěšení, možnost rozjímat o krásných místech, kde si v případě potřeby můžete založit tábor a zůstat na den nebo dva. Posedět večer u ohně, povídat si s přáteli, zpívat písničky s kytarou, vařit kaši ze sekery, cítit jednotu s přírodou.

Na základě těchto přání a musíte naplánovat trasu. Dobře promyšlený výlet je klíčem ke kvalitní dovolené a dosažení vašich cílů.

Kolik dní?

Pro vícedenní pěší výlet je nutné vypracovat trasu, která bude potkávat zajímavé přírodní zajímavosti. Přechody z jednoho místa na druhé by měly být logické. Je třeba vybrat správná místa pro dny a noci. Pokud je přechod z jednoho bodu zájmu na druhý příliš dlouhý, naplánujte si další nocleh. Pokud chcete zůstat na jednom místě déle, můžete jednodenní výlety považovat za lehké. Můžete tak vidět více míst, která leží mimo trasu, a večer se vrátit do základního tábora.

Alternativní cesta

Když jdete po hlavní cestě a vše je hladké, vaše duše je klidná. Ale není tomu tak vždy. Někdy jsou zde nepřekonatelné překážky, které nejsou na mapě vidět. Například: při vytváření plánu jste viděli malý potok, který se dá snadno přebrodit, ale pršelo a stala se z něj tekoucí řeka, kterou nemůžete překročit. Nezbývá než hledat cesty kolem. Pro takový případ stačí náhradní trasa. Rozpracovává se spolu s hlavním s možnými způsoby, jak snadno obejít případné překážky.

Nebo nouzový východ

Cestou je navíc nutné pro případ nouze zvážit výjezdová místa do osad. Někdo, kdo je nemocný, zraněný nebo se rozhodne túru ukončit z jiných důvodů, by měl mít možnost získat pomoc. Měly by být jednoduché, co nejkratší, bez obtíží z hlediska orientace. Také v těchto osadách by měla být možnost doplnit zásoby potravin.

Zjistěte více

Jedním slovem, musíte pečlivě prostudovat oblast navrhované kampaně. Shromážděte o něm co nejvíce informací a o místech, která navštívíte. Zjistěte si předpověď počasí na cestu. Vyberte si trasy, které vám cestu usnadní. Mohou to být silnice, stezky, polní cesty, parkový les.

Dobré je také studovat vegetaci, faunu, léčivé rostliny. Čím více znalostí shromáždíte, tím lépe.

Co si vezmeme s sebou na túru?

Vše závisí na ročním období a turistické oblasti. Díváme se na jaro-léto.

Abychom se správně zabalili, musíme si udělat seznamy věcí, které si s sebou vezmeme, a jejich váhu. Existují pouze čtyři seznamy:

1. Seznam osobních věcí pro každého účastníka (doporučeno).

2. Seznam věcí k běžnému užívání.

3. Seznam produktů.

4. Seznam léčiv.

To pomůže správně rozložit zátěž na každého člena skupiny v závislosti na jeho fyzických možnostech.

Do každého batohu naložte dvě třetiny jeho objemu, zbytek je na potraviny.

Před cestou se dozvíte, jak zařízení funguje. Postavit stan, vytáhnout markýzu, rozdělat oheň – to se dá zvládnout na víkendovém výletě, před začátkem výletu.

Vezměte si s sebou jen to nejnutnější, nezapomeňte, že nebudete muset vše nosit sami. Určitě si k nim vezměte doklady a fotokopie, hotovost. Vše zabalte do vzduchotěsných sáčků, aby zůstaly v suchu.

Čtyři důležité věci

Na turistiku s přenocováním, které je třeba správně zvolit. Jsou to:

  • batoh;
  • stan;
  • pěna;
  • spací pytel.

Výběr batohu je celá věda. Pokud to zvolíte špatně, výlet se změní v muka.

Plánujete dlouhou cestu, proto by měl být batoh velký a lehký. Hmotnost by neměla přesáhnout 2,5 kg, v provozním stavu ne více než 15 kg. Objem pro muže je maximálně 90 litrů, pro ženy - 75 litrů. Při malých přechodech stačí 50l.

Batoh má podlouhlý tvar a závěsný systém. Při správném výběru a střihu dopadá jeho váha spíše na spodní část zad. Při nákupu požádejte prodejce, aby batoh naložil a upravil tak, aby vám vyhovoval. Hlavní je pohodlí při chůzi. Další kapsy, přepážky, zesílené dno, zlepšují funkčnost, ale také přidávají na váze. Není špatné, když je taška vybavena pláštěnkou, která pomůže ochránit obsah před navlhnutím, když prší.

Stan - vybírejte dle ročního období, s hliníkovými tyčemi. Měl by být rychle instalován, ve složeném stavu zabírat minimum místa a samozřejmě hmotnost, čím méně, tím lépe. Zpravidla se skládá ze dvou částí: dno je lehké, prodyšné; top - slouží jako markýza před deštěm.

Hlavním ukazatelem stanu je voděodolnost. Horní - ne méně než 3000 mm, spodní nebo spodní - ne méně než 5000 mm.

Pěna, karemat, turistický koberec, jedním slovem náhrada matrace v kampani. Dva hlavní indikátory:

  • Tloušťka - ne méně než 8 mm.
  • Objem, přeloženo.

Osvědčená - pěna na harmoniku. Vše ostatní je amatérské.

Existují dva typy spacáků:

  • Jako deka.
  • Kokon.

Druhý zabírá ve složeném stavu méně místa.

DŮLEŽITÉ! Vyberte si ten správný spací pytel na sezónu. Průměrná denní teplota je například plus deset stupňů Celsia, pak si vezměte spacák s ukazatelem nula. Dále ke své výšce přidejte 15 cm – to bude délka vaší tašky.

Lepší je syntetický plnič, je lehčí, snáze schne a hřeje i když je mokrý. Péřový spací pytel je těžký, a pokud nasává vlhkost, je problematické jej vysušit.

Nakládání batohu

Jak uspořádat věci v batohu? Abyste mohli snadno získat to, co potřebujete, když to potřebujete. Bude to vypadat nějak takto. Věci ukládáme zdola nahoru:

  • spací pytel;
  • stan;
  • oděvy;
  • hygienické potřeby, kuchyňské náčiní;
  • náhradní boty;
  • lékárnička, svačina;
  • pláštěnka.

Na takovýchto batozích jsou boční popruhy, kterými můžete připevnit: na jednu stranu turistickou podložku, na druhou gumové holínky. Umístěte láhev s vodou do boční kapsy nebo ji připevněte na opasek.

Oblečení a vybavení pro turistiku

Zkušení turisté říkají: "Neexistuje špatné počasí - existuje špatné oblečení."

Také moc dobře chápete, že oblečení a boty by se měly vybírat podle ročního období. Na jaře, v létě - světlé, větrané, uzavřené. Kalhoty lze zastrčit do ponožek.

Teplé oblečení na noc a déšť. Mimo sezónu - další vrstva a ochrana před větrem.

Přibližný seznam věcí potřebných na túru vypadá takto:

1. Tričko na parkování, lepší, bavlněné, na nahrazení termuhy.

2. Syntetické termoprádlo, základní a náhradní sada. Je třeba si uvědomit, že pouze odstraňuje vlhkost a nezahřívá.

3. Spodní prádlo, ponožky 3-5 párů.

4. Vlněné ponožky. Spaní v nich je pohodlnější.

5. Fleece nebo něco podobného, ​​nejlépe s kapucí.

6. Kalhoty na vycházky nejsou zateplené a další nejsou profouknuté.

7. Bunda do deště, nezateplená. Vynikající možností je membrána, která však není levná.

8. Větrovka, dobrá na srazy u táboráku. Chrání oděv před odletujícími jiskrami nebo lehkým, mrholícím deštěm.

9. Na hlavu: čepice, klobouk, panama, šátek, co chcete.

10. Čisté oblečení na vycházení k lidem.

11. Trekové tenisky s fixací kotníku. Je lepší je rozložit před cestou. To pomůže vyhnout se krvavým puchýřům.

12. Gumové pantofle s uzavřenou špičkou, pro přecházení malých řek a pohyb po táboře.

13. Čelovka s náhradními bateriemi.

14. Hermetické sáčky různých velikostí, na cennosti.

15. Turistická sedačka do zadku, umožní sedět na čemkoliv.

16. Lepicí páska je univerzální nástroj pro drobné opravy.

17. Šicí souprava.

18. Osobní sada nádobí (talíř, hrnek, lžíce).

19. Nůž.

Je třeba si rozmyslet, jaké orientační a komunikační prostředky si s sebou vezmete.

Kromě telefonu a navigátoru budete potřebovat papírovou mapu a kompas. Naučte se je používat. Zařízení selže, ale kompas neselže. Nezapomeňte si vzít funkční telefon s plně nabitou baterií. Bude se to hodit pro nouzovou komunikaci, pokud všechno ostatní selže.

Powerbanka na solární baterii vyřeší problém osázeného gadgetu, ale stále to není všelék.

Každý člen skupiny musí nosit píšťalku. Pokud někdo zaostává, pomůže to nekřičet a zachránit hlasivky, zvuk píšťalky je slyšet daleko.

Během zastávek a dlouhých zastávek se snažte připravovat teplá jídla. Na každou túru je třeba si vzít vybavení na táborák a kuchyňské náčiní, jako například:

  • hrnec nebo rendlík;
  • pánev;
  • otvírák;
  • prkénko na krájení;
  • stativ na oheň;
  • sekerka;
  • podpalovače (zápalky, zapalovače, ocel);
  • plynový hořák s válci;
  • velká markýza, pod kterou se dá vařit a jíst.

Pojďme jíst

A co jídlo. Vezměte si na cestu něco, co je lehčí, déle vydrží a je rozmanité.

Co se rychleji kazí, snězte hned na začátku. Jinak se fantazii meze nekladou.

Nenoste s sebou mnoho plastu a skla, dávejte pozor na přírodu. Obvyklý turistický soubor produktů:

  • masové konzervy, ryby, cereálie;
  • sušenky, chléb;
  • ​​​​
  • kostkový cukr;
  • svařování;
  • obiloviny, těstoviny;
  • brambory, mrkev, cibule, česnek.

Ke svačince na cesty může každý přidat do běžné stravy něco jiného: čokoládu, oříšky, sušené ovoce, energetickou tyčinku.

A co medicína?

Před cestou je žádoucí, aby si každý osvojil dovednosti první pomoci a seznámil se s léky, které budou v obecné lékárničce. Každý by navíc měl mít individuální lékárničku.

Co se může v kampani hodit:

1. Mast na výrony a pohmožděniny.

2. Dezinfekční prostředky: peroxid vodíku, jód, lékařský líh, brilantní zeleň.

3. Obvazové materiály, omítky.

4. Elastický obvaz.

5. Turniket.

6. Léky proti bolesti: analgin, tempalgin, nise atd.

7. Kapky z nachlazení.

8. Antipyretikum.

9. Protiprůjmová léčiva.

10. Prostředky pro výplach žaludku.

11. Amoniak.

12. Corvalol, glycin.

13. Léky na alergii.

Kam bez ní. Fyzický trénink.

Pěší výlet je pohyb po přesně vymezené trase, s batohem na zádech. Občas se musíte pohybovat po nerovném terénu, překonávat větrolamy a různé překážky. Ať už se dá říct cokoli, fyzická příprava každého účastníka kampaně ovlivní rychlost skupiny.

Pro zlepšení fyzické zdatnosti je potřeba zvážit tréninkový systém, který dokáže zvýšit vytrvalost a fyzickou kondici členů týmu.

Pro sebe si okamžitě udělejte pravidlo, že každé ráno začíná tréninkem. Vytrvalost zvyšují cyklické sporty: běh, lyžování, cyklistika, plavání, veslování.

V současné době si můžete na téměř jakýkoli smartphone nainstalovat sportovní aplikaci a pomocí ní sledovat dynamiku svého úspěchu.

Stanovte si cíl, že každý den ujdete alespoň deset tisíc kroků a dodržujte jej bez ohledu na počasí. Rychlá chůze buduje vytrvalost a zvyšuje schopnost chůze na dlouhé vzdálenosti.

Cvičení na hrazdě, hrazdy nerovné, hrazdy na zeď - dodají sílu. Jedním slovem: "Dokonalost nezná hranic."

Určitě podnikejte víkendové túry, kde se můžete naučit a procvičit dovednosti, které budete na stezce potřebovat. Založit tábor, rozdělat oheň, vařit jídlo na ohni, pracovat s kompasem a mapou v podmínkách blízkých reálu, vypracuješ se v praxi.

A až přijde čas na pěší túru, vy a vaši stejně smýšlející lidé se směle vydáte vstříc neznámu, již známému, ale v něčem novém. Půjdete k tomu, co způsobuje radost a potěšení, k touze po objevování a pocitu jednoty s přírodou. Na ty dojmy, které ve vás zůstanou navždy!