Картър Лоу Творец, предприемач и защитник на грижата за себе си
Време за четене: 3 мин

Защо не мога да отслабна?

Опитвате ли се да влезете във форма, спортувате от време на време, храните се по-добре, но нищо не работи? Защо не можете да отслабнете и да придобиете спортна фигура? Защо не мога да отслабна и как мога да го променя?

Вие не сте единственият в света, който иска да влезе във форма и да отслабне, но се сблъсква с трудности. Много хора се борят с наднорменото тегло през целия си живот, но често губят или резултатите са доста разочароващи.

Можете да направите всичко правилно и пак да не получите очаквания резултат. Какъв е проблема? Какво ви пречи да свалите излишните килограми, правейки тялото си атлетично и привлекателно? Има няколко досадни грешки, които изравняват усилията ви.

Защо не мога да отслабна? Причини

Вие се борите сами с наднорменото тегло

Трудно е да отслабнете, ако тренирате сами. Имате нужда от партньор, който да тренирате с вас. Намерете съмишленици, които искат да бягат, плуват или фитнес залата с вас. Трудно е да си упорит сам, но не и с приятел. Освен това можете да намерите другари и приятелки на места, където хората обичат спорта.

Вие имате лош контрол върху диетата си

Обичаме да започваме диети, но обичаме да се откажем още повече. Постигането на успех в отслабването е възможно само при редовно наблюдение на храненето. Тренировките няма да ви помогнат да се отървете от мазнините, ако ядете всичко. Преминете към по-здравословна и по-балансирана диета. Намалете размера на порциите и яжте по-малко. Записвайте храненията си, за да анализирате получените калории.

Следвате грешен план

Обичаме да намираме нови диети и рутинни упражнения онлайн, които са помогнали на някого. Опитваме се да повторим, но резултатите са доста слаби. Причината е, че диетите и плановете за тренировки не работят за всеки. Опитайте повече различни програми, за да намерите това, което работи за вас. Адаптирайте програми и диети за себе си за максимален ефект.

Водите заседнал начин на живот

Защо не мога да отслабна? Изобщо не гледайте извън фитнеса? Трябва да се привикнете не само към редовни тренировки, но и към по-активен начин на живот. Движете се повече, ходете, използвайте стълбите вместо асансьора. Привикнете се към нов начин на живот, в който сте по-активни, и не се хвърляйте на дивана след работа.

Спите твърде малко

Сънят помага за възстановяване на умствените и физически сили. Освен това сънят помага да се отървете от наднорменото тегло и лошото здраве. Не забравяйте да спите поне 7-8 часа на ден. Опитайте се да си лягате не по-късно от 10-11 сутринта и да ставате рано. Променете навиците си и се отървете от факторите, които пречат на здравия сън.

Ти си твърде нестабилен

Защо не мога да отслабна? Често ние решително се заемаме с фигурата си в понеделник, но до петък забравяме за всичко. При отслабването и спортния начин на живот постоянството е от ключово значение. Седмица или месец обучение няма да са достатъчни. Но след шест месеца тялото ще започне да се трансформира, да се отърве от мазнините и да натрупа мускули.

Защо не мога да отслабна. Вие правите една от тези грешки.