كارتر لوي منشئ ورائد أعمال ومدافع عن الرعاية الذاتية
وقت القراءة: 1 دقيقة

6 عبوات عضلية في 12 دقيقة

كيف تضخ عضلات البطن وتحصل على 6 عبوات مرغوبة؟ تمرين فعال يسمح لك بالتخلص من الدهون ويساعد على إظهار مكعبات الضغط. 12 دقيقة ليست كثيرة إذا كنت تريد تحقيق ما تريد. للتدريب تحتاج الدمبل. لكل تمرين - 20 ثانية. 4 طرق فقط.

6 عبوات القيمة المطلقة في 12 دقيقة