Carter Lowe Tvůrce, podnikatel a obhájce péče o sebe
Doba čtení: 2 min

Jak být stále mladý? Co urychluje stárnutí a jak se mu vyhnout?

Hej chlapče, chceš trochu mládí? Každý chce vypadat mladě, atleticky a energicky. Každý si chce udržet dobré zdraví a vypadat skvěle ve srovnání se svými vrstevníky. Co způsobuje, že stárneme rychleji? Jak být navždy mladý?

Žít život v dobré fyzické kondici je velmi příjemné. Všichni jsme viděli 70leté energické staré lidi, kteří se cítí a vypadají na 50 let. Známe i padesátníky, kteří se sotva hýbou nebo náhle zemřou na infarkt.

Existují metody, které vám umožní zůstat déle mladí a zdraví. Pokud se budete chovat nesprávně, budete stárnout rychleji, než je to v genech. Hej chlapče, chceš trochu mládí? Chcete v 51 letech vypadat jako „tančící“ milionář Gianluca Vacchi?

Jak být stále mladý?

Špatný spánek

Spíte málo a špatně? Spánek umožňuje tělu nabít energii a omládnout. Nedostatek správného spánku vede k rychlému vyčerpání tělesných zdrojů. Nedostatek spánku vám může trvat deset let.

Neustálý stres

Četné zážitky, chronický stres a deprese člověka rychle stárne. Nejde jen o šediny, ale o celkové stárnutí. Snažte se mít méně starostí, konfliktů a povyku. Hodně práce a tak? Pokud se vám dnes v práci zastaví srdce, zítra si snadno najdete náhradu, jako by se to nikdy nestalo. Vyhněte se neustálým starostem.

Nezdravé stravování

Jste to, co jíte. Nezdravá strava zhoršuje metabolismus, urychluje stárnutí, způsobuje nemoci, snižuje hladinu energie a poškozuje pokožku. Více ovoce, zeleniny a méně nezdravého jídla.

Špatné návyky

Kouření a pití zabilo mnoho lidí. Chvilkové slabosti přecházejí v chronická onemocnění. Podívejte se, jak vypadají alkoholici, narkomani a kuřáci. Rychle stárnou a blednou, jako by je život velmi rychle opouštěl. Proč to potřebuješ? Možná je lepší zůstat mladý?

Zanedbávání rizik

Rádi vše odkládáme na později, zejména cesty k lékařům a zubařům. Ve výsledku to stojí víc a jde to bokem. Choďte každý rok k lékaři na kontroly. To vám umožní identifikovat nebezpečné nemoci v rané fázi a sledovat příznaky hrozících problémů. Používejte pleťové krémy a nezapomínejte na vitamínové komplexy.

Nedostatek sportu v životě

Sedavý způsob života, lenost a sedačka z vás rychle udělají starého prohnilého dědu. Člověk se stává zchátralým, pasivním a nemocným. Cvičte, častěji se procházejte na čerstvém vzduchu, více se hýbejte a choďte dvakrát týdně do posilovny. Bez sportu je mládí nedosažitelné.

Je vám dáno pouze jedno tělo k životu. Pokud nechcete zestárnout a sníte o tom, že budete navždy mladí, musíte začít pracovat hned. Buďte zdraví, silní a mladí, jako Gianluca Vacca...