Картър Лоу Творец, предприемач и защитник на грижата за себе си
Време за четене: 17 мин

Как да станете добър човек: съвети как да станете по-мил и по-добър

Въпросът как да станеш добър човек е актуален за много хора. Това е добре, защото в нашия свят всеки ден има все по-малко доброта. В крайна сметка, за да станете по-мили и по-сърдечни към другите хора, трябва да работите много сериозно върху себе си и трябва да промените не само поведението си, но и да се отнасяте към живота по различен начин. Само тогава ще можете наистина да проявите доброта към другите хора.

Нека помислим как да станем по-добри, по-добри и по-внимателни към другите.

Какво е добър човек?

Преди да станете добър, топъл и мил, първо трябва да разберете какво е добър човек като цяло. Може би това е някой, който никога не желае нищо лошо на никого? Или може би това е някой, който иска добро само за себе си и за семейството си?

Всъщност и първото, и второто са погрешни. Да си така наречен светец, бичащо момче е нелогично и погрешно. Освен това, ако се давиш само за себе си и семейството си, значи и ти правиш грешка, защото наоколо има много добри хора, може би дори по-добри от теб.

Има някои трикове и капани в самото понятие за доброта. Например във Вселената има зло и добро. Без първото нямаше да има друго. Ако искате да станете по-добри, по-добри, тогава се движете в посока от злото. Тоест променете отношението си към хората към по-положително, действайте по същия начин към себе си. Направете нещо добро, не мислете за това.

Също така добротата много често е егоистична. Тоест направил си нещо добро и очакваш да бъдеш похвален. Но това е голяма грешка. Колкото и да се упрекваш пред всички. Опитайте се да се отървете от него. Грижете се за себе си и не очаквайте някой да ви възнагради за добрите ви дела.

Трябва да си добър преди всичко за себе си. Освен това добрите хора винаги говорят за това, което са направили или ще направят добро. Така е? Може би в някои случаи да, но като цяло изглежда малко егоистично. Затова се опитайте да правите добро, без да очаквате благодарност.

Тейлър Фрил, Unsplash

Първите стъпки да станете добър човек

1. Като за начало, просто продължете и забравете минало, ако е било лошо. Това наистина може да ви попречи да се промените към по-добро. Ако сте направили много грешки, просто ги признайте и ги пуснете. Фокусирайте се върху бъдещето. Изчистете ума си до такава степен, че в него остават само хубави неща. Можете да опитате да направите това с помощта на специалист, той ще ви помогне да си зададете правилните въпроси;

2. Вие също ще трябва да се отървете от лошите навици. Факт е, че лошите хора са тези, които проявяват агресия, катерят се в яростта, мамят, мислят само за себе си и правят лоши неща за другите. Ако забележите, че правите нещо подобно, тогава в същото време се коригирайте и действайте по различен начин. Ако искате да отговорите с нецензурни думи, опитайте се или да замълчите, или да отговорите неочаквано учтиво. Ако някой ви разкаже за живота си и ви е невероятно скучно, опитайте се да влезете в позиция и все пак слушайте човека. Да, подобни неща могат да бъдат много трудни за правене, особено ако не сте свикнали да се държите така, но как иначе да станете добър човек, ако не работите върху себе си всеки ден, всеки час?

3. Също така се опитайте да игнорирате отрицателното. Трудно е, но поне се опитайте да не общувате с тези хора, които ви раздуват, псуват, постоянно хленчат и обвиняват другите или вас за всичко, което не се получава в живота им. Освен това, отпишете се от всички новинарски канали, които говорят за лоши неща и не разваляйте настроението ви, а също и не предизвиквайте страх и негативизъм в себе си.

4. Гледайте колкото се може повече добри и мили филми, четете добра литература и общувайте с хора, които ви карат да искате да бъдете по-добри. Направете нещо интересно, нещо, което ви успокоява, за да сте в състояние на душевно равновесие и позитивност.

Heber Galindo, Unsplash

Не се преструвайте, че нищо не се е случило, ако сте обидили човек

Първо трябва да се научите да признавате грешки. Да, трудно е. Но за да станете наистина по-добри, трябва да се научите да молите за прошка, ако сте се държали неправилно.

Ако забележите, че сте направили нещо, което има много негативно въздействие върху други хора, ако те са ужасно разстроени, тогава има вероятност да сте постъпили зле с тях.

​​

Можете да напишете ситуацията отделно на лист хартия и да помислите как сте се държали и как може да бъде възприета от друг човек. Може би сте имали мотив, но ако това донесе негативност на друг човек, тогава може би все пак трябва да преразгледате приоритетите си. Поставете се на мястото на жертвата си и се опитайте да я разберете.

Най-често хората се държат некоректно и жестоко към другите, когато са в променено състояние: страхуват се, тревожат се или са в състояние на агресия и т.н.

Може да се признае, че подобни състояния изобщо не са извинение, те само доказват, че не можете да се справите с емоциите си. Но ти едва ли си на три години, ти си възрастен и трябва да отговаряш за думите и делата си.

Елия Пелегрини, Unsplash

Научете се да се извинявате

възможност да изкупите условно "нечии грях". Можете да поискате прошка писмено или устно. Ако за вас е важно да поддържате връзка с този човек в бъдеще, тогава вероятно ще дойдете лично при него и ще се извините, гледайки го в очите.

Ако това е просто познат, тогава все пак се опитайте да се извините, защото в края на краищата, правенето на правилното нещо носи облекчение. Ако сте се скарали и и двамата са виновни, тогава е по-добре първо да се извините. Нека ви стане навик, защото ако сте прекалено горди, тогава няма да доведе до нищо добро, ако наистина грешите.

Ако сте прав, тогава в някои случаи не е необходимо първо да се извинявате. Но ако връзката ви е по-важна за вас от вас самите, тогава си правете изводите. Трябва да се научите да прощавате на другите.

Ако сте били обидени, не е необходимо да отлагате тази ситуация в главата си и да се ядосвате безкрайно. Факт е, че всеки има свое виждане за ситуацията. И в същото време човек може да не осъзнае, че трябва да се извиниш. Той може дори да не осъзнава, че по някакъв начин ви е обидил. Ако той разбира, това вече е добре, но ако не, тогава просто не е нужно да общувате с такива хора.

Научете се на безкористност и това ще ви помогне да станете по-добър човек

Как да станете добър човек, ако сте твърде егоист? Все пак трябва да се опитате да се отнасяте към хората така, както искате да се отнасят с вас. Няма нужда да използвате открито човек.

Започнете с малко: опитайте се да предложите на някого вашата помощ, без да изисквате нищо в замяна. Направете нещо, което никога не бихте направили преди. И в същото време не е нужно да мислите какво ще ви дадат за това. Прекарвайте времето си за неща, които не са свързани с вашите интереси и вас. Не се опитвайте да печелите пари от никого. Може би ще ви се върне стократно.

Xan Griffin, Unsplash

Обърнете повече внимание на другите хора

Бъдете състрадателни, правете го искрено, научете се да слушате и чувате другите. Как да станете добър човек, ако не обичате да общувате с другите?

Опитайте се да се научите да съпреживявате, да се поставяте на мястото на друг човек. Ако някой ви разкаже някаква случка от живота, опитайте се да си представите всичко това, сякаш събитията се случват на вас. Ето как може да се научи емпатия. Не веднага, разбира се, но след време, да. Опитайте се да анализирате чувствата, които възникват, когато общувате с друг човек.

В същото време е много важно да се доверявате на хората и да го правите безкористно, защото в противен случай няма да можете да изградите близки отношения. Няма нужда да търсите уловка навсякъде, няма нужда да правите изводи, да ровите в умовете на другите и да не питате какво наистина мислят.

Малко вероятно е наистина да познавате тези хора. Може би мислите ви за тях са погрешни и мислите за това, навивате се и се настройвате на агресия, заради която ще избухнете върху другите. Защо да правите това, когато не можете да очаквате нищо от другите и просто да се наслаждавате на разговора?

Трябва да си позволите да се чувствате

Не става дума само за избягване на лоши чувства. Можете да почувствате всичко, без да се страхувате да бъдете наказани за тези емоции. Чувствата не са ви врагове, това ви помага да разберете себе си. Те не винаги са под наш контрол. Ако не ги пуснеш, те няма да отидат никъде. Само ще бъдете недоволни от живота и вероятно ще придобиете хронични заболявания. Всеки път, когато се почувствате раздразнен, трябва да си зададете въпрос, например:

  • Какво трябва да направя?
  • Какво чувствам сега?

Затворете очи и помислете как изглежда вашето чувство сега. Опитайте се да го опишете цветно и да му дадете отдушник. Най-важното е да му дадете отдушник, без да се фокусирате върху другия човек. Трябва да можете сами да изразявате и изпръсквате емоциите си, без да намесвате други хора. Ако искаш да крещиш, иди някъде сам и крещи, ако искаш да плачеш, тогава плачи на себе си, но не изхвърляй гнева си върху другите.

Den Trushtin, Unsplash

Живейте според принципа, че пожънете това, което посеете

В древни времена нашите предци не просто кажете такива думи. Например в индуизма има понятие, наречено карма. И същността на кармата е, че ние винаги плащаме за нашите действия.

Ако мислим как да станем добър човек и се опитаме да правим добро и добро за другите, тогава в резултат на следващото въплъщение ще бъдем някой, който ще се справи добре.

Ако отхвърлим религиозните мотиви, тогава има същата положителна психология, която апелира към факта, че всичко негативно ще привлече негативното и ако мислим положително, тогава ще получаваме само положително в живота си.

Да, лесно е да се разбере принципът на такава психология, но е много трудно да се приложи на практика. Щастието ни наистина зависи от нас. За да станете добри, е неприемливо да проявявате агресия към близките. Това разбираемо ли е? Агресията е само знак за несигурност и дори посегателство, но това няма да помогне за изграждането на добри взаимоотношения. Ако сте свикнали да бъдете благодарни, грижовни и приятелски настроени, тогава хората, които са близо до вас, ще се стремят да продължат да общуват. В крайна сметка ми е приятно да съм с теб. Ти носиш щастие. И това е логично, никой не иска да контактува с агресивни хора.

Но ако сте твърде любезен към всички, това също е минус. Просто защото могат да го използват за свои цели и да се возят върху вас. Следователно, трябва да намерите средно положение.

Олга Короленко, Unsplash

Нека разгледаме 10 начина да откриете добри неща в себе си и да внесете тази доброта в живота си и живота на близките.

1. Правилно възпитание. Някои родители, възпитани от детството, внушавайки красиви маниери. Но помислете колко искрено сте учтиви и мили с другите. Ако лъжете, чувствителните хора ще го разпознаят. Опитайте се да запазите всички добри обноски от сърце.

2. Помагане на други хора. Този принцип е доста прост. В крайна сметка, когато помогнете на някого, можете да очаквате подкрепа в замяна. Освен това, ако действате заедно, най-вероятно ще създадете приятели. Освен това подкрепата на другите облекчава стреса. Например децата, които помагат на другите, са академично успешни.

3. Малки радости. Знаеш какво обича майка ти, баща ти, приятелката ти. И в същото време можете да направите нещо хубаво за тях. Ако можете да си спомните някой друг не само за празника, тогава той ще ви бъде благодарен. Вашите добри дела ще послужат като отговор на въпроса как да станете добър човек

4. Безкористност. Като цяло, ако си мил, за теб е дори по-добре, отколкото ако си постоянно зъл. Просто защото агресията и гневът са стрес за тялото. Доброто отношение към другите е това, което отличава психически здравия човек. Много добри хора са доволни, че правят добри неща без причина.

5. Способността да прощаваш. Прощаването на другите е добро. Може да ви е по-лесно да направите това, ако си представите, че и другите ви прощават. Ясно е, че никой не иска да признае грешките си и да се чувства виновен, но всеки прави грешки и все пак е по-добре, когато умееш да прощаваш и също така с охота ти се прощава в замяна.

6. Чувствам се правилно. Всички разбираме, че добротата е правилна. Ако някой прояви агресия, тогава малко хора го възприемат като правилен и добър човек. Да, можете да ядосате всеки, но все пак, като се държим прилично и правим живота на другите по-удобен, ние се чувстваме по-правилни и не нарушаваме закона.

7. Ползи за здравето. Ако сте сърдечен човек, тогава ще имате много по-малко здравословни проблеми. Като цяло сърдечността е за сърцето, за неговото здраве, а положителните емоции разширяват кръвоносните съдове, а нивото на нашите лимфоцити също се повишава. И тези клетки са отговорни за нашия имунитет. Освен това, ако сме в добро настроение, тогава произвеждаме ендорфини, а както знаете, това са хормони на радостта, които намаляват болката и могат да ни успокоят.

8. Липса на безразличие. Когато сме ядосани, обикновено сме безразлични към опонента си. И в това има малко добро и полезно. Отдалечаваме се, но вече сме сами на света. Защо да се крия от другите? Всеки има нужда от хора и ако сме мили с другите, ще имаме повече приятели и ще се чувстваме по-добре за себе си. По-хубаво е да си отворен към света. По този начин можете да срещнете невероятни и добри хора, които да ви дадат пример как да станете добър човек.

9. Чувство за сигурност. Как да станем добър човек? Като цяло добро е липсата на опасност и заплаха. Ако направим нещо добро, тогава ние се обграждаме с един вид пашкул от доброта и другите нямат причина да ни нараняват. В кръга на приятелите си, където всички се отнасят добре с вас, можете да се чувствате защитени. И е невероятно важно.

10. Цикълът на доброто. Ако правиш добро на другите, ще го привлечеш към себе си и животът ти ще стане много по-добър. Най-важното е да не се разсейвате от негативното, опитвайки се да изпитвате добри чувства по-дълго.

Джон Тайсън, Unsplash

Радост от самия процес на живот

Ако попитате как да станете добър човек, но вие не можете да се наслаждавате на живота, тогава е малко вероятно да успеете. Обикновено хората имат много причини да страдат и им е твърде трудно да се радват. Не всеки има добър и мил нрав. Но колко е важно всъщност да имаш причина, колкото и проста, да се забавляваш и да станеш по-мил.

Какво може да бъде?

1. Хубаво време. По принцип много малко хора се радват на слънцето. Трябва да се научим да забелязваме това и дори да се наслаждаваме на снега и дъжда. Има израз, че природата няма лошо време. Може би трябва да се съгласим с това и да не се оплакваме от поредния мокър и сив ден.

2. Вкусна храна. Много от нас искат да отслабнат, някой иска да напълнее, но в крайна сметка всичко това стига до факта, че забравяме за самата същност на храната, а именно запълването на тялото си с енергия. В същото време можете да се наслаждавате на храненето и да не се упреквате, ако сте яли нещо вредно. Просто е по-добре всеки ден да добавяте нещо здравословно и вкусно към вашата диета.

3. Аромати. Огледайте се, има толкова много приятни миризми по улицата. фокусирайте се върху това, което харесвате: сутрешно кафе, новогодишна миризма на мандарини, любимия ви парфюм.

4. Домашни любимци. Това помага не само да станете мили, но и успокоява психиката. Когато ежедневието ни е изпълнено със стрес, е много полезно да се приберем вкъщи и да наблюдаваме безгрижието на домашните любимци.

5. Любима музика. Звуците оказват огромно влияние върху нашата психика. Ако звукът ви харесва, тогава настроението ви ще се промени към по-добро. Опитайте се да забележите приятните звуци около вас.

6. Филми и книги. Много често лошата вечер може да бъде разведряна с добър филм или четене на книга. Интересни истории помагат да намерите частица доброта в себе си и дори да подобрите отношенията си с любимите хора.

7. Приятели и близки. Кой друг може да ни подкрепи по-добре от любимите приятели? Или за вас този човек може да бъде вашата приятелка. Връзките преминават през различни етапи, но все пак не може да се изключи, че в повечето случаи близки хора ще ви подкрепят и тази доброта към вас ще ви направи по-мили.

8. Здрав сън. Малко вероятно е да бъдете любезни, ако не се наспите достатъчно преди това. В края на краищата сънят силно влияе на настроението ни. Опитайте се да си лягате навреме всеки ден и да спите достатъчно. Тогава е по-вероятно да проявите внимание и доброта към другите.

Yarden, Unsplash

Съвети за тези, които искат да станат добри. Към какво да се стремим?

1. Опитайте се да правите нещо хубаво за другите хора всеки ден. Нека това бъде ваш навик. Може би ще дойдете на работа и ще помогнете на колежката си, а в замяна тя ще направи нещо добро за вас. Само запомнете, не е нужно да чакате. В друг ден вземете част от закуската си от вкъщи и нахранете животното. Тоест всеки ден правете поне минимум доброта към другите.

2. Опитайте се редовно, поне веднъж месечно, да превеждате парите си за благотворителност. Целта може да бъде всякаква. Може би искате да подкрепите човек, който се бори със сериозно заболяване, или може би искате да помогнете за спасяването на животински вид. Всичко, стига да не си безразличен.

3. Развийте уменията за емпатия, споменати по-горе. Опитайте се да проявите съпричастност към другите или поне започнете, като подредите чувствата на героите в любимите си телевизионни предавания.

4. Оставете зад гърба си всички религиозни, расови, национални предразсъдъци и не мислете за това, когато искате да направите нещо добро за другите. Всички сме от една кръв, всички сме жители на една и съща планета. Помагайте на другите и не търсете причини за отказ.

5. Няма нужда да се фокусирате върху недостатъците на другите хора. Ние всички правим грешки. Способността да игнорирате това в подходящия момент и да се отнасяте към ближния като към човешко същество, отличава добрия човек от лошия.

6. Научете се да обичате. И да обичаш не само един човек, не само жената и децата си, например. Обичайте своята страна, своя град, вашата планета. Обичайте хората в най-широкия смисъл на думата и тогава може да не си задавате въпроса: „Как да станете добър човек“, защото ще бъдете такъв и това ще дойде естествено за вас.

Между другото, ще бъде полезно да знаем, че хората ни обичат не защото сме добри или лоши. Обичат ни заради ползата, която можем да донесем на другите. Безусловната любов е само майка на дете и то не винаги. Други хора обикновено очакват нещо полезно от нас. Опитайте, но преди всичко за себе си. И тогава ще можете да станете по-мили към себе си, към другите и да се гордеете със себе си.