كارتر لوي منشئ ورائد أعمال ومدافع عن الرعاية الذاتية
وقت القراءة: 3 دقيقة

كيف تكون دائما شابا؟ ما يسرع الشيخوخة وكيفية تجنبها?

مرحبًا أيها الفتى ، هل تريد بعض الشباب؟ الكل يريد أن يبدو شابًا ورياضيًا وحيويًا. الكل يريد أن يحافظ على صحة جيدة وأن يبدو بمظهر رائع مقارنة بأقرانه. ما الذي يجعلنا نتقدم في العمر بشكل أسرع؟ كيف تكون شابا إلى الأبد؟

أن تعيش الحياة في حالة بدنية جيدة أمر ممتع للغاية. لقد رأينا جميعًا أشخاصًا يبلغون من العمر 70 عامًا مفعمين بالحيوية ويشعرون ويبدون بعمر 50 عامًا. ونعرف أيضًا أشخاصًا يبلغون من العمر 50 عامًا بالكاد يتحركون أو يموتون فجأة بسبب نوبة قلبية.

هناك طرق تسمح لك بالبقاء شابًا وبصحة جيدة لفترة أطول. إذا تصرفت بشكل غير صحيح ، فسوف تتقدم في العمر أسرع مما هي عليه في جيناتك. يا فتى ، هل تريد بعض الشباب؟ هل تريد أن تبدو مثل "الرقص" المليونير جيانلوكا فاكشي في سن 51؟

كيف تكون شابًا دائمًا؟

نوم خاطئ

هل تنام قليلًا وقليلًا؟ النوم يسمح للجسم بإعادة الشحن والتجديد. تؤدي قلة النوم السليم إلى استنزاف سريع لموارد الجسم. قد تستغرق قلة النوم عشر سنوات.

الإجهاد المستمر

العديد من التجارب ، والتوتر المزمن والاكتئاب بسرعة شيخوخة الشخص. لا يتعلق الأمر بالشيب فقط ، بل بالشيخوخة العامة. حاول تقليل القلق والصراع والضجة. الكثير من العمل والاشياء؟ إذا توقف قلبك عن العمل اليوم ، فستجد غدًا بديلاً بسهولة ، كما لو لم يحدث أبدًا. تجنب القلق المستمر.

الأكل غير الصحي

أنت ما تأكله. النظام الغذائي غير الصحي يضعف عملية التمثيل الغذائي ، ويسرع الشيخوخة ، ويسبب المرض ، ويقلل من مستويات الطاقة ويضر الجلد. المزيد من الفواكه والخضروات والوجبات السريعة أقل.

العادات السيئة

تسبب التدخين والشرب في مقتل الكثير من الناس. تتحول نقاط الضعف اللحظية إلى أمراض مزمنة. انظر كيف يبدو مدمنو الكحول ومدمني المخدرات والمدخنين. سرعان ما يكبرون ويتلاشى ، كما لو أن الحياة تغادرهم بسرعة كبيرة. لماذا تحتاج إليها؟ ربما من الأفضل أن تظل شابًا؟

إهمال المخاطر

نحب أن نؤجل كل شيء إلى وقت لاحق ، خاصة رحلات الأطباء وأطباء الأسنان. نتيجة لذلك ، يكلف أكثر ويذهب بشكل جانبي. اذهب إلى الطبيب كل عام لإجراء الفحوصات. سيسمح لك ذلك بتحديد الأمراض الخطيرة في مرحلة مبكرة ومراقبة علامات المشاكل الوشيكة. استخدم كريمات البشرة ولا تنسى مجمعات الفيتامينات.

قلة الرياضة في الحياة

نمط الحياة الذي يتسم بقلة الحركة والكسل والصوفا ستحولك سريعًا إلى جد متعفن. يصبح الشخص متهالكًا وسلبيًا ومريضًا. تمرن ، وامش كثيرًا في الهواء الطلق ، وتحرك أكثر واذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع. بدون الرياضة ، لا يمكن بلوغ الشباب.

لم يتم منحك سوى جسد واحد للعيش فيه. إذا كنت لا تريد أن تكبر وتحلم بأن تكون شابًا إلى الأبد ، فعليك أن تبدأ العمل الآن. كن بصحة جيدة وقويًا وشابًا ، مثل جيانلوكا فاكا...