إرشادات النظافة: 36 نصيحة للعناية الذاتية

هناك قواعد غير معلنة للنظافة يجب أن يعرفها كل شخص. ستجعلك أكثر جاذبية ، وأكثر يقظة ، وأصغر سنا ، وأكثر صحة ، وأكثر نشاطا ، وأكثر سعادة. ستبدو مثل مليون دولار ، وهذه هي الخطوة الأولى للحصول عليها. لا ينبغي أن ينسى الرجال والنساء النظافة لأنها أساس الحياة المزدهرة. نصائح حول النظافة الشخصية ونصائح رعاية نسيت إخبارك بها مسبقًا.

تبدو توصيات النظافة سخيفة في سن الشباب ، لكن مع تقدم العمر تدرك مدى أهميتها. بعد كل شيء ، حب الشباب ، مشاكل الجلد ، تساقط الشعر ، المرض ، التعب ، الشيخوخة المبكرة ، المشاكل الصحية والمظهر غير الجذاب هي عدم القدرة على اتباع توصيات النظافة.

النظافة تعطي الصحة والجمال. هل تتذكر أنك كنت تقابل دائمًا في المظهر ، وتوفرت في ذهنك؟ نعم ، لم يتغير شيء! لا يزال المظهر والأناقة والجاذبية والجمال مهمة. حان الوقت للبدء في الاعتناء بنفسك بعناية أكبر ومراقبة مظهرك. في بعض الأحيان ، يصبح ما تبدأه تلقائيًا شيئًا مهمًا بالنسبة لك. إنه نفس الشيء مع النظافة.

Icons8 Team، Unsplash

أهمية النظافة والعناية الشخصية

النظافة. ومع ما يؤكل ولماذا هو ضروري؟ تذكرنا الوحيدة منذ الطفولة أن كتاب "مويدودر" من تأليف كورني إيفانوفيتش تشوكوفسكي. هذه ذكرى مغسلة غاضبة أجبرت صبيًا قذرًا على الاغتسال. علم كتاب الأطفال النظافة لأكثر من جيل واحد من الأطفال ، رغم نسيانها قليلاً في مرحلة البلوغ. لكن عبثا.

نحن نقلل من أهمية النظافة والعناية الشخصية ، متناسين أن هذا هو أساس الصحة. ما هو أهم من صحة الإنسان؟ لا شيء ، لأنه بدونه لا نحتاج إلى أي شيء على الإطلاق. من المهم أن تعتاد على النظافة منذ الطفولة ، أو أن تعيد النظر في عادات الكبار لاحقًا ، وهو ما لم ينجح فيه الجميع.

لماذا نحتاج إلى النظافة؟ إليك قائمة بما ستحصل عليه في حياتك:

  • صحة جيدة ؛
  • مظهر أصغر سنا ؛
  • بشرة جيدة العناية ؛
  • المظهر المحترم.
  • الجاذبية والجمال.
  • حياة أطول وأعلى جودة ؛
  • الطاقة والإنتاجية
  • النجاح والرفاهية والسعادة.

ما هي النظافة؟ النظافة هي مجموعة من الإجراءات التي تهدف إلى الوقاية من الأمراض والمشاكل ، والمساعدة في الحفاظ على الصحة وتحسين المظهر. تعمل تدابير النظافة الوقائية على تحسين الصحة وإطالة العمر وزيادة الكفاءة ، إذا تم اتباعها.حان الوقت لتكبر وتفهم أن تشغيل Moidodyr هو أمر غبي وحتى ضار.

Photoholgic ، Unsplash

نصائح حول النظافة أو نصائح للعناية الذاتية

بمجرد أن تفكر في Moidodyr والصبي القذر ، إذن ستبدأ الحياة في التحسن. نحن أيضًا نقلل من تأثير المظهر الجيد والصحة والطاقة على نوعية الحياة التي نفتقدها هذه البطاقات الرابحة. إذا اتبعت إرشادات الرعاية الذاتية واتبعت التوصيات ، فستلاحظ قريبًا التغييرات الأولى. ستصبح أكثر جمالا وبهجة ، وستكون الحياة أفضل وأكثر صحة وأكثر متعة وسعادة.

1. ستحصل على المزيد من القبلات والاهتمام من الجنس الآخر إذا كانت رائحة أنفاسك طيبة.

2. اشتري كريمات النهار والليل الجيدة لترطيب البشرة ، مما يجعلها أكثر شباباً وجمالاً.

3. نظف وامسح هاتفك المحمول كل يوم ، لأنه في بعض الأحيان يكون أقذر من المرحاض العام.

4. اغسل قدميك بانتظام بالمنتجات ومنشفة للتخلص من البكتيريا والرائحة.

5. احمل معك مناديل مبللة للمساعدة في إزالة العرق والبكتيريا.

6. لا تنس غسل المناشف بانتظام ، لأن تجفيف نفسك بالمناشف المتسخة بعد الاستحمام أو الاغتسال يعد أمرًا سخيفًا إلى حد ما.

7. أثناء تنظيف أسنانك ، لا تنسى تنظيف لسانك بالفرشاة أو شراء مكشطة اللسان. وكذلك تنظيف حنك الفم.

8. غسل اليدين بعد العودة إلى المنزل وبعد الذهاب إلى المرحاض وفي مناسبات أخرى أمر مهم. بعد كل شيء ، بهذه الأيدي تلمس وجهك أو تضعه في فمك.

9. امسح الأوساخ عن مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة عند التنظيف ، لأن الكثير من الجراثيم تتراكم هناك.

10. مضاد للتعرق يساعد على التخلص من رائحة العرق ولذلك فهو ضروري.

التبادل الإبداعي ، Unsplash

11. يجب على الرجال والنساء مسح أعضائهم التناسلية بالورق بعد التبول. بعد كل شيء ، هل تتذكر حقيقة أنه مهما اهتزت ، لكن آخر قطرة من البول ستسقط في سروالك الداخلي ؟

12. عند استخدام مرحاض عام ، قم أولاً بتمزيق قطعتين من ورق التواليت ، لأن شخصًا ما لمسها بيدين متسخة.

13. أهم النصائح بشأن النظافة. يجب على الرجال والنساء بعد الجماع الذهاب إلى المرحاض للتبول. هذا سيوفر عليك الكثير من المشاكل والأمراض.

14. اغسل الفراش بانتظام ، بما في ذلك أغطية الوسائد والشراشف وأغطية الألحفة.

15. لا تفرط في كمية ماء المرحاض ، لأن الإكثار ليس أفضل. إذا كانت رائحتك قوية ، فلا يهم كم هي تكلفة مياه المرحاض ، لأنها كريهة.

16. في الحمام ، تحتاج إلى الغسل من الأعلى ، بدءًا من الرأس ، حتى لا تسقط الأوساخ من الشعر على الجسم المغسول بالفعل.

17.قم بشراء بيديت أو دش صحي للمرحاض ، والذي سيرتقي بالنظافة إلى مستوى جديد.

18. اغسل ونظف المشط بانتظام للحفاظ على شعرك خاليًا من الأوساخ.

19. لا تنسى أن تغسل زر بطنك عند الاستحمام في الحمام. هل تتذكر مقدار القمامة الموجودة فيه؟

20. غيّر أكياس الوسائد أكثر من الملاءات. هذا سوف يحمي من حب الشباب.

21. استخدم مستحضرات التجميل - هذا استثمار في الصحة والجمال.

التبادل الإبداعي ، Unsplash

22. ما هي نصيحة النظافة التي ننساها أحيانًا؟ ألغى خلف الأذنين بانتظام ، مثل الاستحمام. هناك الكثير من الأوساخ والجراثيم تتراكم هناك.

23. إذا لم يكن يوميًا ، ثم مرة واحدة في الأسبوع على الأقل ، اغسل أسنانك بالخيط. لم؟ اغسل أسنانك بالفرشاة واشتم بعد الخيط ، ثم تختفي الأسئلة.

24. الشيء الرئيسي ليس الصابون أو سائل الغسيل ، بل الغسل والتنظيف نفسه.

25. قص ورعاية أظافرك بعد الاستحمام. قص ليس فقط في اليدين ، ولكن أيضًا على أظافر الساقين.

26. احلق شعر الإبط واعتني بالفخذ إذا كنت ترغب في الارتقاء بنظافتك إلى المستوى التالي.

27. أولاً إلى المرحاض بشكل كبير ، ثم إلى الحمام. لا تخلطها.

28. لا تتجاهل وجع الأسنان أو مشاكل الأسنان. قم بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر.

29. لا تأخذ حمامًا ساخنًا لفترة طويلة ، فقد يتسبب ذلك في ظهور حب الشباب.

30. قم بتغيير فرشاة الأسنان والمنشفة بانتظام أيضًا.

31. قشري بشرتك مرة في الأسبوع عند الاستحمام. هذا يزيل الطبقة غير الضرورية من الجلد الميت ، ويحسن الدورة الدموية ويجعل البشرة أكثر صحة.

تيموثي دايكس ، أنسبلاش

32. اغسل أسنانك بالفرشاة في الصباح والمساء. من الأفضل القيام بذلك بعد الوجبات للحفاظ على أنفاسك منتعشة.

33. أغلق غطاء المرحاض من بعدك.

34. إذا كان هناك شيء يؤلم ، فاحرص على زيارة الطبيب. الفحوصات الطبية السنوية هي عنصر إلزامي للحياة الصحية.

35. الاستحمام قبل النوم أفضل من الصباح. ستكون الشراشف أنظف ، وسيكون النوم أقوى وأكثر متعة.

36. اعتني بنفسك كل يوم. اقتلع الشعر البري ، اغسل أسنانك ، اغتسل ، ارتدي مزيل العرق ، احلق وارتد ملابس نظيفة ومرتبة. ابقَ جذابًا كل يوم لأنك لا تعرف متى ستقابل توأم روحك أو تحصل على وظيفة جديدة أو تحقق حلمًا.

أحيانًا ما تبدأه تلقائيًا ، وفي حالتنا هو النظافة والرعاية ، يصبح في النهاية شيئًا مهمًا بالنسبة لك. ستجعل نصائح النظافة الشخصية ونصائح الرعاية الذاتية حياتك أفضل بكثير وستجعلك أكثر سعادة.